kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

ekins · 1 Nisan 2014

Yesimkaan .!.:
Merhaba canım güzel menün. Bir şey sorabilir miyim sen haftada ortalama kaç kilo veriyosun?

canım benim çok dengesiz ya mesela 65 de 3-4 hafta kaldım sonra 2 haftada 2 kilo gitti şimdi 62 nin son demlerindeyim hatta nerdeyse 61 ..hedefim 60 dı şimdi 58 e çektim :1:

birde her sabah tartılıyorum eğer kaçamak yapmadıysam o gün 200 gr eksiliyo .. karışık oldu ama böyle yani

Yesimkaan .!.:
Hafta sonu iyi geçiyordu ki dün abarttım. Cumartesi gayet iyiydi 1100 le kapattım günü ama pazar çok yedim. Pazar günü toplamda 1400 oldu.
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok çok geç uyandım okul da tatildi geceden de seçim izleyelim derken 12 de uyandım.
Öğle; bir dilim ekmek,tereyağda yumurta.
Ara; 1 kahve 3 bisküvi
Akşam tavuklu çorba 2 kepçe,5 kaşık türlü,1 dilim ekmek,bir kase yoğurt.
Yatana kadar bir tane de elma yiycem. Toplam 950 oluyor şükür.

pazar benimde kötüydü :34:

olsun haftada bir gün ödül günü yapıyorum ben kendime :1:

jaa .!.:
Kızlar bende diyet ve sporda 4. Haftama girdim şimdilik her sey yolunda gidiyor zaten az yiyoruz ama kalori hesabını sağlıklı bir şekilde yapabileceğim ve gercekten bütün besinlerin olduğu bi listeye nasıl ulaşabilirim yardımcı olur musunz ? Şimdiye kadar telefondada bi kaç program indirdim ama memnun kalmadım onlardan

fittingo dan hesaplıyorum ben canım.

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Seymasevde .!.:
Canım öteki topik için 650 kcal çok sağlıksız demişin onu genel olarak yazdı ama 1000 kcal aşmıyoruz sende bizim kadar kcal alıyorsun zaten

valla ben topigin içeriğine bakmadım ilk yazdıgı liste çok az ve sağlıksız geldi evet o şekilde çok hızlı kilo verilir ama aynı hızlada geri alınır..

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cydkns .!.:
Hosgeldinn

Gecmis olsun

Ayni yorumu ben o arkadsin sayfasina da yaptim. Cok yanlis yaptiklari gercekten. Seneye verdigini direk geri alicak. Onemli olan saglikli zayiflamak. Kaslar gidince bi kiymeti kalmiyo ki kilo vermenin

Musakka heyoooo

Bu secim dolaysiyla fazla salladim diyeti. C.tesi pazar nerden baksam 1500

Bugun sahalara dondum, 7 kilom kaldi, az daha sikicam disimi. Havalar isinsada yurusrm diye dortgozle bekliyorum. Disarsi hala buzz ya da yagmurlu

Guzel menu tebriklerr

Ben myfitnesspal kullaniyorum, ama artik ogrendim butun kalorileri kafadan hesapliyorum genelde. Surekli onunla ugrasmaktan daha kolay boyle

cydkns .!.:
Bunca zamandir kk forumcusuyum ama ben boyle bir sacmalik gormedim. Hem topige bir soru sorunca cvp gelmedi diye buraya gelen diger arkadaslari baska yere yonlendiriyorsun, hem de yetmezmis gibi hala daha gelip burada o sagliksiz dyeti savunuyorsun.sen gidersen tutacak degilim de bu israr da neyin nesi anlamak imkansiz. Ayrica genel olarak soyledi ne demek, 650 kal diyet yapip bunu da bir marifetmis gibi sunuyorsa sen de sen gelip burda bu yanlisin reklamini yapiyorsan bu sacmaliga mudahil olmak zorunda kalirim ben de. Ya sabir ya

hadi bakalım 7 kilo nedir kii gitti gidicek :))

Bence konuyu uzatmayalım herkesin kendi tercihi sonucta :34:

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

merhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?

ekins · 1 Nisan 2014

aysekayra .!.:
merhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?

