- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Allahimm yasasin sonundaaa 64.8 i gordummm. 65.5 66.0 arasi gidip geliyordum. :)))
Bu sabah tartildim. 22 gun olsu tam ve 3 kilo 200 gr verdim.
Yesil kahvem hala gelmedi ama
(
Bu sabah yogurt yedim yine erken kalkip.
Kahvalti olarak sadece elma yedim
Bol su iciyorum suan.
Ogle yemeginde ne cikarsa bahtima :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu sabah tartildim. 22 gun olsu tam ve 3 kilo 200 gr verdim.
Yesil kahvem hala gelmedi ama
(Bu sabah yogurt yedim yine erken kalkip.
Kahvalti olarak sadece elma yedim
Bol su iciyorum suan.
Ogle yemeginde ne cikarsa bahtima :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aksam yemegin cok guzel, tebrikler
Ben de aksam kiymali makarna yedim, bi bardak ayran ictim. Bi de yarim elma yedim acikinca.
Net `1200 kal tutturdum heeeyooooo
Sagol canim tarif icin, isallah geri almazsin, tartildinmi bugun, vermis misin kilocuklariKuru olarak 4 er kaşık sonra haşlıyorsun onları haşlanınca karıştırıyorsun.Yani ben ikisinde ıslattım bir gece önceden sonra haşaldım.
Canım deneme işte benimki. Bakıcam bu aralar kilo verme durdu. İnşallah dikkat edersem almam belki çünkü diyet içinde yapıyorum. Yani bunu yapıp diyete devam...
Bilmemki belkide bir şey olmazAzcık olabilir heralde. Regl beni de öyle şişiriyor sonra deprosyona giriyorum:44:
Yarın sabah bakıcaz artık bu detoks işe yaradımı
He he oyle uyutursa isim sakat, kim bakcak bebelereBenim kürün 2. ve son günü bugün sabah bir dilim ekmek ve domates yedim. Diğer öğünlerde devam küre. Fakat öğleden sonra bir bardak nescafe içtim çünkü hem şekerim düştü hemde çok uykum geldi:26: Hatta derste uyumamak için kendimi zor tuttumm
Tebrikler canim ne guzelAllahimm yasasin sonundaaa 64.8 i gordummm. 65.5 66.0 arasi gidip geliyordum. :)))
Bu sabah tartildim. 22 gun olsu tam ve 3 kilo 200 gr verdim.
Yesil kahvem hala gelmedi ama
Bu sabah yogurt yedim yine erken kalkip.
Kahvalti olarak sadece elma yedim
Bol su iciyorum suan.
Ogle yemeginde ne cikarsa bahtima :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de bugun taaaaam 70.7 kilo oldum, aman yarebbim, cok mutluyum
, hedefe 5,7 kilo kaldi insallah
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
Ben de bugun taaaaam 70.7 kilo oldum, aman yarebbim, cok mutluyum
Canım hedefe kalan kilolarımız arasında az fark var hadi inşallah en yakın zamanda sağlıklı bir şekilde ulaşırız kilomuza
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Aksam yemegin cok guzel, tebrikler
Ben de aksam kiymali makarna yedim, bi bardak ayran ictim. Bi de yarim elma yedim acikinca.
Net `1200 kal tutturdum heeeyooooo
Sagol canim tarif icin, isallah geri almazsin, tartildinmi bugun, vermis misin kilocuklari
He he oyle uyutursa isim sakat, kim bakcak bebelere
Tebrikler canim ne guzel
Ben de bugun taaaaam 70.7 kilo oldum, aman yarebbim, cok mutluyum
Hadi bakalım inş vereceğiz kiloları tatlım :)))
Az kaldı senin ne güzel ben daha 101 kilo vereceğim
((Bu arada dün kalorimi geçmedim sporda yapamadım etrafı toparlamaktan ütü yapmaktan fırsat olmadı.
Zaten griptim.
Kalorimi geçmedim ama.
Bu sbaahta güzel bir başlangıc yaptım daha 200 kalori civarı aldım sabah kahvaltısında.
Ve ilk defa 2,5 litre su içebildim bir günde :)))
Bu sabah tartıldım yine 64,8 çıktım.
Dün aksam geç saate kadar yedim sanırım onun etkisi var birde hastalandım vücutta ödem var galiba.
Ben 65 i yine görürüm dedim ama 64,8 çıktım ya ona da şükür :)))
Sanırım su dan değil yağdan gidiyor kilomki artık öyle aman aman bir şişme olmuyor galiba artık su toplamıyor vücudum .
Haziranın 15 ine hedef koydum kendime 54 e inmek için.
Umarım inebilirim...
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Bugün tartılma günüm. Bir çıktım veeee 62.7
hedefe kalan 3.7 kg
Ama bugün arkadaslara kahvaltıya gittik diyeti bozmadım ama fena yedim:26:
Ayyyy ne güzell tebrikler tatlım Allah nazardan saklasınnnn
Darısı bizim başımıza.
Olsun o kadar :)))
Bak bende suan kola içiyorum light olanından 3 kaloricik
Dün eşimde yanımda çikutula yedi ben yemedim mesela.
Ama çok az bira içtim
(( Neyseki barajı gecmedim içelim güzelleşelim :)))Kızlar Merhaba. Benim kür bitti dün. Dün de bugün de hafif yemeye devam. Sadece dün akşam yemeğinde makarna yedim kepekli makarna bir porsiyon domates soslu. Ama 1000 oldu dün. Neyse dün sabah tartıldım 54.3 çıktım. Yani 2 günde 1 kilo 100 gram vermişim. Tabi bunda regl olup sonlarında olmanın etkisi de varmı bilmem. Alırmıyım geri onu da bilmiyorum zaman gösterecek. Yazıyorum zaten buraya. Eğer geri alırsam onu da yazarım.
Bugün yediklerim VE YİYECEKLERİM
Kahvaltı ; geç uyandığım için 12 de yaptım. Bir dilim ekmek küçük bir parça peynir 1 domates. 3 kuru kayısı 1 ceviz.
Ara; 1 elma yiycem.
Akşam da 1 dilim ekmek ve madımak yemeği.
Bugün yediklerim VE YİYECEKLERİM
Kahvaltı ; geç uyandığım için 12 de yaptım. Bir dilim ekmek küçük bir parça peynir 1 domates. 3 kuru kayısı 1 ceviz.
Ara; 1 elma yiycem.
Akşam da 1 dilim ekmek ve madımak yemeği.
kızlar size bir sorum olcak,bugun reglimin 2. günü dün tartıda 76,4 falandım bu sabah kahvaltıdan sonra cwden sonra tartıldım 75 çıktım az önce tartıldım 76,4 çıktım ben anlamadım bu işi acaba gün içinde içtiğim suların mı etkisi oluyo nerdeyse 3 ltye yakın su içtim acil cevap verin kızlar delirecem az kaldı oynatıyo bu tartı adamı ((
(( - 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
Ahh ahh o çikolatalar, börekler ve daha nice lezzetli ama cıss olan şeyler...Ayyyy ne güzell tebrikler tatlım Allah nazardan saklasınnnn
Darısı bizim başımıza.
Olsun o kadar :)))
Bak bende suan kola içiyorum light olanından 3 kaloricik
Dün eşimde yanımda çikutula yedi ben yemedim mesela.
Ama çok az bira içtim
Bazen o kadar zor oluyor ki
Ama hedefe az kaldı değil mi şekerim
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
kızlar size bir sorum olcak,bugun reglimin 2. günü dün tartıda 76,4 falandım bu sabah kahvaltıdan sonra cwden sonra tartıldım 75 çıktım az önce tartıldım 76,4 çıktım ben anlamadım bu işi acaba gün içinde içtiğim suların mı etkisi oluyo nerdeyse 3 ltye yakın su içtim acil cevap verin kızlar delirecem az kaldı oynatıyo bu tartı adamı
Canım gün içinde bu kadar sık tartılma. Tabilki yediğimiz içtiğimiz şeyler oynatıyor kiloyu. En sağlıklısı sabah uyanıp wcden sonra olan. Hatta mümkünse haftada 1 tartıl. Fark daha net görülüyor
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Günaydın kızlar :)
dün 850 kaloriyle kapattım günü.
Öğlen ezogelin çorbası birazcık taze fasulye ve cacık yemiştim.
Aksam ise annemdeydim ve tavuk kızartma gibi yapmıştı çok yağlıydı o yüzden iki parca yedim sadece.
mercimek çorbası domates söğüş + yarım porsiyon gibi de pilaki yemiştim barbunya.
Aksam eve geldiğimde 55 dk yürüyüş yaptım 400 kalori yaktım. 6 km yol gittim :)
Bu sabah kalktığımda yoğurtlu kürümü yedim işe geldim burdada bir elma ile sabah kahvaltısı yaptım.
Arada yine yemeğe iki saat kala yoğurtlu kürümü yerim birde yeşil kahvemi içeceğim.
sabah yine 65,3 çıktım((
Ama wc ye çıkmamıştım birde hastayım o yüzden sanırım.
uzun bir süre tartılmayacağım. Hastalığım bitsin öyle tartılacağım.
Dün 2 litre su içebildim sadece :) eh bari buna da şükür
dün 850 kaloriyle kapattım günü.
Öğlen ezogelin çorbası birazcık taze fasulye ve cacık yemiştim.
Aksam ise annemdeydim ve tavuk kızartma gibi yapmıştı çok yağlıydı o yüzden iki parca yedim sadece.
mercimek çorbası domates söğüş + yarım porsiyon gibi de pilaki yemiştim barbunya.
Aksam eve geldiğimde 55 dk yürüyüş yaptım 400 kalori yaktım. 6 km yol gittim :)
Bu sabah kalktığımda yoğurtlu kürümü yedim işe geldim burdada bir elma ile sabah kahvaltısı yaptım.
Arada yine yemeğe iki saat kala yoğurtlu kürümü yerim birde yeşil kahvemi içeceğim.
sabah yine 65,3 çıktım
((Ama wc ye çıkmamıştım birde hastayım o yüzden sanırım.
uzun bir süre tartılmayacağım. Hastalığım bitsin öyle tartılacağım.
Dün 2 litre su içebildim sadece :) eh bari buna da şükür
Naber fistiklar
Yogun bi haftasonu ardindan merabaaa
C.tesi iyiydim, pazar patlattim kalorileri. Cok iyi oldu, zaten regl olmustum, iyi geldi
Ama bugun de gozum yemekte, bol bol su iciyim bari
Sabah kahvalti gevregi yedim, bal doktum biraz :26:
Neeese olur o kadar deyip geceyim.
Optum byesss
Yogun bi haftasonu ardindan merabaaa
C.tesi iyiydim, pazar patlattim kalorileri. Cok iyi oldu, zaten regl olmustum, iyi geldi
Ama bugun de gozum yemekte, bol bol su iciyim bari
Sabah kahvalti gevregi yedim, bal doktum biraz :26:
Neeese olur o kadar deyip geceyim.
Optum byesss
- 21 Ekim 2011
- 1.721
- 71
- 158
selamlaaarrr 
Ayyynenn yoğun programlı bir haftasonunun ardından ilk iş gününü bitirmeye çalışıyoruz
pazar iyiydi benim de ama cumartesi faciiaa kuzenimin oğlanın doğumgünü vardı artık gerisini siz düşünü
Bugun yediklerim
kahvaltı 1 elma
öğle azpilav + yarım kase cacık
ara portakal
ara şekersiz nescafe
akşam yağsız tavada 2 adet köfte + salata yada yoğurt o anki ruh halime bağlı :))
20 gün sonra oğlumun doğum günü 20 günde 3 kilovermeliyimmm bugunden itibaren sıkı yönetim başladı
Ayyynenn yoğun programlı bir haftasonunun ardından ilk iş gününü bitirmeye çalışıyoruz
pazar iyiydi benim de ama cumartesi faciiaa kuzenimin oğlanın doğumgünü vardı artık gerisini siz düşünü
Bugun yediklerim
kahvaltı 1 elma
öğle azpilav + yarım kase cacık
ara portakal
ara şekersiz nescafe
akşam yağsız tavada 2 adet köfte + salata yada yoğurt o anki ruh halime bağlı :))
20 gün sonra oğlumun doğum günü 20 günde 3 kilovermeliyimmm bugunden itibaren sıkı yönetim başladı
öncelikle herkese iyi ve keyifli zayıflamalar diliyorum:) Bende kalori sayımı yaparak zayıflamayı sizin sayenizde dün keşfettim ve bugün de başladım, günü 686 kaloriyle kapatıyorum:) umarım bana uğurlu gelirsiniz de yaza kadar istediğim kiloya ulaşırım
70 kg 'um hedefim 60 hadi bismillah :)
70 kg 'um hedefim 60 hadi bismillah :)
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
öncelikle herkese iyi ve keyifli zayıflamalar diliyorum:) Bende kalori sayımı yaparak zayıflamayı sizin sayenizde dün keşfettim ve bugün de başladım, günü 686 kaloriyle kapatıyorum:) umarım bana uğurlu gelirsiniz de yaza kadar istediğim kiloya ulaşırım
70 kg 'um hedefim 60 hadi bismillah :)
Canım pek 1000 kalorinin altına düşmemeye çalış. Tehlikeli olduğu söyleniyor.
Benimde limitim 1000 bugünü de 1000 kalori ile kapattım. Ama regl öncesi gözüm heeeep yemekte
- 21 Ekim 2011
- 1.721
- 71
- 158
Naber fistiklar
Yogun bi haftasonu ardindan merabaaa
C.tesi iyiydim, pazar patlattim kalorileri. Cok iyi oldu, zaten regl olmustum, iyi geldi
Ama bugun de gozum yemekte, bol bol su iciyim bari
Sabah kahvalti gevregi yedim, bal doktum biraz :26:
Neeese olur o kadar deyip geceyim.
Optum byesss
gozunu başka şeylerle meşgul et cicim
Bugün bende 1007 kalori ile tamamladım.
Sabah sahanda yumurta, ceviz ve pekmezi biraz fazla yedim ama hepsi yararlı şeyler
akşam 2 adet fırında uskumru. Kalori yüksekti ama yararlı, zararı yoktur
ohh afiyet olsun kalorin yerinde bence
öncelikle herkese iyi ve keyifli zayıflamalar diliyorum:) Bende kalori sayımı yaparak zayıflamayı sizin sayenizde dün keşfettim ve bugün de başladım, günü 686 kaloriyle kapatıyorum:) umarım bana uğurlu gelirsiniz de yaza kadar istediğim kiloya ulaşırım
70 kg 'um hedefim 60 hadi bismillah :)
Öncelikle hoşgelldin
Aldığın kalori çok çok az ne yiyorsun gün içinde ? 1000 in altında almamaya bak canım Canım pek 1000 kalorinin altına düşmemeye çalış. Tehlikeli olduğu söyleniyor.
Benimde limitim 1000 bugünü de 1000 kalori ile kapattım. Ama regl öncesi gözüm heeeep yemekte
regl benim bitti süküüürrr darısı başına
oohh ohhh kilolar gidiyo yavaş yavaş ne kadar güzel,bende dün sabah 75 çıktım karar verdim haftada iki gün tartılcam çünkü öbür türlü moralim çok bozuluyo motivasyon düşüyor bakalım tartı günüm perşembe inş değişim olur .. birde beni sütler mısır gevrekleri falan tutmuyor yaa ekmek yemezsem deli gibi acıkıyorum öğleye kadar böyle olanınız varmı değişiklik olsun diye bugun mısır gevreği ile süt yedim ama açlıktan kusacaktım öğle yemeğine kadar neyseki yemek yiyince geçti :)))
