Hayırlı olsun komşum :)
Bende 89 dan 81e indim ramazandan bu yana. ama bir ay salladım. Geçen hafta tekrar başladım. 2 kg daha gitti. bu sabah tartıya çıktım 79 gördüm çok sevindim.
napalım 1 veya 2 gidicek böyle damlaya damlaya göl olur
Bu arada diyette havuç ve patates kullanma canım.
evet not defterime yazdim bile, bundan sonra havuc ve patates yasak
valla tatlım ben bayramdan sonraki gün kayınvalidemde 5-6 tahta kaşık patates salatası yemiştim. Dayanamadığım için.normalde biz havuclu yaparız kuru soğanlı yaparız.içinede biraz sivri biber. Renk cümbüşü olur. çokda lezzetli olur.havuc seker ve patates nisasta deposumuPeki hicmi patates yenilmicek diyetde? Not defterime yazacam bunlari tatlim tsk ederim :-*
hayırlı olsun komşum :)
bende 89 dan 81e indim ramazandan bu yana. Ama bir ay salladım. Geçen hafta tekrar başladım. 2 kg daha gitti. Bu sabah tartıya çıktım 79 gördüm çok sevindim.
Napalım 1 veya 2 gidicek böyle damlaya damlaya göl olur
Bu arada diyette havuç ve patates kullanma canım.
allahtan az yedim havucu 
kizlar hemen arastirma yaptim ve bunu buldum
Diyette havuç yenilebilir mi?
Havucun diğer sebzelere göre glisemik indeksi yani kan şekerini yükseltme değeri daha fazladır yani çok az miktarda daha fazla şeker içerir diyebiliriz fakat havucun glisemik yükü düşüktür. Yani sizin kan şekerinizi yükseltecek şekilde havuç yemeniz için 1 tencere yani 1 kg havuç yemeniz gerekir. Bu yüzden diyetlerde sebze yemeklerinin içinde ki 3-4 parça havuç veya salataya rendelenen bir miktar havuç sizi şişmanlatmaz. Bu miktarların problemi yoktur. Bu yüzden zayıflarken bol bol havuç tüketebilirsiniz.
aklimin bir kösesine kazidim
tüketin diyorsa tüketebilirsin canım. Bizimkisi bir deneyimdi :)tsk ederim komsum :)
boyun ve yasin kac peki? toplam 10 kilo gitmis sende bravoooo
Ben patatesi ve havucu çok tükettiğim zaman canım daha çok tatlı çeker nedense
havucuda cok severimmmm22 olcam boyumda 160-162 falan. bildiğin bidonum yani
alemsin kiz
Öyle kız öyle yani beni salsan yokuş aşağı yuvarlana yuvarlana giderim ottübüs parasından yırtarım hehehe
gerci benim otobüs biletim var ama olsun seninle daha eglenceli olur
slm canım aramıza hoş geldinn...
umarım sağlıklı şekilde veririz kilocukları
bu arda ben patatese bayılırım....diyetimde de kullanıyorum:44:
daha bugün 2 orta boy patates ile kendime salata yaptm:18:
hafta da 1 kere yesem zararı olmaz herhalde
offf patateside cok severimmmm, patates salatasina bayilirimo zaman tut elimi melegim ve beraber yuvarlanalim
aman aman gitsin bu kilolar
Karakış geldi malum ottübüs şart hehe ona da sığamaz durumda idim ayy ne acı bir sahne
bi kac ay sonra citirdak olacaz
tskler canim, kilon kac peki? evet ya nasil bunu daha önce göremedikdemek ki kafamiza yeni yeni dank ediyor. ama basaririz biz dimi tatlim
göbisimi strec filmine sardim herkese tavsiye ederim spor yaparken bacak, kollar ve göbise strec filmi baglayin, annenizin streci cok kiymetliyse poset baglayin ve yapistirici bandiyla yapistirin benim annem kiziyor bana streci bitirdin diye ama ne yapiyim mecbur
tatlım maşallah
sabahtan bu yana 4 sayfayı tamamlamışsın görünce ooo dedim okuyacak 4 sayfa çıkmış (malum sabah çıktım gün içinde de giremeyince şimdi herkese girip toparlanmaya çalışıyorum)
öncelikle Türkçe düzeltmeleri yapabilirsin dediğin için sana yardımcı olmaya çalışırım ama bunu kusur aramışım diye düşünme lütfen yanlış anlaşılmasın yani ok?
havuç ve patatese gelince...
minikkim sağ olsun beni onore etmiş ama çok şey bilmiyorum ben de sizin gibi öğrenmeye çalışıyorum yanlışım olursa lütfen siz de beni düzeltin olur mu?
ben de havucu az tüketirim ama tamamen beslenmemden çıkarmıyorum sonuçta çok faydalı bir sebze
ama hem glisemik indeksi yüksek hem de bildiğim kadarıyla sodyum değeri de yüksek (hastane diyetisyeninin verdiği listede az tüketilmeli yazıyordu-ben tuz kullanmıyorum ya o yuzden malum tuzda da sodyum var)
patatesi de yediğimde ekmek yerine sayıyorum 1 orta boy patates=1 dl ekmek şeklinde
ztn diyetisyenler de yasaklamaz sadece ekmek yerine sayar
sen iyi gidiyorsun o yaptığın yemek de iyi bence patatesi az koyarsın ekmeği de az yer dengelersin yani dediğin gibi tam diyet yemeği olmuş
afiyet olsun cnm
sevgiler...
kusur arama gibi görmem asla rica ederim tatlım elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum faydalı olabiliyorsam ne mutlu?tskler lilycim. evet sagolsun arkadaslara günlügüm iyi gidiyor
türkcemi düzeltirsen sevinirim tabi tatlim
evet bencede az yenilmeli havuc ve patatesten, bende bugün allahtan cok yemedim annem sagolsun kücük kücük dogramis
tsk ederim canim :-**
