- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Kalori sayımı gerçekten çok güzel katı kısıtlamalar yok istediğini yiyebiliyorsun günlük kalori sınırın bitince de yemeyi bırakıyorsun böylece aklın diğer yiyeceklerde olmuyor.Yememen gereken şeyler gözlerinin önünden geçmiyor.64 kiloydum ikinci haftam 62 oldum.Haftada bir kilo veriyorum çok güzel yaa.
Bu arada bu iki hafta zaman sürecinde kurabiye künefe hatta mantı yediğimi de söylemek istiyorum
Tebrik ederim başarınızdan dolayı :)
Her istediğinizi yeseniz bile yine de irae gerekiyor. Siz de bu iradeyi göstermişsiniz, ne mutlu size
- 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.764
Tebrik ederim başarınızdan dolayı :)
Her istediğinizi yeseniz bile yine de irae gerekiyor. Siz de bu iradeyi göstermişsiniz, ne mutlu size
Teşekkür ederim gerçekten güzel bi konu kilo verme isteğimi artırdığı için de ayrıca teşekkür ederim.Bakalım bir ay sonra kaç kilo gidecek çok güzel ya
- 24 Nisan 2007
- 2.766
- 15
- 45
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Canım ben bir zamanlar bu diyeti yaptım, biliyorsun ara ara da yapıyorum.
Herkes tecrübelerini paylaşsın istedim :)
Ben pek katkıda bulunamıyorum ama birçok arkadaşın bu sayede kilo vermiş olduğunu gördük başlık sayesinde :)
Kalorilerle ilgili siteyi de özelden göndericem
- 24 Nisan 2007
- 2.766
- 15
- 45
Canım ben bir zamanlar bu diyeti yaptım, biliyorsun ara ara da yapıyorum.
Herkes tecrübelerini paylaşsın istedim :)
Ben pek katkıda bulunamıyorum ama birçok arkadaşın bu sayede kilo vermiş olduğunu gördük başlık sayesinde :)
Kalorilerle ilgili siteyi de özelden göndericem
topiğin hayırlı olsun canım...benim günlük kalori ihtiyacım yaklaşık 1700...ben de dikkat etmeye çalışacağım bakalım becebilecek miyim
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Günlük kalori miktarını sadece %30 oranında azalt, yeterli olacaktır
Yaklaşık 1190-1200 kalori civarında bir diyet güzel olur senin için :)
- 16 Haziran 2010
- 362
- 0
Arkadaşlar ben yabancı bir siteye üyeyim kalori sayımı üzerine. 1 seneyi geciyor ve cok faydalı. Hesaplamalar vs her seyi kendi yapıyor. Yiyeceklerin kalorileri mevcut siz tıklıyorsunuz o o günki profilinize atıyor bilgileri ve analiz cıkarıyor gün sonunda. Spor vs hepsi mevcut. Acaip iyi bir site ama ingilizce.
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
Yarından itibaren 5 gün boyunca kalori sayımı yapıcam ben de :)
Rica etsem kalori sayımı yapan tüm arkadaşlar neler yediğini yazabilir mi?
Böylece ne kadar kalori almış olduğumuzu da denetlemiş oluruz
bende varım cnm bugün 4.günüm bitti menümü yazım ben hemen
Yediklerim: Miktar: Kalori:
kahvaltı:
Çay 2 ADET 10
Domates 0.5 ADET 7
Beyaz Peynir 20 GRAM 50
Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
ara:
Elma 1 ADET 60
Yumurta Beyazı 2 ADET 30
Yumurta Sarısı 2 ADET 130
Öğle:
Çay 2 ADET 10
Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
ARa:
Portakal 2 ADET 100
akşam:
Yoğurt Çorbası 1.5 PORSİYON 375
Toplam: 1220 kalori
tatlım verdiğin site iiçinde çok çok saolll çok işime yaradı sayendee
Son düzenleme:
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
bende varım cnm bugün 4.günüm bitti menümü yazım ben hemen
Yediklerim: Miktar: Kalori:
Çay 2 ADET 10
Domates 0.5 ADET 7
Beyaz Peynir 20 GRAM 50
Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
Elma 1 ADET 60
Yumurta Beyazı 2 ADET 30
Yumurta Sarısı 2 ADET 130
Çay 2 ADET 10
Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
Portakal 2 ADET 100
Yoğurt Çorbası 1.5 PORSİYON 375
Toplam: 1220 kalori
tatlım verdiğin site iiçin çok çok saolll çok işime yaradı sayendee
Yediklerini besin grupları açısından çok iyi dengelemişsin.
Sadece karbonhidrata yüklenmemişsin, çok güzel
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 25 Mart 2010
- 1.535
- 4
bende varım cnm bugün 4.günüm bitti menümü yazım ben hemen
Yediklerim: Miktar: Kalori:
kahvaltı:
Çay 2 ADET 10
Domates 0.5 ADET 7
Beyaz Peynir 20 GRAM 50
Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7
Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
ara:
Elma 1 ADET 60
Yumurta Beyazı 2 ADET 30
Yumurta Sarısı 2 ADET 130
Öğle:
Çay 2 ADET 10
Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200
Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
ARa:
Portakal 2 ADET 100
akşam:
Yoğurt Çorbası 1.5 PORSİYON 375
Toplam: 1220 kalori
tatlım verdiğin site iiçinde çok çok saolll çok işime yaradı sayendee
canım kolay gelsin diyetinde başarılar hangi site acaba kalorilerini öğrendiğin bende pişmiş yemek kalorisi öğrenmekte zorlanıyorum banada atarmısın teş.
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
merhabalar kızlar bugün sabah yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori öğlen kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori yedim akşamda yine kabak yemeği yiycem bir tabak detoxs gibi bişi olcak işte inş
Bugün detoks yapılmış
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
hayırlı akşamlar kızlarrrrrrrr nerdesiniz yahuuuuuu
bugünki toplam menüm
sabah:
yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen:
kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori 2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
elma 60
akşam:
kabak yemeği 240
yarım dilim kepek ekmek 27
2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
1 elma 60 kalori
4 bardak çay 20 kalori
Toplam: 866 kalori
bu arada kızlar ben çayıma esmer şeker koyuyorum tam olarakda kalorisini bilmiorum sizce 1 bardağa 2 kaşık esmer şeker kaç kalori:26:
bugünki toplam menümsabah:
yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen:
kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori 2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
elma 60
akşam:
kabak yemeği 240
yarım dilim kepek ekmek 27
2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
1 elma 60 kalori
4 bardak çay 20 kalori
Toplam: 866 kalori
bu arada kızlar ben çayıma esmer şeker koyuyorum tam olarakda kalorisini bilmiorum sizce 1 bardağa 2 kaşık esmer şeker kaç kalori:26:
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
Bugün detoks yapılmış
evet tatlım detoxs oldumu olmadımı bilemedim ama onun gibi bişi oldu galiba
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
hayırlı akşamlar kızlarrrrrrrr nerdesiniz yahuuuuuu
sabah:
yarım dilim kepek ekmek 27,yarım domates7, iki çatal peynir 50, bir bardak yağsız süt 77 kalori
öğlen:
kabak yemeği 240 kalori ve yarım dilim kepek ekmek 27 kalori 2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
elma 60
akşam:
kabak yemeği 240
yarım dilim kepek ekmek 27
2 kaşık yoğurt(yağsız) 15 kalori
ara:
1 elma 60 kalori
4 bardak çay 20 kalori
Toplam: 866 kalori
bu arada kızlar ben çayıma esmer şeker koyuyorum tam olarakda kalorisini bilmiorum sizce 1 bardağa 2 kaşık esmer şeker kaç kalori:26:
evet tatlım detoxs oldumu olmadımı bilemedim ama onun gibi bişi oldu galiba
Canım esmer şekerler beyaz şeker arasında çok ufak bir fark var.
Hatta ben bu esmer şekerin büyük bir aldatmaca olduğunu düşünüyorum.
100 gr beyaz şekerde 396 kalori varken, 100 gr esmer şekerde 373 kalori var.
Neredeyse hiç fark yok. :122:
Tatlandırıcıları da onaylamıyorum ama şekerle kıyaslandığında daha tercih edilesi bir şey gibi geliyor bana. :26:
Diyete gelince, diyetin kalorisi çok az ama detoks tarzı bir şey yaptığın için kalori kısmına takılmıyorum :)
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
ya kızlar bende düzenli diyet yapamıyorum ama aldığım kaloriye dikkat ediyorum gün boyunca benimde bildiğim bi site var ama doğru mu bilemedim acaba o dediğiniz siteyi bana da atarmısınız özelden rica etsem? mesela bi de ben bugün;
yarım simit
3-4 bardak şekersiz-tatlandırıcısız çay
1 poğaça
1 kepekli tost ekmeğine kaşarlı tost
1 domates
1 kase mercimek çorba
1 muz
1 elma
2 tane çikolatalı eti form (1/2 paket)
1,5 dilim de kakaolu kek yedim
bugün hiç iyi beslenemedim karbonhidrat ağırlıklı oldu farkındayım ama o bildiğim sitede hesapladım 1485 gibi bişi çıktı doğru mu? (bazal metabolizma hızım 1563
)
yarım simit
3-4 bardak şekersiz-tatlandırıcısız çay
1 poğaça
1 kepekli tost ekmeğine kaşarlı tost
1 domates
1 kase mercimek çorba
1 muz
1 elma
2 tane çikolatalı eti form (1/2 paket)
1,5 dilim de kakaolu kek yedim
bugün hiç iyi beslenemedim karbonhidrat ağırlıklı oldu farkındayım ama o bildiğim sitede hesapladım 1485 gibi bişi çıktı doğru mu? (bazal metabolizma hızım 1563
) Son düzenleme:
