- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
Katrem çok geçmiş olsun...
bnnu tebrık ederim, 200 gr olsun bizim olsun değil mi?
Bu arada kızlar ben de farkındaysanız kendi çapımda takılıyorum buralarda
Bir sakıncası yok değil mi? :26:
sağol canımmm
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
yeni gelen arkadalar hoşgeldiniz...
benim kahvaltım
3 dilim bol kepekli köy ekmeği (biraz fazla kaçtı)
1,5 domates
3 tatlı kaşığı zeytin ezmesi (kaç gr dır sizce)
1 tatlı kaşığı nutella
20-30 gr vardır bence ..:)
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
yeni gelen arkadalar hoşgeldiniz...
benim kahvaltım
3 dilim bol kepekli köy ekmeği (biraz fazla kaçtı)
1,5 domates
3 tatlı kaşığı zeytin ezmesi (kaç gr dır sizce)
1 tatlı kaşığı nutella
hoşbulduk :)
kolay gelsin hepinize arkadaşlar
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 20 Kasım 2010
- 4.847
- 8.871
aferin sana ben senin kadar kaçırsaydım bırak vermeyi almıştım =) hiç unutmam diyetime ilk başladığımın 2.haftası 2 dilim börek yedim o hafta ödem atmışım yağdan 150 gr lmışım
utanarak yazıyorum bu da kahvaltım...
[1] Mücver 1 PORSİYON 185.00
[2] Elma 0.5 ADET 30.00
[3] Domates 1 ADET 14.00
[4] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 60 gr 35.40
[5] Ekmek 0.6 DİLİM 39.00
[7] Lavaş 1 ADET 100.00
[8] Mandalina 1 ADET 50.00
[9] Bitter Çikolata 7 GRAM 50.40
Toplam : 503.80kal.
şu mücver böyle elimden braz daha büyük ve bol sebzeliydi 1 porsiyon derken 1 adetten bahsediyor herhalde ekmekde kızarmıştı didikledim biraz =) ama dediğim gibi akşam bile bişi yiyemeyebilirim bugün zaten çayda kalmamıştı bana yanında zero içtim o da iyice iştahımı açtı =(
Tsk ederim canım tin tin gidiyoruz bakalım
Hem olsun ya senn bu kadar yediğini görmek ne yalan söyliim çok şaşırttı bi kere de sen kaçır nasıl olsa sen toparlıyorsun ireden kuvvetli ya maşallah
toparlarsın seeeeennnn. Katrem çok geçmiş olsun...
bnnu tebrık ederim, 200 gr olsun bizim olsun değil mi?
Bu arada kızlar ben de farkındaysanız kendi çapımda takılıyorum buralarda
Bir sakıncası yok değil mi? :26:
Tsk ederim canım olsun ya ben ilk iki hafta 2 kilo verdim 3. haftadan sonra yavaşladım ya yine de bu kaçırdıklarıma rağmen vermek beni mutlu etti sizlerden fazlasını görmeyi bekliyoruuuuum.Bana da moral oluo
- 19 Nisan 2008
- 3.507
- 878
off kahvaltıda coşmuşum
[1] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[2] Sıvıyağ 5 GRAM 44.2
[3] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[4] Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği 3 dilim 231
[5] Nutella 20 GRAM 108
[6] Domates 1.5 ADET 21
Toplam : 550.6 kal.
:18::18::18:
neyse bu hem öğle yemeğiydi hem kahvaltı
1000i geçemem bugün büyük ihtimal çünkü tekim evde
ayrıca ekmeği kızartıp yedim
daha düşük olması lazım kalorisinin di mi,,???
[1] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[2] Sıvıyağ 5 GRAM 44.2
[3] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[4] Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği 3 dilim 231
[5] Nutella 20 GRAM 108
[6] Domates 1.5 ADET 21
Toplam : 550.6 kal.
:18::18::18:
neyse bu hem öğle yemeğiydi hem kahvaltı
1000i geçemem bugün büyük ihtimal çünkü tekim evde
ayrıca ekmeği kızartıp yedim
daha düşük olması lazım kalorisinin di mi,,???
Son düzenleme:
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
kızlar bende bugün sabah 1 bardak çay peynir yarım salatalık 1 dilim kepek ekmek arada 1 portakal öğle 3 adet ızgara balık 3 kaşık salata 2 adet küçük köfte 1 dilimde ekmek yedim
Çorba + salata ile akşamı hafif bir şekilde geçirebilirsin :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
off kahvaltıda coşmuşum
[1] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[2] Sıvıyağ 5 GRAM 44.2
[3] Zeytin Ezmesi 30 GRAM 87.9
[4] Uno Sofra Yoğun Kepekli Köy Ekmeği 3 dilim 231
[5] Nutella 20 GRAM 108
[6] Domates 1.5 ADET 21
Toplam : 550.6 kal.
:18::18::18:
neyse bu hem öğle yemeğiydi hem kahvaltı
1000i geçemem bugün büyük ihtimal çünkü tekim evde
ayrıca ekmeği kızartıp yedim
daha düşük olması lazım kalorisinin di mi,,???
