Bende kalorisepeti.comu kullaniyorum.
Gayet anlasilabilir bir site.tavsiye ederim canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
Bende kalorisepeti.comu kullaniyorum.
Gayet anlasilabilir bir site.tavsiye ederim canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
adet öncesi çok rahat 1 kg artıyorum ben. Adetin bitiminde yine 1 kg azalıyorum. Belki de seninde öyledir canım
Ay inşallah canım ya bakalım haftaya anlaşılır ne olduğu...
canım takma kafana arada böyle şaşırtmak lazm bünyeyi. Belkide regl öncesi vücudun su tutuyordur .
kahvaltı yapmamakla büyük hata ediyorsun. Metabolizmanı hızlandıran şeylerden biri de sabah kahvaltısı unutma
Merhaba canım inşallah su tutmuştur:)
Canım ben yıllardır böyleyim ya kahvaltı yapamıyorum hiççç
Kahvaltı yerine bir meyve yada kuru kayısı ceviz atıp çıkıyorum. Hafta sonu yapıyorum bir tek.Bugün yediklerim
Kahvaltı 3 kuru kayısı 2 ceviz.
Ara bir elma
Öğlen bir porsiyon yoğurtlu patates salatası.
Ara orta şekerli türk kahvesi küçücük çikolata (40 kcal)
Akşam Bir dilim ekmek bir tabak ıspanak yemeği(zeytinyağlı)
850 kcal ama biraz dondurma yiycem az geçsin 1000e tamamlarım.
perşembe cuma 2 gün detoks uygulamayı düşünüyorum. Yağsız yoğurtla hazırlanan bir detoks programı buldum. Bu ara kilo veremedim veremediğim gibi aldım da 2 haftadır falan yavaşladı baya şöyle bi toparlasın bünye...
Kahvaltı 3 kuru kayısı 2 ceviz.
Ara bir elma
Öğlen bir porsiyon yoğurtlu patates salatası.
Ara orta şekerli türk kahvesi küçücük çikolata (40 kcal)
Akşam Bir dilim ekmek bir tabak ıspanak yemeği(zeytinyağlı)
850 kcal ama biraz dondurma yiycem az geçsin 1000e tamamlarım.
perşembe cuma 2 gün detoks uygulamayı düşünüyorum. Yağsız yoğurtla hazırlanan bir detoks programı buldum. Bu ara kilo veremedim veremediğim gibi aldım da 2 haftadır falan yavaşladı baya şöyle bi toparlasın bünye...
Günü 965 kalori ile tamamladım. 1 saat tempolu yürüyüşümü de yaptım. Birazdan da tarçınlı çayımı içcem. Ohhh mis
Metabolizma neler hızlandırır bilginiz var mı kızlar?
Bir klasik olarak yesil cay demek istiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar ayran detoksumun ilk günüydü bugün... Öğleden sonra bfitte 1,5 saat sporumuda yaptım... Az önce 15-20 dakika pilatesimide yaptım... Kendimi çok iyi hissediyorum... Diyet ve spor bir arada olmadığı sürece kilo vermeyi unutun kızlar 
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Ben filtre kahve iciyorum direk
ama o da baya tok tutuyo
Ay ben de ya, daha 4_5 gun var ama sapittim resmen
Myfitnesspal kullaniyorum ben canim
Yok ya abartmaMerhaba kızlar ben vukaatliyimm
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok
ara bir portakal
Öğle bir lavaş ekmek 2 dilim üçgen peynir domates salatalık
Akşam koca bir kase salata yağsız tuzsuz,bir kase mercimek çorbası.
Bugün 850 kcal aldımmm bir hafta aç gezsem müsthk bana
arada olur ole , insan sikiliyo zamanla. Ve evet regl oncesi sislik oluyo bende de.Bende bugün 908 kalori ile kapattım inşallah. Fena bi rakam deil sanki
Cok az yiyosunuz, cok azzzzMerhaba kızlarrr :)) Günaydın heppinize
Dün 876 kalori ile kapattım günü :)))
Aslında 1200 küsür almıştım ama spor yaparak 876 ya indim ve aksam yemeği yemedim.
Bu sabah ise :
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] Sütaş Lor Peyniri 30 GRAM 35
[3] uno sofra tam buğday 0.5 dilim 28
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
toplam : 268 deyim :)
Aslında yoğurttan 3 çorba kaşığı aldım ve bir elma püresiyle karıstırdım yedim baktım doymadım yarım dilim ekmek ile 4-5 çatal lor peyniri aldım. Bastırdı midemi.
Ara öğün olarak işe aktvia getirdim saat 9,30 gibi onu yerim.
saat 10 gibide yeşil kahvemi yapacağım.
Öğlen artık yemekte ne çıkarsa bahtıma :)
inş salata çıkarda bir çorbayla salata yerim.
Ama halaaaa 65.9 65.5 lerda gidip geliyorum .
şu 64 ü bir göremedim henüz
Ilk basta zaten odem oluyor canim. Ama 800 gr yine iyi. Rica ederim ne demekBenim boyum kısa o yüzden ideal kilom 46 canım. 1500 günlük kalori ihtiyacım. Ama kilo vermem için ne kadar almam gerek ya da sağlıklı olanı hangisi onu bilmiyorum. 1 haftada 800 gr gitti. Çok su içtiğimden ödem mi attım yoksa kalori saymak işe mi yaradı onu bilemedim
Cevap için lilyum10 arkadaşıma da sana da çok teşekkür ederim canım bu arada
Detoks yapmadim ben hic, dayanabilirmitim bilmiyom. Nasi biseymis paylasirmisin
Hic bilmiyorum canim, yuruyus olabilirGünü 965 kalori ile tamamladım. 1 saat tempolu yürüyüşümü de yaptım. Birazdan da tarçınlı çayımı içcem. Ohhh mis
Metabolizma neler hızlandırır bilginiz var mı kızlar?
Cok kilolu degilsen mantikli tabi. Ben en fazla yuruyus yaparim, cunku zayiflayinca spor yapmam, kendimi biliyorum. Zaten zamanim da olmicak ozman. O yuzden hedefim aZ Yemek benim. Ama tabi az derken yine hepinizden cok yiyorumKızlar ayran detoksumun ilk günüydü bugün... Öğleden sonra bfitte 1,5 saat sporumuda yaptım... Az önce 15-20 dakika pilatesimide yaptım... Kendimi çok iyi hissediyorum... Diyet ve spor bir arada olmadığı sürece kilo vermeyi unutun kızlar
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bir klasik olarak yesil cay demek istiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sevimli cay hic sevmiyorum ben onu :44:
Ben filtre kahve iciyorum direk
Ay ben de ya, daha 4_5 gun var ama sapittim resmen
Myfitnesspal kullaniyorum ben canim
Yok ya abartma
Cok az yiyosunuz, cok azzzz
Ilk basta zaten odem oluyor canim. Ama 800 gr yine iyi. Rica ederim ne demek
Detoks yapmadim ben hic, dayanabilirmitim bilmiyom. Nasi biseymis paylasirmisin
Hic bilmiyorum canim, yuruyus olabilir
Cok kilolu degilsen mantikli tabi. Ben en fazla yuruyus yaparim, cunku zayiflayinca spor yapmam, kendimi biliyorum. Zaten zamanim da olmicak ozman. O yuzden hedefim aZ Yemek benim. Ama tabi az derken yine hepinizden cok yiyorum
Sevimli cay hic sevmiyorum ben onu :44:
158 boyunda 68 kiloyum cnm ben... Spor ve diyetle 1 ayda 73,3 kilodan bu kiloya düştüm
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bu arada dun 1400 kal civari yedim, bugunseoglen saat 1 civari 1200 u gordum, hic durmadan aburcubur yedim
Bende 1100 civarinda geziyorum ama cok gibi geliyor.cok kalori almasam bile karnim tok olunca rahatsiz oluyorum biseyler yanlis gibi geliyor sizede oluyor mu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın kızlarrrrrr dün 469 kaloriyle günü kapattım :))
spor yapmıştım 800 kalori almıstım aslında sınırım 1019 kaloriydi ama spor yapınca 469 a düştü :))))
bu sabah ise aceleyle kalktım iş yerinde yaptım kahvaltımı
[1] Nescafe 3`ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[2] Danone Activia Probiyotik Yoğurt 1 adet 77
[3] form kepekli 5 ADET 85
Toplam : 201 kal.
son durum bu :)
spor yapmıştım 800 kalori almıstım aslında sınırım 1019 kaloriydi ama spor yapınca 469 a düştü :))))
bu sabah ise aceleyle kalktım iş yerinde yaptım kahvaltımı
[1] Nescafe 3`ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[2] Danone Activia Probiyotik Yoğurt 1 adet 77
[3] form kepekli 5 ADET 85
Toplam : 201 kal.
son durum bu :)
günaydınnn
haftasonu ve pazartesi hiç kalori sayamadım malesef haftasonu misafirlerim vardı zaten kahvaltıydı yemekti çaydı pastaydı facia gibi geçti
Dün ki menüm :
Sabah çok sağlıklı bir kahvaltı ; çeyrek simit + 6 zeytin + domates + salatalık + sekersiz çay = 130 cal.