hoşgeldin :) bebeğin hayırlı olsun canım , tabiki sakıncası yok kaç kilo aldın hamileliğinde..benimde oğlum var mayısda 2 yaşını dolduracak tam 19 kilo almıştım 65 ile haile kaldım :) şimdi 62 kiloyum :1:

fittingo.com dan hesaplıyorum ben tavsiye ederim

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

ekins .!.:
hoşgeldin :) bebeğin hayırlı olsun canım , tabiki sakıncası yok kaç kilo aldın hamileliğinde..benimde oğlum var mayısda 2 yaşını dolduracak tam 19 kilo almıştım 65 ile haile kaldım :) şimdi 62 kiloyum fittingo.com dan hesaplıyorum ben tavsiye ederim

tesekkür ederim canım 20 küsür aldım iki hamileleiğimdede 2 tane oğlum var:)) evlendiğimde 60 tım ilkine 70 le hamile kakdım ikinciye 66 yla :27:

hamilelik kilosu kalmadı sayılır ama evlenince o 3 ayda aldığım 10 kiloyu vermeye çalışıyorum . ilk o kiloları aldım ama onları vermeye başlayamadım henüz:))) inşallah 58 e kadar dewamm:))

ekins · 1 Nisan 2014

aysekayra .!.:
tesekkür ederim canım 20 küsür aldım iki hamileleiğimdede 2 tane oğlum var:)) evlendiğimde 60 tım ilkine 70 le hamile kakdım ikinciye 66 ylahamilelik kilosu kalmadı sayılır ama evlenince o 3 ayda aldığım 10 kiloyu vermeye çalışıyorum . ilk o kiloları aldım ama onları vermeye başlayamadım henüz:))) inşallah 58 e kadar dewamm:))

2 oğlan süper olsa gerek :)) büyük kaç yaşında ?
Hedefler belli o aman benim de 58 :1:

olsun acele etme sağlıklı aa yavas ver ki geri almayasın tekrardan önemli olan o çünkü.

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

ekins .!.:
hoşgeldin :) bebeğin hayırlı olsun canım , tabiki sakıncası yok kaç kilo aldın hamileliğinde..benimde oğlum var mayısda 2 yaşını dolduracak tam 19 kilo almıştım 65 ile haile kaldım :) şimdi 62 kiloyum fittingo.com dan hesaplıyorum ben tavsiye ederim

bu arada boy kaç hedef kaç arkadaşım:))))))

ekins · 1 Nisan 2014

Bugun ki menüm :

Sabah : 1 çokoprens : 153 cal.
öğle : mercimek çorbası + patates salatası :407 cal.
akşam : patlıcan musakka + yoğurt : 240 cal.

800 ediyor , yemekten sonra 200 cal tatlı yemeği düşünüyorum ve 20 dk leslie

ekins · 1 Nisan 2014

aysekayra .!.:
bu arada boy kaç hedef kaç arkadaşım:))))))

boy 170 hedef 58 :)

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

ekins .!.:
2 oğlan süper olsa gerek :)) büyük kaç yaşında ? Hedefler belli o aman benim de 58 olsun acele etme sağlıklı aa yavas ver ki geri almayasın tekrardan önemli olan o çünkü.

tabi canım mutlaka acelem yok zaten ama biraz dikkat sabır ve emzirmenin katkısı çokk büyük zaten günlük 1500den fazla alıyorum 2000 i geçmiyorum 45 dk 3 mil lesli yapıyorum bu kadarrr:) ben 163 üm sen?

jaa · 1 Nisan 2014

Kızlar fırın köfte patates yemeği kaç kaloridir bir çok yere baktm hep farklı farklı yazıyor... Eğer bilen varsada söyleyeceğiniz kalori yaklaşık kaç köfte ve patates yenildiğinde o kaloriyi yapar yardımcı olur musnz? Öğle yemeği olarak yemeyi düşünüyrm ona göre 😋

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

ekins .!.:
boy 170 hedef 58 :)

canım ben şişko kalcem o zaman ama 58 olaqbilirsem 55 ide düşünüyorum:))))))))))büyük oğlum da küçük daha 2.5 yaşında 2. sürpriz yaptı bize:))))))))

ekins · 1 Nisan 2014

aysekayra .!.:
bu arada boy kaç hedef kaç arkadaşım:))))))

aysekayra .!.:
canım ben şişko kalcem o zaman ama 58 olaqbilirsem 55 ide düşünüyorum:))))))))))büyük oğlum da küçük daha 2.5 yaşında 2. sürpriz yaptı bize:))))))))

yok canım tam ideal :34:

Aaa az yaş frkı varmış aralarında zorlanıyomusun ?

cydkns · 1 Nisan 2014

Seymasevde .!.:
Düzgün bir dille uyarsaydınız daha hoş olurdu. Sonuçta üyelik tarihim belli.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Once cvp vermedim farkettiysen de, israrla yazinca sinirlendim. Daha yumusak yasam iyi olurmus, okuyunca farkettim. Pardon :34:

ekins .!.:
canım benim çok dengesiz ya mesela 65 de 3-4 hafta kaldım sonra 2 haftada 2 kilo gitti şimdi 62 nin son demlerindeyim hatta nerdeyse 61 ..hedefim 60 dı şimdi 58 e çektim birde her sabah tartılıyorum eğer kaçamak yapmadıysam o gün 200 gr eksiliyo .. karışık oldu ama böyle yani

pazar benimde kötüydü olsun haftada bir gün ödül günü yapıyorum ben kendime

hadi bakalım 7 kilo nedir kii gitti gidicek :))

Bence konuyu uzatmayalım herkesin kendi tercihi sonucta

Ben de yapana bisey demem, herkesin kendi yercihi, fakat israr uzerine sinirlendim :50:

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

ekins .!.:
yok canım tam ideal Aaa az yaş frkı varmış aralarında zorlanıyomusun ?

çok şükür şu an zorlanmıyorum uyumlu çocuklar çok problemli deiller

cydkns · 1 Nisan 2014

aysekayra .!.:
merhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?

Hosgeldiiin

jaa .!.:
Kızlar fırın köfte patates yemeği kaç kaloridir bir çok yere baktm hep farklı farklı yazıyor... Eğer bilen varsada söyleyeceğiniz kalori yaklaşık kaç köfte ve patates yenildiğinde o kaloriyi yapar yardımcı olur musnz? Öğle yemeği olarak yemeyi düşünüyrm ona göre &#55357;&#56843;

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Ben patatesleri yagi kiymayi. Tek tek toplayip tabak sayisina boluyorum canim. Yoksa hepsi farkli soyluyo, guvenemiyorum o yuzden :32:

aysekayra .!.:
canım ben şişko kalcem o zaman ama 58 olaqbilirsem 55 ide düşünüyorum:))))))))))büyük oğlum da küçük daha 2.5 yaşında 2. sürpriz yaptı bize:))))))))

Yok en sisko benim :27:

boy 168 kilo 72 :37:

En guzeli bence de bebeklerin yakin olmasi. Anneye eziyet kucukken ama, biraz buyuyunce hep beraber oynarlar ne guzel. Benim de 20 aylik olcak kizim, cok yalniz kaliyo. Abisiyle arasi baya var :52:

kayramberamveram · 1 Nisan 2014

cydkns .!.:
Hosgeldiiin Ben patatesleri yagi kiymayi. Tek tek toplayip tabak sayisina boluyorum canim. Yoksa hepsi farkli soyluyo, guvenemiyorum o yuzden Yok en sisko benim boy 168 kilo 72 En guzeli bence de bebeklerin yakin olmasi. Anneye eziyet kucukken ama, biraz buyuyunce hep beraber oynarlar ne guzel. Benim de 20 aylik olcak kizim, cok yalniz kaliyo. Abisiyle arasi baya var

ama boy 168 miş canımmmm ben 163 üm :50:

ewt yaş farkları iyi bence ikiside oğlan olduğu için iyi anlaşırlar gibi yeğenlerimden biliorum:)) hoşbuldum bu arada:))

Yesimkaan · 1 Nisan 2014

ekins .!.:
canım benim çok dengesiz ya mesela 65 de 3-4 hafta kaldım sonra 2 haftada 2 kilo gitti şimdi 62 nin son demlerindeyim hatta nerdeyse 61 ..hedefim 60 dı şimdi 58 e çektim birde her sabah tartılıyorum eğer kaçamak yapmadıysam o gün 200 gr eksiliyo .. karışık oldu ama böyle yani

pazar benimde kötüydü olsun haftada bir gün ödül günü yapıyorum ben kendime

hadi bakalım ilo nedir kii gitti gidicek :))

Bence konuyu uzatmayalım herkesin kendi tercihi sonucta

Anladım canım. İyi veriyorsun o zaman maşallah. sON surat DEVAM :34:

aysekayra .!.:
merhaba ben 2.5 ay önce doğum yaptım ve 8.5 kilo verdim tabiiiide kalori sayarak bebeğim emiyor sütümü etkilemeden vermeye çalışıyorum. Çıtır annelerin topiğinde takılıyorum arada burayada uğramak isterim sakıncası yoksa:) bide kaloriyi nerden hesaplıyorsunuz?

Hoşgeldin canım. Ben kalori hesabını fittingodan yapıyorum 3 aşağı 5 yukarı oluyor :34:

Yesimkaan · 1 Nisan 2014

Bugün yediklerim;
Kahvaltı bir portakal.
Ara bir elma
Öğlen 8 tane etsiz çiğ köfte marulla yedim.
Ara türk kahvesi orta.
Akşam 2 kepçe tavuk çorbası,5 kaşık kuru fasülye bir küçük dilim ekmek. Bugün 1100 olur bir kaç tane kuru kayısı yiycem çünkü.
Bir arkadaşta bildirim olmuyor falan demiş elimizden geldiğince bildirim yapıyoruz. Sonuçta herkes çocuk değil bildirim yapıp yapmayacağına kendi karar verir isteyen yapıyor isteyen yapmıor bu kadar basit. Sizleri öpüyorum :54:

jaa · 1 Nisan 2014

Kahvaltı
Eti form kepekli bisküvi (yarım paket) 84 kcal

Öğlen
Fırında köfte patates 379 kcal
2 dilim kepekli ekmek 132 kcal

Spor ( bfit 1 saat) yaklaşık 327 kalori yaktm

Spor sonrası
200 gr profiterol 432 kcal

Akşam (18:30)
Zeytinyağlı taze fasulye 177 kcal

Günlük kalori ihtiyacım; 1064 kcal
Bugünki kalori miktarım; 878 kcal

Günlük su tüketimim 3-4 lt su ve 1 yada 2 bardak yeşilçay

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

cydkns · 2 Nisan 2014

Yesimkaan .!.:
Bugün yediklerim;
Kahvaltı bir portakal.
Ara bir elma
Öğlen 8 tane etsiz çiğ köfte marulla yedim.
Ara türk kahvesi orta.
Akşam 2 kepçe tavuk çorbası,5 kaşık kuru fasülye bir küçük dilim ekmek. Bugün 1100 olur bir kaç tane kuru kayısı yiycem çünkü.
Bir arkadaşta bildirim olmuyor falan demiş elimizden geldiğince bildirim yapıyoruz. Sonuçta herkes çocuk değil bildirim yapıp yapmayacağına kendi karar verir isteyen yapıyor isteyen yapmıor bu kadar basit. Sizleri öpüyorum

kahvaltıda portakal yesem ben doymam ya :27:

iyice açılmış demekki iştahım :52:

öğlen ve akşam çok güzel ben cok beğendim

jaa .!.:
Kahvaltı
Eti form kepekli bisküvi (yarım paket) 84 kcal

Öğlen
Fırında köfte patates 379 kcal
2 dilim kepekli ekmek 132 kcal

Spor ( bfit 1 saat) yaklaşık 327 kalori yaktm

Spor sonrası
200 gr profiterol 432 kcal

Akşam (18:30)
Zeytinyağlı taze fasulye 177 kcal

Günlük kalori ihtiyacım; 1064 kcal
Bugünki kalori miktarım; 878 kcal

Günlük su tüketimim 3-4 lt su ve 1 yada 2 bardak yeşilçay

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

ooo süper sporr, ertesindeki profiterol da sporları sıfırlamış sanki :31:

uzun süredir diyette olan biri olarak, tavsiyem o 1100 kalori civarında kaloriyi alman yönünde olur canım, ama anlamadığım da bir şey var, sen bundan sporu çıkardın sanırım dimi :23:

ozman gayet iyi, süper hatta :46:

kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

kuzularimmmm

Guru

kuzularimmmm

Guru

ÇOK ŞÜKÜR...

ÇOK ŞÜKÜR...

Aktif Üye

kuzularimmmm