Merhaba canım güzel menün. Bir şey sorabilir miyim sen haftada ortalama kaç kilo veriyosun?
Hafta sonu iyi geçiyordu ki dün abarttım. Cumartesi gayet iyiydi 1100 le kapattım günü ama pazar çok yedim. Pazar günü toplamda 1400 oldu.
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok çok geç uyandım okul da tatildi geceden de seçim izleyelim derken 12 de uyandım.
Öğle; bir dilim ekmek,tereyağda yumurta.
Ara; 1 kahve 3 bisküvi
Akşam tavuklu çorba 2 kepçe,5 kaşık türlü,1 dilim ekmek,bir kase yoğurt.
Yatana kadar bir tane de elma yiycem. Toplam 950 oluyor şükür.
Kızlar bende diyet ve sporda 4. Haftama girdim şimdilik her sey yolunda gidiyor zaten az yiyoruz ama kalori hesabını sağlıklı bir şekilde yapabileceğim ve gercekten bütün besinlerin olduğu bi listeye nasıl ulaşabilirim yardımcı olur musunz ? Şimdiye kadar telefondada bi kaç program indirdim ama memnun kalmadım onlardan
fittingo dan hesaplıyorum ben canım.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Canım öteki topik için 650 kcal çok sağlıksız demişin onu genel olarak yazdı ama 1000 kcal aşmıyoruz sende bizim kadar kcal alıyorsun zaten
valla ben topigin içeriğine bakmadım ilk yazdıgı liste çok az ve sağlıksız geldi evet o şekilde çok hızlı kilo verilir ama aynı hızlada geri alınır..
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hosgeldinn
Gecmis olsun
Ayni yorumu ben o arkadsin sayfasina da yaptim. Cok yanlis yaptiklari gercekten. Seneye verdigini direk geri alicak. Onemli olan saglikli zayiflamak. Kaslar gidince bi kiymeti kalmiyo ki kilo vermenin
Musakka heyoooo
Bu secim dolaysiyla fazla salladim diyeti. C.tesi pazar nerden baksam 1500
Bugun sahalara dondum, 7 kilom kaldi, az daha sikicam disimi. Havalar isinsada yurusrm diye dortgozle bekliyorum. Disarsi hala buzzya da yagmurlu
Guzel menu tebriklerr
Ben myfitnesspal kullaniyorum, ama artik ogrendim butun kalorileri kafadan hesapliyorum genelde. Surekli onunla ugrasmaktan daha kolay boyle
Bunca zamandir kk forumcusuyum ama ben boyle bir sacmalik gormedim. Hem topige bir soru sorunca cvp gelmedi diye buraya gelen diger arkadaslari baska yere yonlendiriyorsun, hem de yetmezmis gibi hala daha gelip burada o sagliksiz dyeti savunuyorsun.sen gidersen tutacak degilim de bu israr da neyin nesi anlamak imkansiz. Ayrica genel olarak soyledi ne demek, 650 kal diyet yapip bunu da bir marifetmis gibi sunuyorsa sen de sen gelip burda bu yanlisin reklamini yapiyorsan bu sacmaliga mudahil olmak zorunda kalirim ben de. Ya sabir ya
merhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?
tesekkür ederim canım 20 küsür aldım iki hamileleiğimdede 2 tane oğlum var:)) evlendiğimde 60 tım ilkine 70 le hamile kakdım ikinciye 66 ylahoşgeldin :) bebeğin hayırlı olsun canım , tabiki sakıncası yok kaç kilo aldın hamileliğinde..benimde oğlum var mayısda 2 yaşını dolduracak tam 19 kilo almıştım 65 ile haile kaldım :) şimdi 62 kiloyumfittingo.com dan hesaplıyorum ben tavsiye ederim
tesekkür ederim canım 20 küsür aldım iki hamileleiğimdede 2 tane oğlum var:)) evlendiğimde 60 tım ilkine 70 le hamile kakdım ikinciye 66 ylahamilelik kilosu kalmadı sayılır ama evlenince o 3 ayda aldığım 10 kiloyu vermeye çalışıyorum . ilk o kiloları aldım ama onları vermeye başlayamadım henüz:))) inşallah 58 e kadar dewamm:))
bu arada boy kaç hedef kaç arkadaşım:))))))hoşgeldin :) bebeğin hayırlı olsun canım , tabiki sakıncası yok kaç kilo aldın hamileliğinde..benimde oğlum var mayısda 2 yaşını dolduracak tam 19 kilo almıştım 65 ile haile kaldım :) şimdi 62 kiloyumfittingo.com dan hesaplıyorum ben tavsiye ederim
bu arada boy kaç hedef kaç arkadaşım:))))))
tabi canım mutlaka acelem yok zaten ama biraz dikkat sabır ve emzirmenin katkısı çokk büyük zaten günlük 1500den fazla alıyorum 2000 i geçmiyorum 45 dk 3 mil lesli yapıyorum bu kadarrr:) ben 163 üm sen?2 oğlan süper olsa gerek :)) büyük kaç yaşında ? Hedefler belli o aman benim de 58olsun acele etme sağlıklı aa yavas ver ki geri almayasın tekrardan önemli olan o çünkü.
canım ben şişko kalcem o zaman ama 58 olaqbilirsem 55 ide düşünüyorum:))))))))))büyük oğlum da küçük daha 2.5 yaşında 2. sürpriz yaptı bize:))))))))boy 170 hedef 58 :)
bu arada boy kaç hedef kaç arkadaşım:))))))
canım ben şişko kalcem o zaman ama 58 olaqbilirsem 55 ide düşünüyorum:))))))))))büyük oğlum da küçük daha 2.5 yaşında 2. sürpriz yaptı bize:))))))))
Once cvp vermedim farkettiysen de, israrla yazinca sinirlendim. Daha yumusak yasam iyi olurmus, okuyunca farkettim. PardonDüzgün bir dille uyarsaydınız daha hoş olurdu. Sonuçta üyelik tarihim belli.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben de yapana bisey demem, herkesin kendi yercihi, fakat israr uzerine sinirlendimcanım benim çok dengesiz ya mesela 65 de 3-4 hafta kaldım sonra 2 haftada 2 kilo gitti şimdi 62 nin son demlerindeyim hatta nerdeyse 61 ..hedefim 60 dı şimdi 58 e çektimbirde her sabah tartılıyorum eğer kaçamak yapmadıysam o gün 200 gr eksiliyo .. karışık oldu ama böyle yani
pazar benimde kötüydüolsun haftada bir gün ödül günü yapıyorum ben kendime
hadi bakalım 7 kilo nedir kii gitti gidicek :))
Bence konuyu uzatmayalım herkesin kendi tercihi sonucta
çok şükür şu an zorlanmıyorum uyumlu çocuklar çok problemli deilleryok canım tam idealAaa az yaş frkı varmış aralarında zorlanıyomusun ?
Hosgeldiiinmerhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?
Ben patatesleri yagi kiymayi. Tek tek toplayip tabak sayisina boluyorum canim. Yoksa hepsi farkli soyluyo, guvenemiyorum o yuzdenKızlar fırın köfte patates yemeği kaç kaloridir bir çok yere baktm hep farklı farklı yazıyor... Eğer bilen varsada söyleyeceğiniz kalori yaklaşık kaç köfte ve patates yenildiğinde o kaloriyi yapar yardımcı olur musnz? Öğle yemeği olarak yemeyi düşünüyrm ona göre ��
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Yok en sisko benimcanım ben şişko kalcem o zaman ama 58 olaqbilirsem 55 ide düşünüyorum:))))))))))büyük oğlum da küçük daha 2.5 yaşında 2. sürpriz yaptı bize:))))))))
ama boy 168 miş canımmmm ben 163 ümHosgeldiiin Ben patatesleri yagi kiymayi. Tek tek toplayip tabak sayisina boluyorum canim. Yoksa hepsi farkli soyluyo, guvenemiyorum o yuzdenYok en sisko benim boy 168 kilo 72 En guzeli bence de bebeklerin yakin olmasi. Anneye eziyet kucukken ama, biraz buyuyunce hep beraber oynarlar ne guzel. Benim de 20 aylik olcak kizim, cok yalniz kaliyo. Abisiyle arasi baya var
Anladım canım. İyi veriyorsun o zaman maşallah. sON surat DEVAMcanım benim çok dengesiz ya mesela 65 de 3-4 hafta kaldım sonra 2 haftada 2 kilo gitti şimdi 62 nin son demlerindeyim hatta nerdeyse 61 ..hedefim 60 dı şimdi 58 e çektimbirde her sabah tartılıyorum eğer kaçamak yapmadıysam o gün 200 gr eksiliyo .. karışık oldu ama böyle yani
pazar benimde kötüydüolsun haftada bir gün ödül günü yapıyorum ben kendime
hadi bakalım ilo nedir kii gitti gidicek :))
Bence konuyu uzatmayalım herkesin kendi tercihi sonucta
merhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?
kahvaltıda portakal yesem ben doymam yaBugün yediklerim;
Kahvaltı bir portakal.
Ara bir elma
Öğlen 8 tane etsiz çiğ köfte marulla yedim.
Ara türk kahvesi orta.
Akşam 2 kepçe tavuk çorbası,5 kaşık kuru fasülye bir küçük dilim ekmek. Bugün 1100 olur bir kaç tane kuru kayısı yiycem çünkü.
Bir arkadaşta bildirim olmuyor falan demiş elimizden geldiğince bildirim yapıyoruz. Sonuçta herkes çocuk değil bildirim yapıp yapmayacağına kendi karar verir isteyen yapıyor isteyen yapmıor bu kadar basit. Sizleri öpüyorum
Kahvaltı
Eti form kepekli bisküvi (yarım paket) 84 kcal
Öğlen
Fırında köfte patates 379 kcal
2 dilim kepekli ekmek 132 kcal
Spor ( bfit 1 saat) yaklaşık 327 kalori yaktm
Spor sonrası
200 gr profiterol 432 kcal
Akşam (18:30)
Zeytinyağlı taze fasulye 177 kcal
Günlük kalori ihtiyacım; 1064 kcal
Bugünki kalori miktarım; 878 kcal
Günlük su tüketimim 3-4 lt su ve 1 yada 2 bardak yeşilçay
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?