- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Bende kalorisepeti.comu kullaniyorum.
Gayet anlasilabilir bir site.tavsiye ederim canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bu kalori saymaya yardımcı bir program var mı adı nedir varsa burden yasaksa özelden göndereblir misiniz:)
adet öncesi çok rahat 1 kg artıyorum ben. Adetin bitiminde yine 1 kg azalıyorum. Belki de seninde öyledir canım
canım takma kafana arada böyle şaşırtmak lazm bünyeyi. Belkide regl öncesi vücudun su tutuyordur .
kahvaltı yapmamakla büyük hata ediyorsun. Metabolizmanı hızlandıran şeylerden biri de sabah kahvaltısı unutma
Günü 965 kalori ile tamamladım. 1 saat tempolu yürüyüşümü de yaptım. Birazdan da tarçınlı çayımı içcem. Ohhh mis
Metabolizma neler hızlandırır bilginiz var mı kızlar?
Ben filtre kahve iciyorum direkan itibariyle 105 kalori daha almadım ara öğündeki hakkımı kullanmadım. Onun yerine yeşil kahve yaptım içtim french presste.
tok tuttu açıkçası aktiviaya gerek duymadm şuan için.
Ay ben de ya, daha 4_5 gun var ama sapittim resmenRegli günlerim basladi tatli istiyorum
Sent from my SmartTab10 using Kadınlar Kulübü mobile app
Myfitnesspal kullaniyorum ben canimbu kalori saymaya yardımcı bir program var mı adı nedir varsa burden yasaksa özelden göndereblir misiniz:)
Yok ya abartmaMerhaba kızlar ben vukaatliyimmÇok yedim cuma,cumartesi,pazar günleri. 1800-2000 i buldummm Sabah tartıya çıktım ki tartı günüm değildi 400 gr almışımm 55.400 oldum tekrardan çok canım sıkıldı bugün yarın regl olcam acaba onun şişliği de var mıdır ??? Offf
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok
ara bir portakal
Öğle bir lavaş ekmek 2 dilim üçgen peynir domates salatalık
Akşam koca bir kase salata yağsız tuzsuz,bir kase mercimek çorbası.
Bugün 850 kcal aldımmm bir hafta aç gezsem müsthk bana
Bende bugün 908 kalori ile kapattım inşallah. Fena bi rakam deil sanki
Cok az yiyosunuz, cok azzzzMerhaba kızlarrr :)) Günaydın heppinize
Dün 876 kalori ile kapattım günü :)))
Aslında 1200 küsür almıştım ama spor yaparak 876 ya indim ve aksam yemeği yemedim.
Bu sabah ise :
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] Sütaş Lor Peyniri 30 GRAM 35
[3] uno sofra tam buğday 0.5 dilim 28
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
toplam : 268 deyim :)
Aslında yoğurttan 3 çorba kaşığı aldım ve bir elma püresiyle karıstırdım yedim baktım doymadım yarım dilim ekmek ile 4-5 çatal lor peyniri aldım. Bastırdı midemi.
Ara öğün olarak işe aktvia getirdim saat 9,30 gibi onu yerim.
saat 10 gibide yeşil kahvemi yapacağım.
Öğlen artık yemekte ne çıkarsa bahtıma :)
inş salata çıkarda bir çorbayla salata yerim.
Ama halaaaa 65.9 65.5 lerda gidip geliyorum .
şu 64 ü bir göremedim henüz((
Ilk basta zaten odem oluyor canim. Ama 800 gr yine iyi. Rica ederim ne demekBenim boyum kısa o yüzden ideal kilom 46 canım. 1500 günlük kalori ihtiyacım. Ama kilo vermem için ne kadar almam gerek ya da sağlıklı olanı hangisi onu bilmiyorum. 1 haftada 800 gr gitti. Çok su içtiğimden ödem mi attım yoksa kalori saymak işe mi yaradı onu bilemedim
Cevap için lilyum10 arkadaşıma da sana da çok teşekkür ederim canım bu arada
Detoks yapmadim ben hic, dayanabilirmitim bilmiyom. Nasi biseymis paylasirmisinBugün yediklerim
Kahvaltı 3 kuru kayısı 2 ceviz.
Ara bir elma
Öğlen bir porsiyon yoğurtlu patates salatası.
Ara orta şekerli türk kahvesi küçücük çikolata (40 kcal)
Akşam Bir dilim ekmek bir tabak ıspanak yemeği(zeytinyağlı)
850 kcal ama biraz dondurma yiycem az geçsin 1000e tamamlarım.
perşembe cuma 2 gün detoks uygulamayı düşünüyorum. Yağsız yoğurtla hazırlanan bir detoks programı buldum. Bu ara kilo veremedim veremediğim gibi aldım da 2 haftadır falan yavaşladı baya şöyle bi toparlasın bünye...
