- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2008
- 185
- 10
Bundan sonra grup çapında haftalık bildirim yapıcaz :)
Bir liste tutacağım ve isteyen listeye adını yazdıracak.
Her cuma düzenli olarak kilo bildiriminde bulunacağız.
Grup çapında birinci, ikinci, üçüncü belirlicez.
Hem kendimizi daha iyi kontrol eder, hem de ilerlememizi görürüz.
Her cuma en geç akşam 18'e kadar kilo bildiriminde bulunulsun.
Şimdi, kimler listeye adını yazdırmak istiyor?
Listeye adını yazdırmak isteyenler boy ve kilo bildiriminde bulunsun lütfen.
Liste oluşturacağım
canım yaz beni boy 1.60 kilo 80.hayali pardon hedef kilo 60 :))
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
eveett kızlarrr bugünü böyle kapattım sabah bi de 3 tane rondo choco yemiştim herhalde bi 200 kcal da o dur en fazla...
[1] Kuru Pasta 1 ADET 75.00
[2] Poğaça (sade) 0.3 ADET 54.00
[3] Mandalina 1.5 ADET 75.00
[4] Elma 1 ADET 60.00
[5] Elma 1 ADET 60.00
[6] Mandalina 1 ADET 50.00
[7] kinder pane cioc 2 adet 254.00
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270.00
[9] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 75 gr 44.25
[10] Brokoli 50 GRAM 17.50
[11] Domates 2.5 ADET 35.00
[12] Ekmek 1 DİLİM 65.00
Toplam : 1059.75kal.
hay ben boğazıma yaa 75 kcal olduğunu bilsem yermiydim o minicik kuru pastayıbiraz da poğaça didikledim ama şu an ağzımda sakız var rahatça girip çıkabiliyorum mutfağa zaten pişmanlığım yeterince ağır gece 2 ye kadar buralardayım full yeşil çay içerek...
Yok yok telaş yapma, gayet güzel gidiyorsun :)
O kadar katı yapma, ufacık kalorilere takılma
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
Yok yok telaş yapma, gayet güzel gidiyorsun :)
O kadar katı yapma, ufacık kalorilere takılma
saol cnm ya haklısın aslında bu gidişle anoreksiya hastası olcam ben ya hadi hayırlısı :/
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
selam arkadaşlar aranıza beni de alınnnn 
2. çocuğuma hamile kalmadan evvel çöp gibi bir kızcağızdım annem,eşim kilo alamam için yedirmedikleri şey kalmadı almadım hep 48 kilolardaydım hatta 45 e kadar indiğim bile oldu.. ilk oğluma hamile iken 60 kilo ile doğuma gittim hastaneden çıkarken tartıldığımda 54 kiloydum ikinci gebeliğimde de pek almadım 69 la girdim doğuma 62-63 falandım hastaneden çıkarken.. sonra biraz verdim ve şimdi bir yıldır kilo aldım nursima diye bir çaya başladım 62 den 64 de çıktım sayesinde.. artık umudumu yitirmiştim kilo veremicem demiştim bir kalori hesaplama sitesi buldum ilk önce 3 gün 900 kalorilik bir diyet yaptım sağlığıma zararlı ama iyice gözüm dönmüştü zaten evdeyim yatar dinlenirim dedim ve yaptım 3 gün iki kilo verdim sanırım bugün altıncı gündü şimdi 1200 kalorilik yapıyorum gerçi dün misafirim vardı hamurişini kaçırdık ama her sabah bakıyorum 200 gr gidiyor.. çok mutlu oldum benimle aynı duyguları paylaşan aynı şekilde kilo vermeye çalışan sizleride görünce aranıza katılmak istedim böylelikle biliyorumki daha iyi sonuç alabilirim..
listeye benide yazarsanız sevinirim..
boy 1.63
kilo 62
2. çocuğuma hamile kalmadan evvel çöp gibi bir kızcağızdım annem,eşim kilo alamam için yedirmedikleri şey kalmadı almadım hep 48 kilolardaydım hatta 45 e kadar indiğim bile oldu.. ilk oğluma hamile iken 60 kilo ile doğuma gittim hastaneden çıkarken tartıldığımda 54 kiloydum ikinci gebeliğimde de pek almadım 69 la girdim doğuma 62-63 falandım hastaneden çıkarken.. sonra biraz verdim ve şimdi bir yıldır kilo aldım nursima diye bir çaya başladım 62 den 64 de çıktım sayesinde.. artık umudumu yitirmiştim kilo veremicem demiştim bir kalori hesaplama sitesi buldum ilk önce 3 gün 900 kalorilik bir diyet yaptım sağlığıma zararlı ama iyice gözüm dönmüştü zaten evdeyim yatar dinlenirim dedim ve yaptım 3 gün iki kilo verdim sanırım bugün altıncı gündü şimdi 1200 kalorilik yapıyorum gerçi dün misafirim vardı hamurişini kaçırdık ama her sabah bakıyorum 200 gr gidiyor.. çok mutlu oldum benimle aynı duyguları paylaşan aynı şekilde kilo vermeye çalışan sizleride görünce aranıza katılmak istedim böylelikle biliyorumki daha iyi sonuç alabilirim..
listeye benide yazarsanız sevinirim..
boy 1.63
kilo 62
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
Miktar Kalori
[1] Bitter Çikolata 10 GRAM 72 72
[2] Ekmek 0.5 DİLİM 32.5 32.5
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[4] Kahve 1 ADET 4 4
[5] Kahve Kreması 50 GRAM 66.5 66.5
[6] Yoğurt (yağsız) 50 GRAM 25 25
[7] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[8] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187 187
[9] Çikolatalı Pasta 15 GRAM 45 45
[10] Kaymak 5 GRAM 10.4 10.4
[11] Çay 2 ADET 10 10
[12] Salam 1 DİLİM 29 29
[13] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5
[14] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
Toplam : 791.9 kal.
bugün bunları tükettim 791 kalori olmuş ama saat gece 1 e geliyor bu saatten sonra yemem artık ...
