oyy oyy oyy
lahmacunnnmuuuu
günlerdir kokusu burnumda o lahmacunun biliyonmu sennnn
afiyet olsun canım ama 3 tane yiyerek abartmışsın sanki :18:
şimdi hemen açıyorsun müziğiii
hiç birşey yapmıyorsan bile yerinde oyna zıpla hareket yap
hadi haddiiii üşenmek yokk
yerken iyidi güzeldi şimdi hareket vaktiiii
tamam tatlim defterime yaziyorum hemen dediklerinitskler
tmm tatlim düzeltirim
tatlim ben normalde her gün 45dk yapiyordum ama son 2 gündür bende yapmiyorum
crosstrainer aldim kendime onun gelmesini bekliyorum, normalde stepaerobic yapiyorum ama bikmaya basliyorum yavas yavas
aletim gelsin o zaman her gün 1 saat yapmayi düsünüyorum (insallah)y
senin is yerinde kantin yokmu?? eger yoksa o zaman evden getirebilirsin yemegini, ben calismiyorum ögrenciyim daha bizim kantinde görüyorum cogu kisi evden yemegini getiriyorlar, tupperware'nin icine koyuyorlar (tupperware bilirsiniz herhalde) ve yiyorlar
ayyyy tatlim benimmmmmmmmmmmm ama yok bosver yiyipte ne yapacan bak bana 3 tane yedim simdi vicdan azabi cekiyorum
allahtan kendime dur diyebildim yoksa 4. yada 5. lahmacunu yiyebilirdim
bencede 3 tane yiyerek abartmisim, öyle bi sistim ki sanki 10 tane yemisim gibi. 2 tane yeseydim o da yeterdi bence.
ama ac gözlü iste pis bogazzzzzzzzzzzzzz
baska bisey yemicem bugün
evet haklisin yerken iyidi simdi spor zamani az hareket ediyim
Canim ben 2 günde gidiyom 2 saat ter döküp geliyom. Yaa biliyom tupperi bende almanyadanim :) Bende kantin yok mikrowelle bile yokdur gücücüük bi mutfak var 2 dene ocak var ama bitane tencere tava bile yok -.- okula gittigim günler sadece evde yiyebiliyom sicak biseyler. Isyerine gidince sabahlari genellikle güzel bi uyuya kaliyom sonra paldir küldür evden cikiyombisey hazirlayamiyom. o yüzden iki tane vollkornbrötchen aliyom yolda genellikle artik orda peynir domates salatalik felan öyle doyuruyom karnimi. bazende tabi simit felan oluyor
şurda bi kaç ay dişini sık dayan
sonra incecik olunca
gidersin bi lahmacuncuyaaa
yersin 4-5 lahmacun
aaaa kıza bak 4-5 lahmacun yedi ama incecik derler canım
gelecek gün güzelse,çekilen acı kutsaldır
evet tatlim böyle devam edersem 6-7 ay icinde incecik olacam insallah
2 ayda 10 kilo verdim, subata kadar yine 10 kilo verirsem bayram edecem
yaza dogru hepimiz istedigmiz vücuta kavusacaz insallah
katiliyorum sana tatlimmmm gelecek gün güzelse cekilen aci kutsaldir :))
aaaa gercektenmiiii sendemi almanyada yasiyorsun
hem calisip hem okula gidiyorsun sanirim ausbildung yapiyorsun dimi? sabahlari cikmadan önce güzel bi kahvalti yap ve öyle cik evden, metabolizmayi calistiriyor cunku. sonra okula ekmek yerine meyve al yanina, elma portakal felan bi güzel dogra öyle yersin, okulda iyi gidiyor öylue seylersonra evde yemegini yersin, annen ne yaptiysa ye ama az az ye.
is günlerde ben senin yerinde olsam tupper'ya koyardim yemegi öyle soguk yerdim ne yapalim mikrowelle yokmus (cok sacma aslinda mikrowelle koysalar oraya cok iyi olur)
yada salata ye is yerinde. yani evde hazirla is yerinde ye. eve geldiginde meyve felan yersin. yani ich würde es so machen, wenn ich du wäre :)
hee bide simit yeme tatlim yani arada ye ama hergün olmasin, onun yerine dedigin gibi vollkornbrötchen yersin yada mehrkornbrötchen felan,
ben kürbiskernbrötchen'e bayiliyorum
bu arada senin günlügün yokmu canim? takip ederdim seni..
merhaba canım günlüğün hemen hemen okudum ..çok azimlisin ve mutlu bi şekilde kılo verıyosun ..çok pozıtıf bı durum..bende vermeye çalışıyorum dukan yaptım atak dönemınden snr tatlı krızıne gırdım ve bozdum dıyetımı..şuanda konsantre olamıyorum nedense ..bana önerın varmı
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
yarim dilim tavuk salami
maydonoz, yarim paprika (kirmizi biber)
3 zeytin
sekersiz yesil cay
Ara: yarim elma ve portakal
Aksam yemegi
3 tane lahmacun
bol yesillik ve 2 bardak ayran
kacamagim oldu kizlar gördügnüz gibi
az önce eve geldigimde güzel kokular karsiladi beni, bi girdim mutfaga baktim annem lahmacun yapiyor
annem benim icin kepekli hamur yapmis, yani hamur beyaz degildi kepek unu (türkcesi ne demek bilmiyorum ,kepek unu olsun) kullanmis.
