D
hoşgeldin
benimle benzer olmuş.tebrik ederim:) ben de 76 kiloydum şimdi 65 im 64.8 i gördüm ama şu an adet dönemindeyim ve doğal olarak tartı şaştı rejim de. spor yapmaya çalışıyorum bakalım benim de ilk hedefim 60. sonra 55 istiyorum
bende 2 gündür dikkat ediyorum 60.6 ile başladım günlük 1650 kalori almam gerekiyormuş boyum 1.56 ,normalde düzenli spor yapamadığım için hesap bu şekilde ve kg vermem için sanırım -500 gitmesi gerekiyormuş spor yapmadığımı düşünürsem 1000 kalori -1200 kalori arası yemem gerekiyor ekstra spor yaparsam da iyi olur sıkılaşırım diye düşünüyorum göbek ve bel çevrem çok var 2 ayda 5 kg vermeyi hedefliyorum kardeşimin dügünü var ve hala kıyafet olayına girişmedim ,bir kerecik denedim ve üstte problem yaşadım
cuma günleri tartılıyorum ben .vücut ölçülerimide not ediyorum ayrıca, eylülde 67.5 ile başlamıştım ve şimdi burdayım ,artık kalori hesaplayarak hayatıma devam ederim diye düşünüyorum çünkü ekmeği ve aburcuburu seven biriyim ,bu arada yoğurt kürü de yiyorum 2 gündür düzenli tüketiyorum bir hafta sonrası oda işe yararsa inşallah biraz incelirim.
. aramızda bir kaç cm fark var abartı bir boy farkımız yok. vücudun yapısıyla alakalı sanırım. 55 de normal 52 de eh zayıf sayılır oluyorum işim zor. keşke senin dediğin gibi 60 kiloda zayıf görünsem. dar omuzluyum ve de kollarımın üst kısmı tombik o tombikliğin gitmesi için bayağ bir kilo kaybetmem lazım . şöyle bir manken gibi olurum o zaman belki :)))) sevgiler xx canım ben 55 kiloyken normal görünüyordum.vücudum biraz kaslı,gögüslerim de maalesef biraz büyük. belki göğsümü aldırsam 60 kilo olurum
Ben bgn nerdeyse 2000 kalori aldim
