başarılar valla süper kilo vermişsin.. ya benimde vermem lazım artık dayanımıyorum bu halimeee bende bi günlük başlatayım
kız buraya foto koymussun hiç haberim yoktu valla yeni görüyorum
süpersin bebeğimmmm
tsk ederimmm :) evet günlük baslat, burda insan cok motive oluyor. sagolsun burdaki arkadaslarim cok desteklediler beni. onlarsiz asla basaramazdim zaten.
evet bebisko koydum buraya resimler, bi 5 kilo daha vereyimde ondan sonra basari öyküsüne gececem daha cok motive olmak icin hahahaha :)
önce kendine bak 30 kilo vermisinnnn, ben 26da kaldim öne dogru adim atamadimmm :)
mucukkkk
yaaa benim de vermem lazım artık şu son 5-6 kiloyu. çok uzadı bu iş...
1 haftadır da tartılmadım. bayramda regl bahanesiyle de sağlam yedim. çok korkuyorummmmmmmm
tsk ederim canim :) bazen 1-2 kilo fazla cikiyordum tartiya o zaman ertesi gün dikkat ediyordum yediklerime. korudum yani kilomu, suan 74-75 gidip geliyorum. hedefim 70 kilo..ondan sonra idealim 65'ya ulasmak
harikasin gercekten, tebrik ederim seni
hangi diyeti uyguluyorsun peki su an?
diyete full devammm:nazar:
ben de tam gaz devam ediyorum sporumu da yapıyorum nazar değmesin aman amannnnnnnnn
süper gidiyoruz bebisim <3
ama ben hala 75 kiloyum, bir gram bile gitmemis delirmek üzereyim. zayifladikca kilo vermek cok ama coook zor oluyor artik. pes etmekte istemiyorum
o yüzden 2-3 gün protein diyetini uygulamak istiyorum. bugün basladim, sabah kahvaltida ekmek yemedim ve önümüzdeki günlerdede yemicem.
birazdan sporumu yapacam. hadi bismillah!!!
biktim artik diyetten desem yalan olmaz vallah
Bugün protein diyetin ilk günü ve birazdan günü kapatacam.
menümü yaziyim:
sabah: 2 yumurtadan yapilmis omlet (1 kahve kasigi yagla), 1 kk beyaz peynir, salatalik, 5 yesil zeytin ve yesil cay
kahvaltidan sonra 1 tane mandalina yedim.
Ara: 1 mandalina
Ögle: 1 tabak et sote (6-7 yemek kasigi) yanina 1 kase pulbiberli yogurt
yemekten yarim saat sonra seftalili marakuyali yogurt
Ara: 1 mandalina ve 1 havuc
Aksam yemegi yemicem cünkü ac degilim. Ilerleyen saatlerde acikirsam pulbiberli yogurt veya 1 bardak süt icerim.
sporumu birazdan yapacam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?