bide kiymaya cok az yag koymus. light lahmacun yapmis annem yani
aslina 2 tane yicektim ama dayanamadim 1 tane daha yedim
2 günden ber sporuda biraktimhic yapasim gelmiyor vallah biktim stepaerobicten
su aletim biran önce gelse ve kurtulsam
canım seninde dediğin gibi pozitif olarak bu durum aşılabiliyor ancak..
allaha şükür olsun ki hasta değiliz,,yapmamız gereken sadece abarttığımız boğazımıza dur demek ve bu sayede kendi başarımızla kendi hayatımıza pozitif bir yön vererek layık olduğumuz vucudumuzla yaşamak..
ben kilolarımı gece yediğim tost,sandviç,cips,abur cuburlar ile aldım..
ne gerek var bunlara...faydası olan şeyler değilki bunlar...
sadece ağız tiryakiliği
onun yerine artık kendimi meyveye vuruyorum..ye yiyebildiğin kadar
hem sağlıklı hem doyurucu hem lezzetli...
örneğin ben uzun zamandır nar delisiyim
çocukluğumdan beri severim ama artık her gece yiyorum ..
ve inanın gripten kurtulmayan ben,gribin nasıl bir hastalık olduğunu unutttum çok şükür...
bu sadece örneklerimden 1 tanesi..
ama o yediğim tostlar şuan önümde göbecik,arkamda popocuk,sağımda ve solumda basencik olarak duruyorlar...
yani yemek en doğal hakkımız,
Allah yiyelim diye bizlere bunca nimetini sunmuş.
ama o abur cuburlar,gereksiz yere sırf "beyin açlığıyla" yenen fazlalıklar işte böyle fazla bedenimize..
yardımcı olabilirsem ne mutlu canım..
günlüğün varmı bakamadım şuan ama varsa en yakın zamanda ziyaretine gelicem...senide bana beklerimmm
seninde farkettiğin gibi mutlu bir şekilde kilo veriyorum..
tartıda eksilen her gramı gördükçe nasıl mutlu olmam
çabamın karşılığını görüyorum..
sende böle düşün bence...karşılıksız bir çaba vermiyoruz :)
merhaba canım günlüğün hemen hemen okudum ..çok azimlisin ve mutlu bi şekilde kılo verıyosun ..çok pozıtıf bı durum..bende vermeye çalışıyorum dukan yaptım atak dönemınden snr tatlı krızıne gırdım ve bozdum dıyetımı..şuanda konsantre olamıyorum nedense ..bana önerın varmı
Evet Ausbildung yapiyorum canim :)) Sendemi ?? Ben böyle bi tür düsündüm sabahlari saat 9da is aliyom zaten sabahlari 2 tane mehrkornbrötchen ( ki bunlarin icinde 50 % beyaz und ve 50 % roggenmehl varmis :S ) öglen meyve bu genellikle mandarine oluyo bende bin ein mandarinen- freakAksamlarida anacumun yemeginden azar azar sonrada yatmadan bi bardak süt icerim yatarim diye düsündüm.. Ben hafta sonlarida calisiyorum bos bi günüm yok hic o yüzden pek kahvalti yapma imkanim olmuyor evde :)
Hayir canim benim bir günlügüm yokdur. Genellikle eylülse ablabin topiginde takiliyom >Eylulse'nin Başarı Öyküsü 40 Kilo Verdi<..
Biraz daha kurtulim kilolarimdan ozaman bende sanirim kendime bir günlük acarim:)) Simdi orda burda takilip motivation aliyom okuduklarimdan :)
canım seninde dediğin gibi pozitif olarak bu durum aşılabiliyor ancak..
allaha şükür olsun ki hasta değiliz,,yapmamız gereken sadece abarttığımız boğazımıza dur demek ve bu sayede kendi başarımızla kendi hayatımıza pozitif bir yön vererek layık olduğumuz vucudumuzla yaşamak..
ben kilolarımı gece yediğim tost,sandviç,cips,abur cuburlar ile aldım..
ne gerek var bunlara...faydası olan şeyler değilki bunlar...
sadece ağız tiryakiliği
onun yerine artık kendimi meyveye vuruyorum..ye yiyebildiğin kadar
hem sağlıklı hem doyurucu hem lezzetli...
örneğin ben uzun zamandır nar delisiyim
çocukluğumdan beri severim ama artık her gece yiyorum ..
ve inanın gripten kurtulmayan ben,gribin nasıl bir hastalık olduğunu unutttum çok şükür...
bu sadece örneklerimden 1 tanesi..
ama o yediğim tostlar şuan önümde göbecik,arkamda popocuk,sağımda ve solumda basencik olarak duruyorlar...
yani yemek en doğal hakkımız,
Allah yiyelim diye bizlere bunca nimetini sunmuş.
ama o abur cuburlar,gereksiz yere sırf "beyin açlığıyla" yenen fazlalıklar işte böyle fazla bedenimize..
yardımcı olabilirsem ne mutlu canım..
günlüğün varmı bakamadım şuan ama varsa en yakın zamanda ziyaretine gelicem...senide bana beklerimmm
seninde farkettiğin gibi mutlu bir şekilde kilo veriyorum..
tartıda eksilen her gramı gördükçe nasıl mutlu olmam
çabamın karşılığını görüyorum..
sende böle düşün bence...karşılıksız bir çaba vermiyoruz :)
canım en azından 5 tane yememişsin benim gibi hatta biri sormuş senin günlüğün kilo almak içinmi vermek içinmi diye
oluyor arada kaçamaklar geçmişi boşver biz geleceğe bakalım
bu arada sporundan sıkıldıysan kalk leslie yap yada sıkılaştırma hareketlerinden yap birsürü video var onlardan bikaçını yap iştee lahmacunları yakmak lazımm
Ay ne güzel konustun kiz vallaha :)okadar dogruki yazdiklarin beyinde bitirceksin ilk basta gerisi kolay kolay geliyo kendiliginden.
Bu yazdiklarin insanin kafasina bi dankk ediyo yahuu :)
Gercekden cok saol bu yazin icin.. Canim cuklat cekdiydi gittim aldim bunu okudum gittim geri yerine koydum :)
saçını başını yolarım haaaaaaa nie sporunu yapmadın kızzz al sanaaa
neyse yarın 1 saat yap bariii
Ay ne güzel konustun kiz vallaha :)okadar dogruki yazdiklarin beyinde bitirceksin ilk basta gerisi kolay kolay geliyo kendiliginden.
Bu yazdiklarin insanin kafasina bi dankk ediyo yahuu :)
Gercekden cok saol bu yazin icin.. Canim cuklat cekdiydi gittim aldim bunu okudum gittim geri yerine koydum :)
kız afiyet olsun maşallah kilocuklar gidiyor baya baya...günaydin kizlarrrr
bugün gec kalktim saat 11de kahvaltimi yaptim.
Kahvalti
1 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
1 zeytin
1 lahmacun
bolca domates, salatalik
sekersiz acik cay
aslinda yemicektim bugün lahmacunu kararliydim. ama sabah kalktigimda tartiya ciktim (wc'den sonra) 400g gitmis bile, su an 90,4 kiloyum
o yüzden neyse 1 tane daha yiyim bari dedim kendi kendime
artik yemem herhalde. bugün söz veriyorum sporumu yapacam. ve yarin insallah crosstrainer'm gelir o zaman full spora devam
su an yesil cayimi yudumluyorum kizlar, pazar günlerinden nefret ederim cok SIKICIII
kız afiyet olsun maşallah kilocuklar gidiyor baya baya...
geçmişe şöyle bi göz attım ama ayrıntılı okumadım cok kaçırdığım yerler varmış zamanımın bol oldugu bi anda hepsini okuyacagım ama aralarda ismimi gördüm ben yoktum ama kulaklarımı cok çınlatmışsınız maşallah:)))
lahmacun da o kadar fark etmez yeter ki ölçüyü bilelim ki sen biliyorsun ztn....
ay kız ben de sizi cooooookkkkk özledim yaaaalilymmmmm
cok özledik seni kiz iyikide geldin yine eve
tsk ederim tatlim sendede gidiyoor kilocuklar senide tebrik ederim
evet kulaklarini cinlattik senin
günaydin kizlarrrr
bugün gec kalktim saat 11de kahvaltimi yaptim.
Kahvalti
1 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
1 zeytin
1 lahmacun
bolca domates, salatalik
sekersiz acik cay
aslinda yemicektim bugün lahmacunu kararliydim. ama sabah kalktigimda tartiya ciktim (wc'den sonra) 400g gitmis bile, su an 90,4 kiloyum
o yüzden neyse 1 tane daha yiyim bari dedim kendi kendime
artik yemem herhalde. bugün söz veriyorum sporumu yapacam. ve yarin insallah crosstrainer'm gelir o zaman full spora devam
su an yesil cayimi yudumluyorum kizlar, pazar günlerinden nefret ederim cok SIKICIII
yavruuuu
birdaha lahmacun yersen yazma tamammııı,yoksa vercem siparişi yicem bende
tümmmm vebali sana yüklücem..
yeter kıııız 2 gündür lah lah lahmacun yedin ömrümüü
bi dahada davosa gelmem haaa
ay pardon günlüğüne gelmem dicektim
tatlum yaaa hani ben yazıların renklendirmesi ve smileyler nerde diye sormuştumm
sende bana aşağıda bolca var demiştin...
o aşağısı neresi oluyo ben hala bulamadım
gördüğün üzere kara kara yazıyorum hep,gülücükleri ise sizlerden çalıyorum ama olmuyo böle yoruluyom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?