Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
Benim bugün toplam kalırım 725 🙄daha fazla yiyemiyorum 😔 yatana kadar en fazla 800 olsun kahve falan derken yok artık malesef canım hiç istrmiyor.Zaten kahvaltı öğle yemeği yemiyorum .Kahve su yada iki ceviz yada 10 tane sarı leblebi yada bir küp kaşar peyniri ve iki küçük galeta oluyor.Bir tek akşam normal yemek yiyorum.Yani günde bir öğün yemek yiyorum diyebilirim .Ayrıca saat 6 da yada en geç 6.30 da yemek işi bitiyor.Birazdan eliptik yapicam inşallah 20 dk yapmaya calisicam.
 
Sudem_mmm .!.:
Benim bugün toplam kalırım 725 🙄daha fazla yiyemiyorum 😔 yatana kadar en fazla 800 olsun kahve falan derken yok artık malesef canım hiç istrmiyor.Zaten kahvaltı öğle yemeği yemiyorum .Kahve su yada iki ceviz yada 10 tane sarı leblebi yada bir küp kaşar peyniri ve iki küçük galeta oluyor.Bir tek akşam normal yemek yiyorum.Yani günde bir öğün yemek yiyorum diyebilirim .Ayrıca saat 6 da yada en geç 6.30 da yemek işi bitiyor.Birazdan eliptik yapicam inşallah 20 dk yapmaya calisicam.
Genişletmek için tıkla...
canım ama böyle beslenmek sağlıksız...lutfen dikkat et yoksa sağlıksız kilo vericeksin.sabah yumurtanı domates salatalık kizarmış ekmek peynir gibi şeyleri tüket.Ben kahvaltımı yapiyorum.Oğlen nesfit ve 1 meyve aksam da yemegimi yiyiyorum.
aslinda benim de iştahım yok ama zorluyorum kendimi.Cünkü saglıksız kilo vermekten korkuyorum cünkü Saglıksız kilo vermek yüzümüzde çöküntüye sebep oluyormuş yani kas erimesi tehlikesi olabiliyormuş.
Ben az yediğimde bile mutlaka protein , masum karbonhidrat ve kalsiyum almaya çalışıyorum tatlım
dikkat et kendine.. ben kalorimi tamamlamak icin o gün kalsiyum az aldıysam yarim yaglı bir çay bardağı süt (1 cay kaşıgı ballı) içip yatıyorum.
 
tan35 .!.:
canım ama böyle beslenmek sağlıksız...lutfen dikkat et yoksa sağlıksız kilo vericeksin.sabah yumurtanı domates salatalık kizarmış ekmek peynir gibi şeyleri tüket.Ben kahvaltımı yapiyorum.Oğlen nesfit ve 1 meyve aksam da yemegimi yiyiyorum.
aslinda benim de iştahım yok ama zorluyorum kendimi.Cünkü saglıksız kilo vermekten korkuyorum cünkü Saglıksız kilo vermek yüzümüzde çöküntüye sebep oluyormuş yani kas erimesi tehlikesi olabiliyormuş.
Ben az yediğimde bile mutlaka protein , masum karbonhidrat ve kalsiyum almaya çalışıyorum tatlım
dikkat et kendine.. ben kalorimi tamamlamak icin o gün kalsiyum az aldıysam yarim yaglı bir çay bardağı süt (1 cay kaşıgı ballı) içip yatıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Çok doğru söylüyorsun ama ben diyet öncesinde de günde 1 öğün yiyordum 😔diyetle ilgisi yok yani.Ben tek başıma yemek yiyemiyorum.Esim mesela kahvaltı yapmadan ise gidiyor.Oglum zaten okula giderken oda kahvaltı yapmaz yiyemiyor sabahları .Bende zaten yanlız yiyemiyorum.Yani bir tek akşam yiyorum.Simdi iki adet çikolata ve iki toptan az dondurma yedim şimdi 980 kalori yaptım nihayet.😀 İki haftadır tatlı yemedim .Baya bir tatlı geldi.
 
tamam canım bir başlık bulalım.fikirlerinizi bekliyorum..mesela "NE YEDİĞİMİZİ BİLİYORUZ"
""KALORİSİZ ÜÇLÜ"".... :KK48: :KK48: :KK48: :KK48:
 
Sudem_mmm .!.:
Çok doğru söylüyorsun ama ben diyet öncesinde de günde 1 öğün yiyordum 😔diyetle ilgisi yok yani.Ben tek başıma yemek yiyemiyorum.Esim mesela kahvaltı yapmadan ise gidiyor.Oglum zaten okula giderken oda kahvaltı yapmaz yiyemiyor sabahları .Bende zaten yanlız yiyemiyorum.Yani bir tek akşam yiyorum.Simdi iki adet çikolata ve iki toptan az dondurma yedim şimdi 980 kalori yaptım nihayet.😀 İki haftadır tatlı yemedim .Baya bir tatlı geldi.
Genişletmek için tıkla...
cok iyi yapmişsın tatlım.950 nin altına inmeyelim.Ben de tamamladim.Bir parça karpuz yedim.
sen zaten vücudunu tanıyorsundur :KK19:
 
Selam kizlar ben az önce 20 dk eliptik yaptım yani 5 dakika daha uzattım.192 kalori yakmisim.Cikolata ve dondurmalar gitti 😀Başlık konusuna gelince benim için hiç sorun olmaz hem çok daha iyi olur başka arkadaşlar da gelebilir güzel olur.Ben bu işi inşallah 55 kiloya inene kadar bırakmayı düşünmüyorum.Sizde varsaniz çok güzel devam ederiz.Ayrica bu şekilde koruma yaparız çok güzel olur🥰
 
Sudem_mmm .!.:
Selam kizlar ben az önce 20 dk eliptik yaptım yani 5 dakika daha uzattım.192 kalori yakmisim.Cikolata ve dondurmalar gitti 😀Başlık konusuna gelince benim için hiç sorun olmaz hem çok daha iyi olur başka arkadaşlar da gelebilir güzel olur.Ben bu işi inşallah 55 kiloya inene kadar bırakmayı düşünmüyorum.Sizde varsaniz çok güzel devam ederiz.Ayrica bu şekilde koruma yaparız çok güzel olur🥰
Genişletmek için tıkla...
Ben de 55 olana kadar ve hatta daha sonra koruma döneminde hep burada olmak isterim..Bence de çok güzel olur:KK68:
 
%100 sonuç veren tek yöntem. sadece sıkı bir takip gerekli. ağzınızdan giren her şeyi yazmanız lazım. Bir sürü program var bunun için fatscreet ve diyetkolik gibi. Ben yıllardır diyetkolik kullanıyorum. Tabi bunun yanında günlük aktivite düzeyi harcanan kaloriyi de hesaplarsanız sonuç süper oluyor!
diyetkolikte protein karbohidrat ve yağ sayımı işi kolaylaştırıyor. karbonhidratı minimum tutup protein ve yararlı yağlardan kaynaklı alımlar yükselirse inanın başka hormon vs sorunu yoksa sonuç kısa sürede alınır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
488
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
M
Çok zor kilo veriyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
ezgiball
E
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
L
GEBELİK PLANI-BESLENME -DİYET
Yorumlar
1
Görüntüleme
201
lazanya000
L
X