Hic bilmiyorum canim, yuruyus olabilirGünü 965 kalori ile tamamladım. 1 saat tempolu yürüyüşümü de yaptım. Birazdan da tarçınlı çayımı içcem. Ohhh mis
Metabolizma neler hızlandırır bilginiz var mı kızlar?
Cok kilolu degilsen mantikli tabi. Ben en fazla yuruyus yaparim, cunku zayiflayinca spor yapmam, kendimi biliyorum. Zaten zamanim da olmicak ozman. O yuzden hedefim aZ Yemek benim. Ama tabi az derken yine hepinizden cok yiyorumKızlar ayran detoksumun ilk günüydü bugün... Öğleden sonra bfitte 1,5 saat sporumuda yaptım... Az önce 15-20 dakika pilatesimide yaptım... Kendimi çok iyi hissediyorum... Diyet ve spor bir arada olmadığı sürece kilo vermeyi unutun kızlar
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Bir klasik olarak yesil cay demek istiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben filtre kahve iciyorum direkama o da baya tok tutuyo
Ay ben de ya, daha 4_5 gun var ama sapittim resmen
Myfitnesspal kullaniyorum ben canim
Yok ya abartmaarada olur ole , insan sikiliyo zamanla. Ve evet regl oncesi sislik oluyo bende de.
Cok az yiyosunuz, cok azzzz
Ilk basta zaten odem oluyor canim. Ama 800 gr yine iyi. Rica ederim ne demek
Detoks yapmadim ben hic, dayanabilirmitim bilmiyom. Nasi biseymis paylasirmisin
Hic bilmiyorum canim, yuruyus olabilir
Cok kilolu degilsen mantikli tabi. Ben en fazla yuruyus yaparim, cunku zayiflayinca spor yapmam, kendimi biliyorum. Zaten zamanim da olmicak ozman. O yuzden hedefim aZ Yemek benim. Ama tabi az derken yine hepinizden cok yiyorum
Sevimli cay hic sevmiyorum ben onu :44:
Bu arada dun 1400 kal civari yedim, bugunseoglen saat 1 civari 1200 u gordum, hic durmadan aburcubur yedimaksam bi kase yayla corbasi icicem, baska bise yemicem, bu da bana ceza olsun
günaydın kızlarrrrrr dün 469 kaloriyle günü kapattım :))
spor yapmıştım 800 kalori almıstım aslında sınırım 1019 kaloriydi ama spor yapınca 469 a düştü :))))
bu sabah ise aceleyle kalktım iş yerinde yaptım kahvaltımı
[1] Nescafe 3`ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[2] Danone Activia Probiyotik Yoğurt 1 adet 77
[3] form kepekli 5 ADET 85
Toplam : 201 kal.
son durum bu :)
günaydınnn
haftasonu ve pazartesi hiç kalori sayamadım malesef haftasonu misafirlerim vardı zaten kahvaltıydı yemekti çaydı pastaydı facia gibi geçti
Dün ki menüm :
Sabah çok sağlıklı bir kahvaltı ; çeyrek simit + 6 zeytin + domates + salatalık + sekersiz çay = 130 cal.
öğle : yarım por. köfte + yarım kase cacık + 1 dl baklava = 400 cal.
ara : yarım simit : 137 cal.
akşam : 2 kp tel şehriye + 5 yk barbunya = 388
toplamda 1055 cal..
sabah regl oldum tartıldım 62,6 çıktımhaftasonu kaçamaklarından mıdır regl olduğumdan mı bilemedim cuma günü 61,6 idim ühühühüü
spordan ötürü tebrik ediyorum senii
ah tatlımmmm baklava işi bozmuş olmasaymış iyiymiş . Önceki günler zaten pasta börek yemişsin keske yapmasaydın.
Bir daha o baklavalara hamur işlerine dokunmak yokkkk..
sen o baklavayı eritebilmek için 5 futbol sahası kosman gerekiyor en az biliyorsun değil mi??????????
kızlar maşl. diyim kenidemede ben bu kalori sayma yöntemiyle kilo vermeye başladım :)
emzirdiğim için çok sert bir diyet yapmıyorum. ama 1 haftada 1.5 kilo vermişim. 60 dım 58.5 olmuşum.
slm bayanlar, bu topikte yeniyim,bende kalori sayarak 9 kilo verdim şimdiye kadar arada takılmalarım oldu ama geçti şükür toplamda 3 ay gibi bir süreyi aldı,hamilelikte 20 kilo almış ve zaten kilolu hamile kalmıştım şimdi yavaş yavaş kiloların gittiğini görünce çok mutlu oluyorum inş böyle devam eder ve hepimiz isteğimiz kiloya ineriz
hoşgeldin
kaç kilosun canım ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?