Sagolun, dikkat etmeye calisiyorum ona da.
Sagol canim, vermem gereken kilo cok olunca hem kilolar daha cok gidiyor, hem de cok dikkat etmem gerekiyiyor, bi birakirsam bi daha nezman Baslarim bilmiyorum. Baslama isi xok kasiyor beni, simdi hazir midem kuculmusken vereyim istiyorum.
Senin diyet nasil gidiyor, ugrasana arada
Sagol birsencim, beraber kurtulalim bu kilolardannn
Bende merak ettim nersein diye yazcaktim bugun, neyse sen yazmissin.
Ben bugun sabah 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta, domates salatalil ve 4 zeytin yedim. Biraz da krem peynir, 280 kalori
Ara uc kuru kayisi
Oglen bir kase. Mercimek corbasi
Ara 5-6 badem yarim elma, kucuk bi paket cips
Aksam yarim kase corba, somon ve az patates pure, bol salata
Toplamda 1300 civari
Kilo veriyorum ya sporu salladim sanki, ama hastayimda basim agriyo surekli, sinuzitim tekrarliyo. Useniyorum spora.
Cabuk toparlayim da kendimi, basliyim leslie ye
Bu arada bende kutlarim yeni yilinizi, umarim huzurlu mutlu saglikli bi yil olur:2:
Gecmis olsun tatlicadi, bu minnoslar cok fena valla, hic durmuyo benimki de. Hasta olmasinlar da bagirti cagirti gidiyoz iste.
Birrsencim iyi yapmisin bosver. Arada. lazim.
Ben dun saymiyim kalori dedim ama saydim, 1450 kal almisim ya, o kadar da yedim halbuki. Iste mide kuculunce o kadar anca yemisim. Neyse simdi baya bi zaman kutlama vs yok, araya buse girmez.
Ben spor yapamadim gecen hafta ortasindan beri, once cocuklar sonra ben halsizdim. Simdi oglen yemegini hazirliyim da bi leslie yapicam isallah.
Kahvaltimu gay et guzel yaptim. Oglen etlu patates yemegi ve cacik, aksmaa da karnabahar brokoli havuc haslama yapicam.
ama 2 öğün yiyeceğim bugün bakalım inşallah normale dönebilirim birkaç güne kadar Oo masallah kahvalti yakiyovalla ceydacım aynen bendede bebek inanılmaz hareketli hiç durmuyor bizde bağırtı çağırtı gidiyoruz.ben diyete tekrar başladım ama kaçamaklarımı durduramıyorum sanırım tekrar eski forma girmek biraz zaman alacak birkaç gün daha kaçamaklar devam eder sanırım
ben bugün anneme geldim 12 de kahvaltı yaptım dün akşam cips ve kuruyemişi çok kaçırdım ve bugün güne 69.300 olarak uyandım.sanırım 500 gr falan bir artış var şişlikte olabilir.
bugün annemde kahvaltıda biraz çokokrem kaçırdım beyaz ekmekte yedim sucukta yedim
Oo masallah kahvalti yakiyo
Benbu sabah peynirli omlet, 1 zeytin, 1.5 dilim ekmek yedim
Oglen domates soslu makarna
Aksam firinda tavuk ve bulgur pilavi
Cayla beraber ev yapimi kuki 150 kalori:18:
1350 kalori toplam
Ooo guzel guzel, dondun tempona
ben bugünlerde kendime hiç hakim olamyorum evde yılbaşından kalma yiyecekler vardı çoğu bitti ama 2 gündür kuruyemiş diyetmi mahvetti kilo falan veremedim.istediğm kadar ağır spor yapaım ben boğazdan kısmadan olmyo bu iş ocak 11 de diyette 2 ayım dolcak en azından o zamana kadar 67 yi göreim diyorum.birde öğün atladığım zaman ben arada daha kalorisi yüksek şeyler yiyorum o yüzden 3 öğün ve ara öğün yapmak lazım
Verirsin ya sikma canini. Ben hep maraton gibi goruyorum bu diyet isini, o yuzden yavas da versem raziyim. Temmuza kadar 15 kilo vermeliyim, ayda 2,5 kilo yeterli. Hatta aslinda 60 istiyorum, ayda 3 kilo versem temmuza kadar 38 bedene girerim.
Eskiye bakarak cok guzel geliyorum kendime, bu kiloda bile guzelim diyorum ya. 60 olsam nasi olurum diye dusunup acayip seviniyorum
Bugun klasik kahvaltimi yaptim, gec saatte yaptigin icin aksam da erken yedim. Somon ve patates salatasi
Arada ise yarim kurabiye. Iki biskrem ve bi diyet bar yedim, 1240 kaloride durdum, isallah yani
umarim verirsin kilolari, hep beraber veririz
Hosgeldiiiiinnn ekins
Ben dun diyet yapamadim birsen, hic atistirmadim, ara ogun de de elma yedim yarim, ama nohut pilav yedim. Onlar 500 er kalori olmustur. Sabahta 370 , 1370 ozaman
Firsat olmadi baska yemek yapamadim, keske aksam pilav yemeseydim. O sisirdi beni, su da icemedim. Neyse artik, bugun dondum sahalara.
Sabh kahvalti gevregi 200 kalori
Oglen tarhana corbasi icicem, yogurt salata artik hangisi ursa bise yapcam
Aksam da pizza yapcam ama yemicem, ya da yersem ince bi dilim ve bolca corba yine.
Planim bu sekilde, dikkat edip ara ogun yapayim da, aksam cok yemeyeyim:26:
bende bir yemek 2 yada 3 öğün yeniyor. hele dün abarttım kuruyemişi ama bitecek az kaldı 
