Kalori sayma yöntemiyle diyet yapanlara bir sorum

merhabalar
Ben 10gündür diyetteyim.
Şu kalori sayma diyetine taktım kafayı şimdi de :26:
Benim günlük 1200 1300 kalori almam gerekiyor.
Kalori sayarak yapsam kilo verir miyim sizce :44:
Mesela sabah kahvaltıda peynir zeytin salatalık domates yesem öğlen çikolatalı gofret yesem akşam bir pide yesem aralarda da kuru incir yada elma fn yesem.
Toplam 1300e yakın oluyor.
E böylede kilo verilir mi diyorum içimden :26:
Yardımcı olurmusunuz bana.da :26:

tabi ki zayiflarsin, ama sagligin kotu yonde etkilenir.

ilgili gazete haberi
Twinkie diet helps nutrition professor lose 27 pounds - CNN.com

Ama kalori saymayla kilo verenler de varmış.
Nasıl oluyor merak edyorum.
İstediğinizi yiyip atıyorum 1200 kaloriye geldiğinizde yemeyi kesiyorsunuz.
Bu şekilde mi oluyor.
Kalori saymayla haftada ne kadar kilo verilir ki ..?