Kalsiyum Takviye Önerisi Verir Misiniz

Yeterli düzeyde kalsiyum alamıyorum. Kullandığım multivitamin imom, içeriğinde kalsiyum yok. Doktor osteocare önerdi. Kalsiyum ile magnezyum bir arada. Fakat kalsiyum ve magnezyumu beraber almak iyi değilmiş, 2 saat arayla almak lazımmış. O yüzden osteocare almadım. Ya ayrı ayrı kalsiyum ve magnezyum alacağım ya da kullandığınız kalsiyum içerikli multivitamin varsa önerilerinizi almak istiyorum

Ayrıca kalsiyum kullanan yok sanırım. Kullandığınız takviyeleri isimleriyle özelden paylaşırsanız içeriklerini incelemek isterim. Forum kurallarına aykırı değilse buradan da yazabilirsiniz