[1] Bitter Çikolata 10 GRAM 72 72
[2] Ekmek 0.5 DİLİM 32.5 32.5
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[4] Kahve 1 ADET 4 4
[5] Kahve Kreması 50 GRAM 66.5 66.5
[6] Yoğurt (yağsız) 50 GRAM 25 25
[7] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[8] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187 187
[9] Çikolatalı Pasta 15 GRAM 45 45
[10] Kaymak 5 GRAM 10.4 10.4
[11] Çay 2 ADET 10 10
[12] Salam 1 DİLİM 29 29
[13] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5
[14] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
Toplam : 791.9 kal.
bugün bunları tükettim 791 kalori olmuş ama saat gece 1 e geliyor bu saatten sonra yemem artık ...
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
:) çikolatalı pasta evde benim yaptığımdan ve bir dilim bile yiyemedim yemedim daha doğrusu sadece tadına baktım o yüzden tahminen 15 gr diye yazdım... nescafe 3 ü 1 arada içtim ama onun kalorisini bir türlü yazamadım böyle çıkıyor malesef tekrar bir göz atmalıyım ... kahve kreması çıkarsa benim kaloriler düşüyor demek ki 
- 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.764
uwwww çok fazlaaa! canım sen hamlamışsın o zaman 1 hafta fln hiç yorma bacaklarını bence sonra ağrısı fln geçip iyileştiğini hissettiğinde günde yarım saat tempolu yürüyüş ve 4x25 de iip atlarsan acayip kalori yakarsın
Şimdi 4x25 dedin de canım ben ancak terlediğimde işe yarar diye biliyorum o yüzden 500 atladım çok terleyince ii oldu baya vermişimdir dedim
4x25 terletmez diye düşündüm sol bacağım ağırmaya yer arıyo zaten o yüzden bırakmak zorunda kaldım Bundan sonra grup çapında haftalık bildirim yapıcaz :)
Bir liste tutacağım ve isteyen listeye adını yazdıracak.
Her cuma düzenli olarak kilo bildiriminde bulunacağız.
Grup çapında birinci, ikinci, üçüncü belirlicez.
Hem kendimizi daha iyi kontrol eder, hem de ilerlememizi görürüz.
Her cuma en geç akşam 18'e kadar kilo bildiriminde bulunulsun.
Şimdi, kimler listeye adını yazdırmak istiyor?
Listeye adını yazdırmak isteyenler boy ve kilo bildiriminde bulunsun lütfen.
Liste oluşturacağım
Bende katılmak istiyorum en azından kaçamak yapmam diye düşünüyorum
Boy 1.69 kilo 61.8
- 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.764
Spor konusuna kafam takıldı aranızda eliptik bisiklet yada diğer kondisyon bisikleti kullanan var mı.Bu aralar onu düşünüyorum.Sıkılaşma yaptığı için ne kadar kilo vermişsen ondan daha fazla vermiş gibi oluyormuş sıkılaşmadan dolayı .. kafam karıştı ya bu zayıflama sporla daha mükemmel olur birşeyler bulmam lazım :82:
cnm eliptik bisikleti spor salonnda kullanmıştım.. 10 dk da canm çıkıyordu resmen... ama bence müthiş çalıştırıyor kasları... vücudu da şekllendiriyor.. bilir kişi değilim tabi bana öyle geldi... popoyo kaldırıyor ve üst baldırı çalıştırıyor gibi gelmişti bana.. bunun yanında kollar be bel de çalışıyor... tabi benceee...
- 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.764
Evet bence de katılıyorum basenlerini kalçaları sıkılaştırıyor almaı düşünüyorum bu diyetler ancak sporla kalıcı olur yaaa bi yerden başlamak lazım.
Özel pedalları vücudu çok zorlamaz aynı zamanda da çift taraflı en iyi egzersiz hareketlerini sağlar. Eliptik bisikletle egzersiz yaparken bacak, kalça, sırt ve karın kasları eşit bir biçimde hareket eder. Özellikle üst bacakların ve kalçanın şekillenmesinde ideal bir egzersiz aletidir. Eliptik alet boyutları ve kullanım özellikleriyle evde spor konforu sağlıyor. LCD ekranında hız, mesafe, pedal, kalori, zaman, nabız değerlerini gösterir. Eliptik bisikletlerin fiyatı ise 750,90 TL ve 830,90 TL.
nette okudum cnm faydası olur belki...
nette okudum cnm faydası olur belki...
- 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.764
Hı tamam canım gerçekten çok faydası oldu bunların .Vücüdün çalışan bölümleri hep yazıyo teşekkür ederim
hem ben nette 290 a buldum aslında - 20 Kasım 2010
- 4.832
- 8.764
Eki Görüntüle 127594
Şu şekilde yani bunu istersen oturarak istersen de koltuğu çıkararak kullanabiliyorsun.Resmin üzerine iki kere tıkladığında daha büyük hali gözüküyor belli olur belki.Şu kiloları vercez diye ne yapmadık ki daha
Şu şekilde yani bunu istersen oturarak istersen de koltuğu çıkararak kullanabiliyorsun.Resmin üzerine iki kere tıkladığında daha büyük hali gözüküyor belli olur belki.Şu kiloları vercez diye ne yapmadık ki daha
Son düzenleme:
