Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

airlikfeer · 21 Şubat 2011

sevgilim_benim .!.:
merhaba kızlar bende dün 2 tane ayakkabı aldım bakalım beğenicekmisiniz fotoyu yiğenime çek demiştim oda gitmiş masanın üzerine koymuş ayakkabıları güzel çıksın die
Eki Görüntüle 144996 Eki Görüntüle 144997

ikisi de çok şık canım güle güle kullan :KK19:

sevgilim_benim · 21 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
ikisi de çok şık canım güle güle kullan

saol tatlımmmm :KK16:

sevgilim_benim · 21 Şubat 2011

[1] Çavdarlı Ekmek 4 DİLİM 220
[2] haşhaş 30 gr 174
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Tereyağ 20 GRAM 143.4
[5] Meyve şekeri 50 GRAM 150.5
[6] Krem Peyniri 20 GRAM 68.2
[7] Süt 0.1 LİTRE 68
[8] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[9] Diet Etimek 4 DİLİM 120

toplam: 1074kalori

kızlar bende bugün abarttım akşamı meyveyle geçiricem dengelemek için :KK17:

serapkayra · 21 Şubat 2011

sirines .!.:
merhaba arkadaşlar
beni de aranıza alırsanız sevinirim
bugünden itibaren bu yöntemle kilo vermeye başlayacağım
1 ocaktan itibaren diyet yapıyorum ama sanıyorum biçok kez yediklerime dikkat etmediğim için yalnızca 2 kilo verebilmişim

yaş: 26
boy: 1.59
kilo: 61.4

kilo verme yolculuğunda beni yalnız bırakmazsanız sevinirim

hoşgeldin canım emin ol yalnız kalmazsın burada olmasaydım kilo veremezdim ben :KK16:

epak

herkese günaydın ve iyi haftalar..

haftasonu giremedim hiçç ama bakıyorumda kg verenler harika serapcım cok tebrik ederım harıka gorunuyorsun.. Yeni gelenlerde hoş geldiniz diyorum :)

ben hsonu bıraz kacırdım cmtesi gecesi dışarı cıktım ve alkolaldım sonra pazar günü çekirdek yedimm bi güzelcee :))) ama pişman değilimm .. artık spor yapmayada başladım iş çıkışları evime yürüyorum 40 dk filna sürüyor evdede biraz kendi çapımında hareket ediyorum müzik eşliğinde :)))) bu hafta daha bir sıkı tutucam güzel sonuç alırım.. Bu ayran detoksunu yapıcakolan varmıı bende denemek istiyorum birlikte yapalımm destekde oluruzz birbirimize..

teşekkür ederim canım :KK16:

ayran detoksunu perşembe günü yapmayı düşünüyorum cumada tartıya .ıkınca iyi bir motivasyon olur diye düşünüyorum bana katılabilirsin :nazar:

menünde güzel beğendim canım :KK54:

sevgilim_benim - canım cuma cumartesi kalorilerin çok düşük bence daha dikkatli ol sağlığını kaybedersin giden kilolarda çabuk döner :KK20:

bengi_arwen -
merhaba kızlarrr,
pazar günü nasıl fazl kaçırmadım bilmiyorum şu telkin müziğinin etkisi olabilir.. bugünde şimdilik iyi gidiyorum.
[1] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212
[2] Aerobik 30 dak 179.55
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] SEK Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt 15 GRAM 120
[5] Etli Bezelye 0.50 PORSİYON 142.5
[6] Börek 0.75 PORSİYON 247.5
[7] Maydanoz 5 gr 2
[8] Taze Kırmızı Biber 50 gr 46.5
[9] dereotu 5 gr 11
[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[11] Domates 1 ADET 14
[12] Pirinç (kuru) 30 GRAM 105
[13] Etli Bezelye 1 PORSİYON 285
[14] Taze Kırmızı Biber 25 gr 23.25
[15] Maydanoz 5 gr 2
[16] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[17] Domates 1 ADET 14
[18] Sosis 20 GRAM 64.4
[19] Keçi Peyniri 40 GRAM 78.8
Toplam : 1260.4 kal.

işte uymayı düşündüğüm liste umarım dışına çıkmam..
ayran detoksu iyi görünüyor ama sonrasında insanın canı her şeyi yemek isteye bilir..

canım beğendim menünü hem sebze hem et dorucucu sağlıklı.. sosis hariç tabi ama pazar günü oluyor işte ne yapalım bende sucuk yedim :26: ayran detoksunu perşembe denicem sonrasını bilmiyorum burada paylaşırım :KK8:

airlikfeer -

2011-02-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Domates Soslu Makarna 1 porsiyon 332 332
[2] Vişne Suyu 1 BARDAK 220 220
[3] Muz 1 ADET 100 100
[4] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[6] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[7] Tavuklu Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 80
[8] Nohut yemeği 0.5 PORSİYON 212.875
[9] Şehriyeli Pilav 0.5 PORSİYON 168
[10] Milka Sütlü Çikolata 0.4 100 gr 202
[11] kuru incir 4 adet 204
[12] Coco Star 2 PAKET(28GR) 296
Toplam : 2055.875 kal.
bugün böyle bi menü oldu ama yazmasa idim daha kötü idi

inşallah yarından tezi yok üzeltiyorum

aradaki çikolatalar olmasaymış yinede kötü değil menün hep yarım porsiyon yemişsin.. yarından tezi yok abur cuburu kesmelisin bak nasıl kilo veriyorsun :KK70:

sevgilim_benim -

merhaba kızlar bende dün 2 tane ayakkabı aldım bakalım beğenicekmisiniz fotoyu yiğenime çek demiştim oda gitmiş masanın üzerine koymuş ayakkabıları güzel çıksın die
Resmi gerçek boyutunda görmek için tıklayın. Resmin ismi: Adsız.jpg Görüntüleme: 0 Büyüklüğü: 74.7 KB (Kilobyte)Resmi gerçek boyutunda görmek için tıklayın. Resmin ismi: Adsızd.jpg Görüntüleme: 0 Büyüklüğü: 112.6 KB (Kilobyte)

güle güle giy canım iyi günlerde inşallah çok beğendim :KK16:

sevgilim_benim · 21 Şubat 2011

serapkayra .!.:
sevgilim_benim - canım cuma cumartesi kalorilerin çok düşük bence daha dikkatli ol sağlığını kaybedersin giden kilolarda çabuk döner
güle güle giy canım iyi günlerde inşallah çok beğendim

biliorum tatlım düşük ama bugün zaten çok yedim daha çok dikkat ederim merak etme :KK16:

ayakkabılarımıda beğendiğin için saolllll :KK52:

airlikfeer · 21 Şubat 2011

serapkayra .!.:
aradaki çikolatalar olmasaymış yinede kötü değil menün hep yarım porsiyon yemişsin.. yarından tezi yok abur cuburu kesmelisin bak nasıl kilo veriyorsun

bugün bi patlama oldu tatlım bende hiç böyle abartmazdım :KK30:

inşallah birdaha yapmayacağım:96:

sevgilim_benim · 21 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
bugün bi patlama oldu tatlım bende hiç böyle abartmazdım inşallah birdaha yapmayacağım:96:

evt cnm o patlama bazen bendede oluo yaa insan yedikçe yiyesi gelio demi sonrada pişman oluosun :KK17:

epak · 21 Şubat 2011

serapkayra .!.:
hoşgeldin canım emin ol yalnız kalmazsın burada olmasaydım kilo veremezdim ben

teşekkür ederim canım ayran detoksunu perşembe günü yapmayı düşünüyorum cumada tartıya .ıkınca iyi bir motivasyon olur diye düşünüyorum bana katılabilirsin
menünde güzel beğendim canım

sevgilim_benim - canım cuma cumartesi kalorilerin çok düşük bence daha dikkatli ol sağlığını kaybedersin giden kilolarda çabuk döner

canım beğendim menünü hem sebze hem et dorucucu sağlıklı.. sosis hariç tabi ama pazar günü oluyor işte ne yapalım bende sucuk yedim :26: ayran detoksunu perşembe denicem sonrasını bilmiyorum burada paylaşırım

aradaki çikolatalar olmasaymış yinede kötü değil menün hep yarım porsiyon yemişsin.. yarından tezi yok abur cuburu kesmelisin bak nasıl kilo veriyorsun

güle güle giy canım iyi günlerde inşallah çok beğendim

serapcım ozaman perşembe ve cuma günü ayran diyeti yapıcazz ... ben çalışıyorum amaiş yerine getirim kavanozlarla artık:)))))

crashandburn · 21 Şubat 2011

ben bir türlü 1000 kalorinin üzerine çıkamıyordum. bugün lokma yiyerek kalorileri altüst ettim :KK70:

sevgilim_benim · 21 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
bugün bi patlama oldu tatlım bende hiç böyle abartmazdım inşallah birdaha yapmayacağım:96:

evt cnm o patlama bazen bendede oluo yaa insan yedikçe yiyesi gelio demi sonrada pişman oluosun :KK17:

epak · 21 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
bugün bi patlama oldu tatlım bende hiç böyle abartmazdım inşallah birdaha yapmayacağım:96:

arada hepimizde oluyor öle şeylerr .. afiyet olsunn :)))

epak · 21 Şubat 2011

sevgilim_benim .!.:
[1] Çavdarlı Ekmek 4 DİLİM 220
[2] haşhaş 30 gr 174
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Tereyağ 20 GRAM 143.4
[5] Meyve şekeri 50 GRAM 150.5
[6] Krem Peyniri 20 GRAM 68.2
[7] Süt 0.1 LİTRE 68
[8] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[9] Diet Etimek 4 DİLİM 120

toplam: 1074kalori

kızlar bende bugün abarttım akşamı meyveyle geçiricem dengelemek için

bence akşam güzeell bir yeşil salata yiyebilirsinn.. sadece meyvee zor olmazmı :S

serapkayra · 21 Şubat 2011

epak .!.:
serapcım ozaman perşembe ve cuma günü ayran diyeti yapıcazz ... ben çalışıyorum amaiş yerine getirim kavanozlarla artık:)))))

canım sen kaç kilosun iki gün yapıcak kadar obez olduğunu sanmıyorum iki günlük ayran detoksunu obezlere önermiş ee 75 - 80 in alttındakiler ayda sadece 1 gün ..perşembe yapalım cuma rutin kalori sayımına devam :13:

tubiyy -
ben bir türlü 1000 kalorinin üzerine çıkamıyordum. bugün lokma yiyerek kalorileri altüst ettim

yediklerine ek olarak bol meyva yiyerekte kalorini tamamlaya bilirdin bu lokma senin daha çok karnını acıktıracak benden söylemesi :KK1:

serapkayra · 21 Şubat 2011

sevgilim_benim .!.:
[1] Çavdarlı Ekmek 4 DİLİM 220
[2] haşhaş 30 gr 174
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Tereyağ 20 GRAM 143.4
[5] Meyve şekeri 50 GRAM 150.5
[6] Krem Peyniri 20 GRAM 68.2
[7] Süt 0.1 LİTRE 68
[8] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[9] Diet Etimek 4 DİLİM 120
toplam: 1074kalori

kızlar bende bugün abarttım akşamı meyveyle geçiricem dengelemek için

cannımcım sen o 4 dilim ekmeği neyle yedin sorması ayıp haşhaşlamı yedin :KK61:

hem kalorin çok değil akşam sadece meyva yersen gece fena halde miden kazınıyor ben denedim bir kaç kez , bugün dinledim eğer elma karnı acıktırıyorsa yanında abartmadan bir iki tane ceviz yenmeliymiş acıktırmıyormuş o zaman ya böyle yap yada bir kase yağsız yoğurdun içine bir iki tatlı kaşığı dereotu koyup ye oda müthiş tok tutuyor :nazar:

epak · 21 Şubat 2011

serapkayra .!.:
canım sen kaç kilosun iki gün yapıcak kadar obez olduğunu sanmıyorum iki günlük ayran detoksunu obezlere önermiş ee 75 - 80 in alttındakiler ayda sadece 1 gün ..perşembe yapalım cuma rutin kalori sayımına devam :13:

yediklerine ek olarak bol meyva yiyerekte kalorini tamamlaya bilirdin bu lokma senin daha çok karnını acıktıracak benden söylemesi

yok okadar obez değilim serapcım :))))) sabah tartıldığımda 72,5 kg idim hsonu bıde kacırmasaydım cok super olcaktı.. bu arada boyumda 1,70.. ben 63 64 kg olmak istiyorum zaten ..

Bengi__ · 21 Şubat 2011

epak .!.:
yok okadar obez değilim serapcım :))))) sabah tartıldığımda 72,5 kg idim hsonu bıde kacırmasaydım cok super olcaktı.. bu arada boyumda 1,70.. ben 63 64 kg olmak istiyorum zaten ..

benim boyum 1.68 ve 63 kiloyum ama bende fazla duruyorr :KK43:

serapkayra · 21 Şubat 2011

epak .!.:
yok okadar obez değilim serapcım :))))) sabah tartıldığımda 72,5 kg idim hsonu bıde kacırmasaydım cok super olcaktı.. bu arada boyumda 1,70.. ben 63 64 kg olmak istiyorum zaten ..

tamam işte canım iki günlük yapmak için kilomuz normallerde iki gün fazla bize bir gün yeterli ayda bir gün yaparız bu perşembe ilk oluyor öyleyse :nazar:

epak · 21 Şubat 2011

serapkayra .!.:
tamam işte canım iki günlük yapmak için kilomuz normallerde iki gün fazla bize bir gün yeterli ayda bir gün yaparız bu perşembe ilk oluyor öyleyse

tamam ozaman çarşambadan yaparım çorbayııı benn :)))) perşembe ayran detoksu yapıyoruzz:)))

serapkayra · 21 Şubat 2011

evettt buda benim bugünkü menüm ekleyip çıkıyorum markete gidicem hepinize hayırlı akşamlar dilerim :KK16:

sonra görüşürüz :KK8:

spordan sonra :KK61:

2011-02-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Şeker (küp) 1.5 ADET 29.25 29.25
[2] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[3] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55 55
[4] Yoğurt (tam yağlı) 160 GRAM 108.8 108.8
[5] Kereviz (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 165 165
[6] Elma 1 ADET 60 60
[7] Nestle Keyf-i Tahıl (15 gr) 1 adet 64 64
[8] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145 145
[9] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[10] Şeker (küp) 3 ADET 58.5 58.5
[11] Çay 3 ADET 15 15
[12] Taze Kaşar (%34 yağlı) 10 GRAM 26.5 26.5
[13] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[14] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[15] Maydanoz 10 gr 4 4
[16] Ekmek 2 DİLİM 130 130
Toplam : 1017.45 kal.

epak · 21 Şubat 2011

bengi_arwen .!.:
benim boyum 1.68 ve 63 kiloyum ama bende fazla duruyorr

bende daha cok kg veerınce yuzum cok cırkınlesıor çöküyor:))) benım kılom basen bölgemdee 64 fılan olunca gayet ıyı oluyor cokta zayıf ben sevmıyorum oyuzden o kg bana ıdela gelıor ....

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Guru

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular