-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
canım 1 tane zeytin 5-6 gr kadar ediyor
1 kibrit kutusu peynirde 30 gr yaklaşık yani 1 çatal peynir alsan ucundan o bile 10 gr eder bence yanlış hesaplamışsın :S
bu da benim kahvaltım
[1] Domates 3 ADET 42.00
[2] Karper 1 ADET 65.00
[3] Ekmek 0.5 DİLİM 32.50
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
Toplam : 194.50kal.
canım benim öncelikle çok çok teşekkür ederim eline sağlık o kadar uğraşmışsın ye tabi azar azarda olsa yapıpta yememek olmaz =) ayrıca o sitede yazan tamamen yanlış çiğ hali bile bi tanesinin 80 kcal civarında ben markete gittiğimde donmuş ürünlerde bakmıştım bi de kızartlınca emdiği yağı düşün hayatım ki 1 gr yağdan 9 kcal alıyor vücudumuz 1 tanesi en az 10 gr yağ emse ki daha fazla bile olabilir etti mi sana fazladan 90 kcal yani kızartma olayına hiç girme derim
size de mutlu vakitler diliyorum canımmm
size de mutlu vakitler diliyorum canımmm
:98:
dün akşam bende uyuyamadım.bugün sevgilim gelecek ve geçmiş doğum günü kutlayacağız. acayip hazılıklar yemekler yaptım. peynirli muffin yaptım kaloris de çok yüksek değil bizim siteye ekledim yayınlanınca bakın. pazı sarması, poğaça, fava, arnavut ciğeri ve sadece keki hazı olan pastam. süper bir doğum günü pastası yapmayı planlıyorum kalp şeklinde hazırladım kekini. bugün akşam bittikten sonra fotosunu çekip sanada doğum günü hediyesi olarak göndereceğim. daha bitmediği için gönderemedim
doğum günün kutlu olsunnnnnnnn
sonuçta tüm bu hazırlıklar yaklaşık 4 saat sürünce akşam yemeği olarak kızarmış ekmek yemiş olan bünyeme ağır geldi ve her şeyden birer parça götürdüm sonuç 1851 kalori..
akşam bu kadar yemekten sonra tabi uyumak mümkün değildi....
arkadaşlar sizlere araştırıpda bulamadığım bir şeyi soracağım mesela diyetisyene giden sorabilir bunu yada bilen varsa..
kızartma yapmak o besine kaç kalori ekler.
mesela bizim sitede sigara böreği var kalorisi çok düşük sanırım çiğ halini yazmışlar. kızartma böreğe kaç kalori ekler. bu bilgi işimize çok yaraya bilir.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
selam kızlar bugün hafta sonu tabi ben aşmış durumdayım
hafta içi kahvaltı pek yapmadığım için kalori düşük çıkıyordu ama bugün ilk kez 1200 lere dayandım listemle ve işte bugünkü menüm
sabah:
kaşar peynirli omlet:220
domates:10
1 tane zeytin:10
yarım kk beyaz peynir:35
1 çay kaşığı reçel:9
1 dilim çavdar ekmeği:55
çay:0
öğle:
1 porsiyon menemen:180
söğüş salatalık:10
1 dilim çavdar ekmeği:55
ara:
yeşil çay:0
11 gr magnum bitter çikolata:63
akşam:
fırında soslu tavuk:286
yarım porsiyon mısırlı pirinç pilavı:165
marul salatası:93
TOPLAM:1191:)))
hafta içi kahvaltı pek yapmadığım için kalori düşük çıkıyordu ama bugün ilk kez 1200 lere dayandım listemle ve işte bugünkü menümsabah:
kaşar peynirli omlet:220
domates:10
1 tane zeytin:10
yarım kk beyaz peynir:35
1 çay kaşığı reçel:9
1 dilim çavdar ekmeği:55
çay:0
öğle:
1 porsiyon menemen:180
söğüş salatalık:10
1 dilim çavdar ekmeği:55
ara:
yeşil çay:0
11 gr magnum bitter çikolata:63
akşam:
fırında soslu tavuk:286
yarım porsiyon mısırlı pirinç pilavı:165
marul salatası:93
TOPLAM:1191:)))
BUGÜNKÜ MENÜM:
[1] Patates Püresi 100 gr 60
[2] Elma 0.5 ADET 30
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] yesil cay 2 adet 0
[5] Biftek (ızgara) 100 GRAM 278
[6] Tuz 50 GRAM 0.005
[7] Salça 1 YEMEK KAŞIĞI 29.4
[8] Turşu 5 GRAM 0.5
[9] Pirinç Pilavı 0.2 PORSİYON 65.2
[10] Ayçiçek Yağı 2 YEMEK KAŞIĞI 168
[11] Kepekli Ekmek 5 DİLİM 275
[12] Sütaş Yağlı Homojenize Yoğurt 100 gr 75
[13] Domates 1 ADET 14
[14] Yumurta Sarısı 1 ADET 65
[15] Yumurta Beyazı 1 ADET 15
[16] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[17] Zeytin (Siyah) 12 GRAM 24.84
[18] Fındık 10 GRAM 65
Toplam : 1339.945 kal
[1] Patates Püresi 100 gr 60
[2] Elma 0.5 ADET 30
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] yesil cay 2 adet 0
[5] Biftek (ızgara) 100 GRAM 278
[6] Tuz 50 GRAM 0.005
[7] Salça 1 YEMEK KAŞIĞI 29.4
[8] Turşu 5 GRAM 0.5
[9] Pirinç Pilavı 0.2 PORSİYON 65.2
[10] Ayçiçek Yağı 2 YEMEK KAŞIĞI 168
[11] Kepekli Ekmek 5 DİLİM 275
[12] Sütaş Yağlı Homojenize Yoğurt 100 gr 75
[13] Domates 1 ADET 14
[14] Yumurta Sarısı 1 ADET 65
[15] Yumurta Beyazı 1 ADET 15
[16] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[17] Zeytin (Siyah) 12 GRAM 24.84
[18] Fındık 10 GRAM 65
Toplam : 1339.945 kal
kızlar böle saçma şekilde dopdolu olan son menüm bu
dur deme vaktim geldi yoksa geri alacağım bu kiloları
Kalori
[1] Ayran 1 ADET 92 92
[2] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[4] Kıymalı Patates 0.5 PORSİYON 125 125
[5] Kıymalı Patates 1 PORSİYON 250 250
[6] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[7] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[8] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[9] Meyve şekeri 30 GRAM 90.3 90.3
[10] Meyve şekeri 10 GRAM 30.1 30.1
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[12] Kavurma 30 GRAM 201 201
[13] Domates 0.5 ADET 7 7
[14] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160 160
[15] Pekmez 1 YEMEK KAŞIĞI 64 64
[16] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[17] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5
[18] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
Toplam : 1615.6 kal.
dur deme vaktim geldi yoksa geri alacağım bu kiloları
Kalori
[1] Ayran 1 ADET 92 92
[2] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[4] Kıymalı Patates 0.5 PORSİYON 125 125
[5] Kıymalı Patates 1 PORSİYON 250 250
[6] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[7] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[8] Bulgur Pilavı 0.25 PORSİYON 72.75 72.75
[9] Meyve şekeri 30 GRAM 90.3 90.3
[10] Meyve şekeri 10 GRAM 30.1 30.1
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[12] Kavurma 30 GRAM 201 201
[13] Domates 0.5 ADET 7 7
[14] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160 160
[15] Pekmez 1 YEMEK KAŞIĞI 64 64
[16] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[17] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5
[18] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
Toplam : 1615.6 kal.
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 41
2011-03-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Marul Salata 0.50 PORSİYON 46.5 46.5
[2] Kuru Fasulye 0.50 PORSİYON 168 168
[3] mantar çorbası 0.5 porsiyon 62.5 62.5
[4] Şeker (küp) 3 ADET 58.5 58.5
[5] Poğaça (sade) 0.50 ADET 90 90
[6] Çay 5 ADET 25 25
[7] un kurabiyesi 1 adet 65 65
[8] YOĞURTLU MAKARNA 0.25 PORSİYON 136.5 136.5
[9] Tepsi Börek 0.25 PORSİYON 105.25 105.25
[10] Browni Klasik 60 GRAM 249 249
[11] İnce Hamurlu Peynirli Pizza 1 DİLİM 150 150
Toplam : 1156.25 kal.
bugünkü yediklerim
arkadaştaydık bugün sağolsun abartmış biraz bende içlerinde en abartmayanlarıydım 
[1] Marul Salata 0.50 PORSİYON 46.5 46.5
[2] Kuru Fasulye 0.50 PORSİYON 168 168
[3] mantar çorbası 0.5 porsiyon 62.5 62.5
[4] Şeker (küp) 3 ADET 58.5 58.5
[5] Poğaça (sade) 0.50 ADET 90 90
[6] Çay 5 ADET 25 25
[7] un kurabiyesi 1 adet 65 65
[8] YOĞURTLU MAKARNA 0.25 PORSİYON 136.5 136.5
[9] Tepsi Börek 0.25 PORSİYON 105.25 105.25
[10] Browni Klasik 60 GRAM 249 249
[11] İnce Hamurlu Peynirli Pizza 1 DİLİM 150 150
Toplam : 1156.25 kal.
bugünkü yediklerim
arkadaştaydık bugün sağolsun abartmış biraz bende içlerinde en abartmayanlarıydım 2011-03-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kurabiye 25 GRAM 109.25
[2] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[3] İncir (kuru) 10 gr 5.9
[4] Fındık 5 GRAM 32.5
[5] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
[6] Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84
[7] Zeytin (Siyah) 4 GRAM 8.28
[8] Tere 10 GRAM 1.1
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Beyaz Peynir 8 GRAM 20
Toplam : 704.03 kal.
normalde okulda oludugm için ögle yemeginde fazla yiyorum ve 1000in üstü oluyor ama hafta sonları dengelemeye çalışacagım
[1] Kurabiye 25 GRAM 109.25
[2] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[3] İncir (kuru) 10 gr 5.9
[4] Fındık 5 GRAM 32.5
[5] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
[6] Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84
[7] Zeytin (Siyah) 4 GRAM 8.28
[8] Tere 10 GRAM 1.1
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Beyaz Peynir 8 GRAM 20
Toplam : 704.03 kal.
normalde okulda oludugm için ögle yemeginde fazla yiyorum ve 1000in üstü oluyor ama hafta sonları dengelemeye çalışacagım
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bugün yediklerim
1,5 avuç fındık
350
1 adet minik kurabiye
50
1 tane brownie
250
2 bardak 2 şekerli çay
80
5 dilim ekmek
400
100 gr tam yağlı beyaz peynir
250
10 tane zeytin
100
2 tane salatalık
20
Yağda kızarmış 2 yumurta
250
4 dilim ekmek
320
Yağurtlu patlıcan
120
1 avuç çekirdek
250
1 adet muz
100
1 adet portakal
50
1 kase sütlaç
200
toplam: 2790 kalori :111::111::111:
Kendime söyleyecek söz bulamıyorum...
1,5 avuç fındık
350
1 adet minik kurabiye
50
1 tane brownie
250
2 bardak 2 şekerli çay
80
5 dilim ekmek
400
100 gr tam yağlı beyaz peynir
250
10 tane zeytin
100
2 tane salatalık
20
Yağda kızarmış 2 yumurta
250
4 dilim ekmek
320
Yağurtlu patlıcan
120
1 avuç çekirdek
250
1 adet muz
100
1 adet portakal
50
1 kase sütlaç
200
toplam: 2790 kalori :111::111::111:
Kendime söyleyecek söz bulamıyorum...
Aman canım dikkat et bence böyle devam etme, mazallah kilo bile alabilirsin bu kaloriyle. Diyet baskısı mı olustu acep neden boyle olmaya basladı senin??
bugunu de bozmadan guzelce bitirdim cok sukur :)
Sabah: Ilık limonlu su
Kahvaltı: Lorlu dereotlu azyaglı omlet(150),
1 dilim kepek ekmegi(50)
yarım domates(10)
1 zeytin(7) , maydanoz(3)
2 bardak yesil cay
Ara: 1 elma(50)
Ara: 1/2 nescafe 3 ü birarada(40)
Ögle: Az yaglı kabak yemegi(100), şehriye çorbası(75), yogurt(35), tursu(10)
Ara: 1 bardak yesil cay
Ara: 1 portakal(80)
Aksam: sehriye corbası(75), salata(100), lor(25)
Ara: 1 mandalina(50), 100 ml tarçınlı süt(50)
Toplam: 910 kalori
Spor: 200 kalori kosu bandı, 10 dakika masaj, 5 dakika dumble, 5 dakika twister
Su: 2,5 lt
seni tekk bırakmıyorum bugün
doğumgünüm diye saçmasapan yedim ne bulduysam ama yarından itibaren kaldığım yerden devam sabah: 3 domates, 1 üçgen peynir,1 dilim kepek ekmeği,yarım dilim ekmek, şekersiz çay
öğlen: 1 büyük dilim üstü kremalı çikolatalı browni
akşam:1 elma, 1.5 kase mercimek çorba, 4 tane ızgara köfte, 2 tane domates, 1 tane şu beypiliçin paneli tavuk çubuklrından, 5 tane fln kurupasta, 1.5 dilim yaş pasta, 1 tane mini poğaça, 2-3 bardak zero cola, 3-4 tane gofredo
[1] Domates 5 ADET 70.00
[2] Ekmek 0.5 DİLİM 32.50
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[4] Karper 1 ADET 65.00
[5] Elma 1 ADET 60.00
[6] Mercimek Çorbası 1.5 KASE 405.00
[7] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 4 adet 240.00
[8] kinder pane cioc 1 adet 127.00
[9] Kuru Pasta 5 ADET 375.00
[10] Çikolatalı Kek 100 GRAM 428.00
[11] dondurmalı çikolatalı kek 1.3 dilim 357.50
[12] gofredo 0.4 100 207.20
[13] Peynirli Poğaça 0.5 ADET 110.00
Toplam : 2532.20kal.
bugün ben sizdenim
havalar değişiyo ya ondan mı ki iştah açıldı iyice
Miktar Kalori
[1] Lokma 20 GRAM 62.8 62.8
[2] Havuç Kızartma (yoğurtlu) 0.3 PORSİYON 80.1 80.1
[3] Kısır 12 YEMEK KAŞIĞI 750 750
[4] Elma 1 ADET 60 60
[5] Browni İntense 1 ADET 186 186
[6] Puding (muzlu) 0.2 PORSİYON 32.6 32.6
[7] Yumurta (haşlanmış) 25 GRAM 39.5 39.5
[8] Sucuk 15 GRAM 67.5 67.5
[9] Kaşar Peyniri (eski) 10 GRAM 40.4 40.4
[10] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[12] Peynirli Poğaça 3 ADET 660 660
Toplam : 2058.9 kal.
ama napıyoruz??? vücudumuzla konuşup ertirsin sen diye gaz variyoruz
havalar değişiyo ya ondan mı ki iştah açıldı iyice
Miktar Kalori
[1] Lokma 20 GRAM 62.8 62.8
[2] Havuç Kızartma (yoğurtlu) 0.3 PORSİYON 80.1 80.1
[3] Kısır 12 YEMEK KAŞIĞI 750 750
[4] Elma 1 ADET 60 60
[5] Browni İntense 1 ADET 186 186
[6] Puding (muzlu) 0.2 PORSİYON 32.6 32.6
[7] Yumurta (haşlanmış) 25 GRAM 39.5 39.5
[8] Sucuk 15 GRAM 67.5 67.5
[9] Kaşar Peyniri (eski) 10 GRAM 40.4 40.4
[10] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[12] Peynirli Poğaça 3 ADET 660 660
Toplam : 2058.9 kal.
ama napıyoruz??? vücudumuzla konuşup ertirsin sen diye gaz variyoruz
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 41
bugün ben sizdenim
havalar değişiyo ya ondan mı ki iştah açıldı iyice
Miktar Kalori
[1] Lokma 20 GRAM 62.8 62.8
[2] Havuç Kızartma (yoğurtlu) 0.3 PORSİYON 80.1 80.1
[3] Kısır 12 YEMEK KAŞIĞI 750 750
[4] Elma 1 ADET 60 60
[5] Browni İntense 1 ADET 186 186
[6] Puding (muzlu) 0.2 PORSİYON 32.6 32.6
[7] Yumurta (haşlanmış) 25 GRAM 39.5 39.5
[8] Sucuk 15 GRAM 67.5 67.5
[9] Kaşar Peyniri (eski) 10 GRAM 40.4 40.4
[10] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[12] Peynirli Poğaça 3 ADET 660 660
Toplam : 2058.9 kal.
ama napıyoruz??? vücudumuzla konuşup ertirsin sen diye gaz variyoruz
independent -
seni tekk bırakmıyorum bugün
sabah: 3 domates, 1 üçgen peynir,1 dilim kepek ekmeği,yarım dilim ekmek, şekersiz çay
öğlen: 1 büyük dilim üstü kremalı çikolatalı browni
akşam:1 elma, 1.5 kase mercimek çorba, 4 tane ızgara köfte, 2 tane domates, 1 tane şu beypiliçin paneli tavuk çubuklrından, 5 tane fln kurupasta, 1.5 dilim yaş pasta, 1 tane mini poğaça, 2-3 bardak zero cola, 3-4 tane gofredo
[1] Domates 5 ADET 70.00
[2] Ekmek 0.5 DİLİM 32.50
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[4] Karper 1 ADET 65.00
[5] Elma 1 ADET 60.00
[6] Mercimek Çorbası 1.5 KASE 405.00
[7] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 4 adet 240.00
[8] kinder pane cioc 1 adet 127.00
[9] Kuru Pasta 5 ADET 375.00
[10] Çikolatalı Kek 100 GRAM 428.00
[11] dondurmalı çikolatalı kek 1.3 dilim 357.50
[12] gofredo 0.4 100 207.20
[13] Peynirli Poğaça 0.5 ADET 110.00
Toplam : 2532.20kal.
hahayyy bugün hepimizde browni yemişiz nedir bundan çektiğimiz
ben brovni hariç diğer yediğim herşeyden kıstım biraz ama keşke biraz daha kıssaydım diyorum çünkü sırf karbonhidrat almış oldum bugün kalorimi onlarla tamamlamış oldum ve akşam 8 den beri açım listeyi arttırmayayım diye meyve bile yemedim ama bir portakal yicem dayanamıyorum ...:97:
Son düzenleme:
bilgisayarın başına geçene kadar vicdan azabından kırılıyordum. çok yedim diye. neyseki herkes haftasonu modunda, biraz vicdanım rahatladı. bugün misafir vardı ve tüm gün yemek yaptım. akşam da bir güzel yedim.
sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 domates, 2 zeytin, 15 gr peynir 140 kkal.
öğle;
1 şekersiz çay, 4 adet yulaflı bisküvi 160 kkal.
ara;
kakaolu süt 160 kkal, yapılan yemeklerden tat bakılanları 40 kkal.
akşam;
tavuk sote 250 kkal, patates ve az biber kızartması 1 kaşık yoğurtla 400 kkal.
ara;
0.8 porsiyon muhallebi 200 kkal. 100 kkallık patlamış mısır, 100 kkallık çekirdek, 100 kkallık kuru pasta, şekersiz çay.
toplam; 1650 kkal. sabah 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım. bugünü telafi etmem lazım kesinlikle bu hafta.
kızlar yarın da bugün gibi salmayalım bence kızlar :)
sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 domates, 2 zeytin, 15 gr peynir 140 kkal.
öğle;
1 şekersiz çay, 4 adet yulaflı bisküvi 160 kkal.
ara;
kakaolu süt 160 kkal, yapılan yemeklerden tat bakılanları 40 kkal.
akşam;
tavuk sote 250 kkal, patates ve az biber kızartması 1 kaşık yoğurtla 400 kkal.
ara;
0.8 porsiyon muhallebi 200 kkal. 100 kkallık patlamış mısır, 100 kkallık çekirdek, 100 kkallık kuru pasta, şekersiz çay.
toplam; 1650 kkal. sabah 40 dakika tempolu yürüyüş yaptım. bugünü telafi etmem lazım kesinlikle bu hafta.
kızlar yarın da bugün gibi salmayalım bence kızlar :)
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 41
umarım işinize yarar 
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 41
canım aslında menüde kızartmanın dışında tehlikeli ve kalorisi yüksek bişey yok oda her zaman olmuyor benimde canım çok kızartma çekiyor pazar günü için planlıyordum ama bugünkü aldığım hamur kalabalığından vaz geçtim şimdilik yarın pırasa yada mantar falan yapmak istiyorum inşallah tabii plan değişirde evden çıkarsam diyet yine alt üst olur :18:
canım ben biraz rakamları şişirdim. sırf kızartma yedim diye her şeyi şişirme modundayım. aslında kalorili ama burnuma kadar tokum şu an bile. ben rejim yapmazken 3000 kaloriye kadar alır ve bu saatte aç olurdum bir de. şimdi anlıyorum kızartma bile yeyip kaloriyi normal tutabiliyor insan. canın çok istiyorsa fazla erteleme. evde çocukların da var zaten, sana çok kalmaz kızartma kesin o fıstıklardan :) en güzel zayıflama yöntemi yiyeceğini paylaşmakmış ya :)
bu arada listen arkadaşına gitmiş olmana rağmen 1000 kalori civarında, tebrik ederim arkadaşım istikrarın için.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
bugün ben sizdenim
havalar değişiyo ya ondan mı ki iştah açıldı iyice
Miktar Kalori
[1] Lokma 20 GRAM 62.8 62.8
[2] Havuç Kızartma (yoğurtlu) 0.3 PORSİYON 80.1 80.1
[3] Kısır 12 YEMEK KAŞIĞI 750 750
[4] Elma 1 ADET 60 60
[5] Browni İntense 1 ADET 186 186
[6] Puding (muzlu) 0.2 PORSİYON 32.6 32.6
[7] Yumurta (haşlanmış) 25 GRAM 39.5 39.5
[8] Sucuk 15 GRAM 67.5 67.5
[9] Kaşar Peyniri (eski) 10 GRAM 40.4 40.4
[10] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[12] Peynirli Poğaça 3 ADET 660 660
Toplam : 2058.9 kal.
ama napıyoruz??? vücudumuzla konuşup ertirsin sen diye gaz variyoruz
Medusacım gece gece çok güldürdün beni
Vücudumuzla iletişimi bırakmamak lazım, yiyelim yiyelim, sonra beynimize gönderdiğimiz sinyallerle yağlara ölüm :90:
hahayyy bugün hepimizde browni yemişiz nedir bundan çektiğimiz
Serapçım senin liste de karbonhidrat bombası olmuş ama en azından kalori bakımından bizden daha iyi kısıtlama yapabilmişsin :)
Canım hafta sonu için görmezlikten gelinebilecek kaçamaklar yapmışsın, üzme tatlı canını :)
Bir de bana bak :78:
Benzer Konular