öğle : yarım por. köfte + yarım kase cacık + 1 dl baklava = 400 cal.
ara : yarım simit : 137 cal.
akşam : 2 kp tel şehriye + 5 yk barbunya = 388
toplamda 1055 cal..
sabah regl oldum tartıldım 62,6 çıktım
haftasonu kaçamaklarından mıdır regl olduğumdan mı bilemedim cuma günü 61,6 idim ühühühüü
haftasonu ve pazartesi hiç kalori sayamadım malesef haftasonu misafirlerim vardı zaten kahvaltıydı yemekti çaydı pastaydı facia gibi geçti
Dün ki menüm :
Sabah çok sağlıklı bir kahvaltı ; çeyrek simit + 6 zeytin + domates + salatalık + sekersiz çay = 130 cal.
öğle : yarım por. köfte + yarım kase cacık + 1 dl baklava = 400 cal.
ara : yarım simit : 137 cal.
akşam : 2 kp tel şehriye + 5 yk barbunya = 388
toplamda 1055 cal..
sabah regl oldum tartıldım 62,6 çıktım
haftasonu kaçamaklarından mıdır regl olduğumdan mı bilemedim cuma günü 61,6 idim ühühühüü
günaydınnn
haftasonu ve pazartesi hiç kalori sayamadım malesef haftasonu misafirlerim vardı zaten kahvaltıydı yemekti çaydı pastaydı facia gibi geçti
Dün ki menüm :
Sabah çok sağlıklı bir kahvaltı ; çeyrek simit + 6 zeytin + domates + salatalık + sekersiz çay = 130 cal.
öğle : yarım por. köfte + yarım kase cacık + 1 dl baklava = 400 cal.
ara : yarım simit : 137 cal.
akşam : 2 kp tel şehriye + 5 yk barbunya = 388
toplamda 1055 cal..
sabah regl oldum tartıldım 62,6 çıktım
ah tatlımmmm baklava işi bozmuş olmasaymış iyiymiş . Önceki günler zaten pasta börek yemişsin keske yapmasaydın.
Bir daha o baklavalara hamur işlerine dokunmak yokkkk..
sen o baklavayı eritebilmek için 5 futbol sahası kosman gerekiyor en az biliyorsun değil mi??????????
slm bayanlar, bu topikte yeniyim,bende kalori sayarak 9 kilo verdim şimdiye kadar arada takılmalarım oldu ama geçti şükür toplamda 3 ay gibi bir süreyi aldı,hamilelikte 20 kilo almış ve zaten kilolu hamile kalmıştım şimdi yavaş yavaş kiloların gittiğini görünce çok mutlu oluyorum inş böyle devam eder ve hepimiz isteğimiz kiloya ineriz
ah tatlımmmm baklava işi bozmuş olmasaymış iyiymiş . Önceki günler zaten pasta börek yemişsin keske yapmasaydın.
Bir daha o baklavalara hamur işlerine dokunmak yokkkk..
sen o baklavayı eritebilmek için 5 futbol sahası kosman gerekiyor en az biliyorsun değil mi??????????
amaaaa :18::18::18::18::18::18::18: ama tek kaçamağım oydu :18::18::18: yani yemeseydim iyiydi tabi ama yinede kalori miktarım iyi
akşamları leslie yapıyorum ama inan kaç futbol sahasıdır bilmiyorum bir de ben yaptığım yürüyürüşü leslie kalori miktarımdan düşmüorum..
slm bayanlar, bu topikte yeniyim,bende kalori sayarak 9 kilo verdim şimdiye kadar arada takılmalarım oldu ama geçti şükür toplamda 3 ay gibi bir süreyi aldı,hamilelikte 20 kilo almış ve zaten kilolu hamile kalmıştım şimdi yavaş yavaş kiloların gittiğini görünce çok mutlu oluyorum inş böyle devam eder ve hepimiz isteğimiz kiloya ineriz
hoşgeldin
kaç kilosun canım ?
hoşgeldin
kaç kilosun canım ?
canım şuanda 75,9 çıkıyorum ama gün içinde tartıldığımda sabah kalktığımda tartıldığımda ise 75,4 falan oluyo hangisini baz almalıyım bilmiyorum aslında,sen ne zamandır uyguluyorsun kalori saymayı ne kadar kilo verdin canım ?
