Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Sudem_mmm · 24 Mayıs 2020

Bu akşam toplam 816 kalori aldım.Çok doydum ve daha hiç bir şey yiyemedim.Sabah bir dilim yarisi evde yapılmış pizza ,bir dilim pastırma,3 yeşil zeytin ve iki küp beyaz peynir.Daha sonra Nescafe tabi şekersiz,türk kahvesi toplam 314 kalori .Akşam karışık yeşil salata,nohutlu pilav ve dana et sote 506 kalori akşam menumde.Haftalik raporlarına baktım bir güne düşen günlük kalori miktarim 993 kaloriye denk gelmiş.Kendimi çok tok hissediyorum.15 dk.eliptik yaptım.Ayrica bugün temizlik yaptığım için ev işi falan derken sanırım iyi kalori yaktım.Yatmadan bacak hareketleride yaparım.Bu hafta bitti çok şükür.

fee fi fo · 24 Mayıs 2020

Yarın tartı günü sabah kahvaltıdan önce tartılmayı unutmayın

Roka35 · 24 Mayıs 2020

Sudem_mmm .!.:
İki ay dolduğunda inşallah 5 li rakamları görürüm .Çok istiyorum.Yaklasik 13 yıldır 5 li rakamları görmedim.İnsallah bu sefer görmek için çok çaba sarfedicem.

ben de 5 li ralamları uzun süredir görmedim canim umarım 1-2 aya gorürürüz
.ki ben görücegimize inaniyorum.

Roka35 · 24 Mayıs 2020

seinfeld1 .!.:
Yarın tartı günü sabah kahvaltıdan önce tartılmayı unutmayın
tabiki ac karnına hemen tartilicaz canim.

Sudem_mmm · 24 Mayıs 2020

seinfeld1 .!.:
Yarın tartı günü sabah kahvaltıdan önce tartılmayı unutmayın

Hiç unuturmuyum

Sudem_mmm · 24 Mayıs 2020

tan35 .!.:
ben de 5 li ralamları uzun süredir görmedim canim umarım 1-2 aya gorürürüz
.ki ben görücegimize inaniyorum.

Sen bence 1 aya kalmaz görürsün eğer 1000 kaloriyi gecmezsen.Hic merak etme

Sudem_mmm · 24 Mayıs 2020

Sabahları artık sirkeli su içiyorum.Su anda her şeyi düzgün yaptığımı düşünüyorum.Yerken tartiyorum,kalorimi geçmiyorum,gergin en az 15 dk eliptik yapıyorum,aralarda bacak hareketleri yapıyorum ev işlerini hesaba katmiyorum bile.Ysni bir zahmet artık gitsin bu kilolar

Roka35 · 25 Mayıs 2020

Günaydın canlar:62.9 geldim bu sabah.. uzun suredir takılı kalmıştım.1.200 gr vermişim..
16 Mayıs:64.1
25 Mayıs:62.9
1 Haziran:
8 Haziran:
15 Haziran:
22 Haziran:
29 Haziran:
6 Temmuz:
15 Temmuz:
22 Temmuz:
29 Temmuz:55
tabloma yazdım

Roka35 · 25 Mayıs 2020

şimdi biraz daha hızlanıcağımı düşünüyorum.Ramazan bitti .Daha fazla spor ve daha fazla su...

Roka35 · 25 Mayıs 2020

Sudem_mmm .!.:
Sen bence 1 aya kalmaz görürsün eğer 1000 kaloriyi gecmezsen.Hic merak etme

inşallah canım hepimiz görelim ve bir daha o pis kiloları hiç almayalım

fee fi fo · 25 Mayıs 2020

tan35 .!.:
Günaydın canlar:62.9 geldim bu sabah.. uzun suredir takılı kalmıştım.1.200 gr vermişim..
16 Mayıs:64.1
25 Mayıs:62.9
1 Haziran:
8 Haziran:
15 Haziran:
22 Haziran:
29 Haziran:
6 Temmuz:
15 Temmuz:
22 Temmuz:
29 Temmuz:55
tabloma yazdım

Harikasın canım azmini hiç kaybetmeden yola devam

fee fi fo · 25 Mayıs 2020

Kızlar ben de 51.9 um. Geçen hafta ptesi kilom kaçtı bilmiyorum ama o pazatesinden önceki cuma kilom 52.2 idi.Yani 10 günde 300 g .
Bu sonuç beni mutlu ediyor çünkü ben hedefime yakınım ve hızlı kilo vermek istemiyorum o yüzden.Ben böyle giderim haftada 300-500 g şeklinde

Roka35 · 25 Mayıs 2020

seinfeld1 .!.:
Kızlar ben de 51.9 um. Geçen hafta ptesi kilom kaçtı bilmiyorum ama o pazatesinden önceki cuma kilom 52.2 idi.Yani 10 günde 300 g .
Bu sonuç beni mutlu ediyor çünkü ben hedefime yakınım ve hızlı kilo vermek istemiyorum o yüzden.Ben böyle giderim haftada 300-500 g şeklinde

canım tebrik ederim.Kiloya göre yavaşlıycak bizim de kilo verme hızimız..Bu arada boyun kaç ?50 mi hedefin?

Roka35 · 25 Mayıs 2020

Bu arada burada çok mesaj birikmiş kızlar...yeni bir başlıkla mi devam etsek acaba ne dersiniz?

Roka35 · 25 Mayıs 2020

fee fi fo ve

Sudem_mmm cim bizden başka yazan da yok..ne dersiniz
Bir düzen olusturmuş oluruz hem
Burada devam edelim derseniz de kabulum cünkü birbirimize desteğimiz cok iyi bence

Sudem_mmm · 25 Mayıs 2020

Selam kizlar ben geç uyandım kusura bakmayın.Uyanir uyanmaz kıyafetleri çıkarıp tartıldım.Fakat büyük tuvalete çıkamadım belki ondandır bilmiyorum.Kilom 67.80 geldi.Birde sanırım Spor yorgunluk falan derken vücudum da sismede olmuş olabilir.Yani dün 67.40 idim .Bugün 67.80 .Geçen hafta 68.50 idim.Yinede yaklaşık 700 gram gitmiş olsun .Yarın tekrar tartilicam çünkü tam bir hafta olmuş olucak .

Sudem_mmm · 25 Mayıs 2020

tan35 .!.:
fee fi fo ve Sudem_mmm cim bizden başka yazan da yok..ne dersiniz
Bir düzen olusturmuş oluruz hem
Burada devam edelim derseniz de kabulum cünkü birbirimize desteğimiz cok iyi bence

Canım sorun değil burda da yazabiliriz.Ben bazen kendi gunlugumde de not alıyorum Uzun süre önce başlamıştım orda zayıflama işine orayida bırakmıyorum

Roka35 · 25 Mayıs 2020

Sudem_mmm .!.:
Selam kizlar ben geç uyandım kusura bakmayın.Uyanir uyanmaz kıyafetleri çıkarıp tartıldım.Fakat büyük tuvalete çıkamadım belki ondandır bilmiyorum.Kilom 67.80 geldi.Birde sanırım Spor yorgunluk falan derken vücudum da sismede olmuş olabilir.Yani dün 67.40 idim .Bugün 67.80 .Geçen hafta 68.50 idim.Yinede yaklaşık 700 gram gitmiş olsun .Yarın tekrar tartilicam çünkü tam bir hafta olmuş olucak .

tebrikler canım

Roka35 · 25 Mayıs 2020

Sudem_mmm .!.:
Canım sorun değil burda da yazabiliriz.Ben bazen kendi gunlugumde de not alıyorum Uzun süre önce başlamıştım orda zayıflama işine orayida bırakmıyorum

tamam o zaman burada devam edelim

Roka35 · 25 Mayıs 2020

Bugünkü kalorim 900 henüz.30 dk bölgesel çalıstım.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular