Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...

secilsecil .!.:

Valla dogrumu besleniyorum bilmiyorum ama öğünlerim son zamanlarda iyice şaştı biraz fazla karıştırıyorum ama belli bi duzene bağlı kalmayida sevmiyorum. Standart diyet listelerini uygulayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim bende oyle ama yakin beslenmeye calisiyorum

guzelimm .!.:

Kızz sende bir serzeniş var...Sen istersen herseyin güzelini,iyisini uygular yaparsın.Dogru yada yanlış diye cekincen varsa ne yediysen kalem kalem yaz kagıda tatlım.Agzına ne attıysan...Her ögünede uyulmuyor ki.

Genişletmek için tıkla...

Aslında hem korkuyorum hem yapıyorum :) garip bi duygu kilo alicam diye korkuyorum ama yinede yiyorum işte aksam dengelemeye çalışıyorum makarna yedim diye canim bişey yemek istemiyo yogurdumuda yedim cayimida içtim aksam yemegi de yemedim. Makarnayi dengeledim bence.tarti goatericek bakalim salıya. Bide Ahlaayla iddiaya girdik bu hafta 76 yi görmem lazım salı ola hayrola :) insanın hayatinda belirsizlikler olunca duzeni sasıyo sanırım

guzelimm .!.:

İngiliz karbonatı kullanılmalıymış.Ben normal karbonatla yaptım :) .Kilo verdigini,şişkinligin azaldıgını söyleyen var.Bastan sona okudum topigi.Mide bulantısı yaptı diyende cok.Bakalım 1 litre içerim.

Genişletmek için tıkla...

İngiliz karbonati eczaneden aliniyomus galiba öyle okudum sanırım. Aslinda denemek lazım ben bide yoğurt zencefil zerdecal karisimi gibi bişey vardı oda metabolizmayi hizlandiriyo diye yaziyodu onuda yapmayi düşünüyorum aklima takiliyo

gulcan32 .!.:

Iyi aksamlar kizlar gunden gune gec kalkma rekoru kiriyorum 12.30da kalktim 2sosis ,2dilim ekmek yedim ,sonra islerimiz vardi carsiya gittik gezdik dolandik yemegide disarda yedik, 5tane izgara kanat,salata ,salgam suyu. Sonra geldik camasir ser aldiklarimi yerlestir kizi doyur derken bu saat oldu su pek icemedim spordayok

Genişletmek için tıkla...

Gayet iyi bence canım yediklerin bundan sonrada pek bişey yemediysen yarın kilo vermiş olursun

secilsecil .!.:

İngiliz karbonati eczaneden aliniyomus galiba öyle okudum sanırım. Aslinda denemek lazım ben bide yoğurt zencefil zerdecal karisimi gibi bişey vardı oda metabolizmayi hizlandiriyo diye yaziyodu onuda yapmayi düşünüyorum aklima takiliyo

Genişletmek için tıkla...

Evet öyle yazıyor.Evde kullandıgımız karbonatı içende var.Zencefil cayı içiyorum ben cok güzel sindirimi hızlandırıyor.
Porsiyonları küçült canım yada kasık hesabı ye tatlım makarna,pilav tarzını.
Korkma dikkat edince niye alsın ki vücut.

iyi gecelerr benim de misafrim vardı akşam.ben de sabah sucuklu yumurta yarım ekmek 4-5 tane zeytin çok az bal ve kaymak yedim.akşam da 2 dilim pizza dilimler küçüktü 15 tane kadar da çiğ köfte yedim.köfteyi abarttım biliyorum ama tutamadım kendimi..

bi de ben bu hafta içi detoks yapmak istiyorum ayran detoksu yapan arkadaşlar vardı sanki burda faydasını gördüler mi acaba?detoksun bi zararı olmaz demi?

almehze .!.:

bi de ben bu hafta içi detoks yapmak istiyorum ayran detoksu yapan arkadaşlar vardı sanki burda faydasını gördüler mi acaba?detoksun bi zararı olmaz demi?

Genişletmek için tıkla...

Evet yapanlar var.1700 kg veren hanımlar var.

Günaydın kızlar az kalorili güzel bir gün olsun hepimiz için yeni uyandım şimdi kahvaltı hazirlicam

almehze .!.:

iyi gecelerr benim de misafrim vardı akşam.ben de sabah sucuklu yumurta yarım ekmek 4-5 tane zeytin çok az bal ve kaymak yedim.akşam da 2 dilim pizza dilimler küçüktü 15 tane kadar da çiğ köfte yedim.köfteyi abarttım biliyorum ama tutamadım kendimi..

Genişletmek için tıkla...

Yarım ekmek mi canım yoksa yarım dilim ekmek mi? Yarım ekmekse çok fazla olmuş

almehze .!.:

bi de ben bu hafta içi detoks yapmak istiyorum ayran detoksu yapan arkadaşlar vardı sanki burda faydasını gördüler mi acaba?detoksun bi zararı olmaz demi?

Genişletmek için tıkla...

Zarari olacağını sanmıyorum ama istersen bi araştır ben yapmıştım en son yapisimda 400 gram gitti ama arkadaşlar 1 kilonun üstünde verdi benim 3. yapisimdi

guzelimm .!.:

Evet yapanlar var.1700 kg veren hanımlar var.

Genişletmek için tıkla...

yaa 1700 çok iyiymiş mutlaka deniycem bunu

secilsecil .!.:

Yarım ekmek mi canım yoksa yarım dilim ekmek mi? Yarım ekmekse çok fazla olmuş

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım yarım dilim değil yarım ekmek sadece dışı her sabah böyle yiyorum daha sonra ekmek yemiyorum çoğu zaman

Gunaydin kizlar aksama misafirim var biraz erken kalkabildim cok isim var yemege gelecekler, daha kahvalti yapacagiz,
Dun aksam 5tane gullac yedim ya nasil yaptim anlamadim ,birde kizlar ayran detoksundaki verdiklerimin cogu geri gelmis gorunuyo kac gundur boyle uzuldum oyle olunca

almehze .!.:

yaa 1700 çok iyiymiş mutlaka deniycem bunu

Genişletmek için tıkla...

Evet canim ben vermis gorunuyordum ama dune kadar pek abartmamama ragmen 1kilosu geri gelmis gorunuyo

Günaydın kızlar yeni uyandım daha.Gece 3 tü daha uyuyamamıştım...Bugun pazar oldugundan kahvaltı cok gec olur.

gulcan32 .!.:

Gunaydin kizlar aksama misafirim var biraz erken kalkabildim cok isim var yemege gelecekler, daha kahvalti yapacagiz,
Dun aksam 5tane gullac yedim ya nasil yaptim anlamadim ,birde kizlar ayran detoksundaki verdiklerimin cogu geri gelmis gorunuyo kac gundur boyle uzuldum oyle olunca

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım.Ayran detoksu o zaman yagdan degil,su kaybettiriyor.1 günde verilen kilonun geri alınması normal degil...Azda yiyorsun.GÜLLAC HIC AMA HIC OLMAMIS!!!Sişkinliktir belki.

almehze .!.:

günaydın canım yarım dilim değil yarım ekmek sadece dışı her sabah böyle yiyorum daha sonra ekmek yemiyorum çoğu zaman

Genişletmek için tıkla...

Bence tam buğday ekmeğini yemeye çalış canım hem vitamin açısından hemde tokluk hissi açısından

secilsecil .!.:

Bence tam buğday ekmeğini yemeye çalış canım hem vitamin açısından hemde tokluk hissi açısından

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım eşime bi söyleyim de burda varsa artık o ekmekten alsın.

haftasonu olduğu için midir acaba kimsecikler yok burda..