Kahvaltının kalorisinin fazla olması bence hiç sorun değil :)
Tam aksine en fazla kaloriyi sabah alıp diğer öğünlerde azaltarak dengeleyeceksin
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
1-2 haftalığına bir diyet listesini uygulayacaktım ama sabah kalktım misler gibi simitler alınmış, çaylar demlemiş... Başlayamadım yine diyete. En azından kalori sayayım dedim.
1 simit + 1/4 simit - 375 cal
2 adet birer şekerli çay - 40 cal
toplam: 415 cal
Mercimek çorbası - 250 cal
Marul, salatalık, soğan ve turşuluk salatalıktan oluşan salata - 100 cal
toplam: 745 cal
Birazdan 1 adet portakal ve 1 bardak çay/kahve içmeyi düşünüyorum.
Kalori sayımını seviyorum ya, kendimi sınırlamayınca diyet yapmak bile çok güzel :98:
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
kızlar bende bugün sabah 1 bardak çay peynir yarım salatalık 1 dilim kepek ekmek arada 1 portakal öğle 3 adet ızgara balık 3 kaşık salata 2 adet küçük köfte 1 dilimde ekmek yedim
Zaten yeterince hafif olmuş bence, kasma kendini...
Akşam için önerimse kepek ekmeği, yoğurt ve sebze yemeği
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
vayyy mevcudumuz bayaa artmışş =))
sabah ki kahvaltı faciamdan sonra dengelemye çalışltım bakalım...
13.00
akdeniz salata, 1 kutu pepsi light, 2-3 çatalda künefenin tadına baktım yanımdakiler hem künefe hem iskender hem çorba yediler =( zor tuttum kendimi =( ama tuttum yaniii
şu anda da cafedeyim sade kahve istemiştim yanında 1 tane kurupastayla getirmişler kurupastayıda yedim valla kahveyle ama akşam pek bişi yiyemem bu da toplam :
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Elma 0.5 ADET 30.00
[3] Mandalina 1 ADET 50.00
[4] Mücver 1 PORSİYON 185.00
[5] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 60 gr 35.40
[6] Lavaş 1 ADET 100.00
[7] Ekmek 0.6 DİLİM 39.00
[8] Bitter Çikolata 7 GRAM 50.40
[9] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[10] Pepsi Light, Orta 1 ADET 1.00
[11] Kuru Pasta 1 ADET 75.00
[12] Künefe 0.15 PORSİYON 84.30
Toplam : 793.10kal.
künefeyi tahmini hesaplattım şöyleki 1 tane söyledik 4 kişiydik 4 e böldük ben bana düşen parçanın yarısını fln anaca yedim o da 2-3 çatal kadar ediyodu zaten bu kadar kalorili olduğunu bilseydim yemezdim ama sonuçta yine 1000 i geçmicem gibi görünüyo zaten bu kahve acayip iştahımı kesiyo benim kahvemi içtim şimdi iştah fln kalmadı aman nazar değdirmeyin irademe de iştahsızlığıma da
sabah ki kahvaltı faciamdan sonra dengelemye çalışltım bakalım...
13.00
akdeniz salata, 1 kutu pepsi light, 2-3 çatalda künefenin tadına baktım yanımdakiler hem künefe hem iskender hem çorba yediler =( zor tuttum kendimi =( ama tuttum yaniii
şu anda da cafedeyim sade kahve istemiştim yanında 1 tane kurupastayla getirmişler kurupastayıda yedim valla kahveyle ama akşam pek bişi yiyemem bu da toplam :
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Elma 0.5 ADET 30.00
[3] Mandalina 1 ADET 50.00
[4] Mücver 1 PORSİYON 185.00
[5] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 60 gr 35.40
[6] Lavaş 1 ADET 100.00
[7] Ekmek 0.6 DİLİM 39.00
[8] Bitter Çikolata 7 GRAM 50.40
[9] Akdeniz Salata 1 ADET 129.00
[10] Pepsi Light, Orta 1 ADET 1.00
[11] Kuru Pasta 1 ADET 75.00
[12] Künefe 0.15 PORSİYON 84.30
Toplam : 793.10kal.
künefeyi tahmini hesaplattım şöyleki 1 tane söyledik 4 kişiydik 4 e böldük ben bana düşen parçanın yarısını fln anaca yedim o da 2-3 çatal kadar ediyodu zaten bu kadar kalorili olduğunu bilseydim yemezdim ama sonuçta yine 1000 i geçmicem gibi görünüyo zaten bu kahve acayip iştahımı kesiyo benim kahvemi içtim şimdi iştah fln kalmadı
aman nazar değdirmeyin irademe de iştahsızlığıma da - 13 Kasım 2010
- 819
- 2
kızlar bende bugün sabah 1 bardak çay peynir yarım salatalık 1 dilim kepek ekmek arada 1 portakal öğle 3 adet ızgara balık 3 kaşık salata 2 adet küçük köfte 1 dilimde ekmek yedim
hayatımm bu ızgara balığın boyutunu sorsam? 3 balık yeterde artardı bile diyet yapmayan biri için köfte yemesen daha iyiydi sanki ya da balığı 2 köfteyi 1 yapsan =)) akşamda çorbayla birlikte bi sebze yemeği yemeni tavsiye ederim çorba salata çok çok hafif olur senin için o kadarda abartmamışsın sadece et biraz fazla olmuş o kadar :)
Benzer Konular
