- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kahvaltı Aşktır ♥ Ebruli'nin Kahvaltı Sofraları
Öğlen ve Akşam yemeği menüleri... (ve ramazan ayına denk gelmedi sebebiyle birkaç tane iftar menüsü var) . [toplam 11 menü]
1.
-Peki, çok istediğiniz bugün öğlen yemeğimi de paylaşıyorum. Tam buğday unlu bol maydanozlu makarna, bol kıvırcık salata içine haşlanmış mercimek, karabuğday ekledim. Pancar bu aralar hep menümde var. Pancarı haşlayıp dilimledim. Bol limon ve avokado yağı ile tatlandırdım. Makarnamın yanına yoğurt eşlik ediyor. Yoğurda da keten tohumu koydum. Lezzetli, sağlıklı, doyurucu bence öğlen için harika bir menü. Afiyet, kas, neşe olsun. -
2.
-İşte size şahane bir akşam yemeği alternatifi. Bebek ıspanakları, domates, salatalık, 3 yemek kasığı nohutla karıştırdım. Üzerine keten tohumu ve ızgarada pişirdiğim somonu ilave ettim. Hem doyurucu, protein ve sağlık deposu bir akşam yemeği. Yanında da olmazsa olmazım kırmızı mercimek ve yeşil kabakla pişirdiğim nefis çorbama pul biber eşlik ediyor. Uzun süre tok tutar, kilo aldırmaz, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif. -
3.
-Öğlen yemeği için sizlere süper alternatif. Dil balığı ızgara, bol yeşil, kinoalı, cevizli salata, avokado, tatlı kırmızı biber çorbası ve çavdarlı ekmek.-
4.
-Mutlu akşamlar. Akşam yemeği alternatifi. Dereotlu kabak çorbası, mercimek yemeği, bol yeşillik salata ve avokado , 2 parçada tahıllı ekmek.-
5.
-Gününüz şahane geçsin. Bugün sizlere özellikle gününü hareketli geçirenlere harika bir öğlen yemeği alternatifi geliyor. Kepekli makarnaya bol maydanoz, domates ve rendelediğim peyniri ekledim, Zeytinyağı ve keten tohumu ile tatlandırdım. Yarım kase mercimek çorba, yeşil salata ve zeytinyağlı patlıcan yemeği. Gün boyu tok tutar , enerjinizi yükseltir. Kilo aldırmaz. Sevgi dolu, mutlu, bereketli haftalar dilerim-
6.
-Öğlen maması. Buğday makarna, kinoalı dil balık, domates, salatalık ve maydanoz. Hem tok tutar hemde protein. Karbonhidrat enerji verir, tok tutar ve kasları korur.-
1.
-Peki, çok istediğiniz bugün öğlen yemeğimi de paylaşıyorum. Tam buğday unlu bol maydanozlu makarna, bol kıvırcık salata içine haşlanmış mercimek, karabuğday ekledim. Pancar bu aralar hep menümde var. Pancarı haşlayıp dilimledim. Bol limon ve avokado yağı ile tatlandırdım. Makarnamın yanına yoğurt eşlik ediyor. Yoğurda da keten tohumu koydum. Lezzetli, sağlıklı, doyurucu bence öğlen için harika bir menü. Afiyet, kas, neşe olsun. -
2.
-İşte size şahane bir akşam yemeği alternatifi. Bebek ıspanakları, domates, salatalık, 3 yemek kasığı nohutla karıştırdım. Üzerine keten tohumu ve ızgarada pişirdiğim somonu ilave ettim. Hem doyurucu, protein ve sağlık deposu bir akşam yemeği. Yanında da olmazsa olmazım kırmızı mercimek ve yeşil kabakla pişirdiğim nefis çorbama pul biber eşlik ediyor. Uzun süre tok tutar, kilo aldırmaz, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif. -
3.
-Öğlen yemeği için sizlere süper alternatif. Dil balığı ızgara, bol yeşil, kinoalı, cevizli salata, avokado, tatlı kırmızı biber çorbası ve çavdarlı ekmek.-
4.
-Mutlu akşamlar. Akşam yemeği alternatifi. Dereotlu kabak çorbası, mercimek yemeği, bol yeşillik salata ve avokado , 2 parçada tahıllı ekmek.-
5.
-Gününüz şahane geçsin. Bugün sizlere özellikle gününü hareketli geçirenlere harika bir öğlen yemeği alternatifi geliyor. Kepekli makarnaya bol maydanoz, domates ve rendelediğim peyniri ekledim, Zeytinyağı ve keten tohumu ile tatlandırdım. Yarım kase mercimek çorba, yeşil salata ve zeytinyağlı patlıcan yemeği. Gün boyu tok tutar , enerjinizi yükseltir. Kilo aldırmaz. Sevgi dolu, mutlu, bereketli haftalar dilerim-
6.
-Öğlen maması. Buğday makarna, kinoalı dil balık, domates, salatalık ve maydanoz. Hem tok tutar hemde protein. Karbonhidrat enerji verir, tok tutar ve kasları korur.-
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Yanlız insanın önce gözleri doyuyor bu arada bende çok severim avakodoyu Ebru şallıda çok tüketiyor sağol canım ellerine sağlıkMiyav_su ,
fitblack ,
kuzularinannesi
Arkadaşlar konuya buyrun gelin.İstediğiniz paylaşımları yapıyorum.
Şu paylaşımları bir bitireyim sizlere cevap yazacağım.
7.
-Lezzetli, sağlıklı, yeterli öğlen yemeği gelsin. Somon burger yaptım. Şahane bir tat. Ezogelin çorba ve yeşil salata. Peki Somon burger nasıl yapılır, gelsin tarif hemen. 1 parça somonu minik minik doğrayın, içine 1 dal taze soğan, bol maydanoz, karabiber, 1 kaşık mısır unu, 1 yumurta ile iyice harmanlayın ve teflon tavada ters düz edip pişirin. Arzu ederseniz üzerine soya sos dökebilirsiniz.-
8.
-İftarda tabi ki her şeyi ister canımız ama her şeye birden yüklenmemeliyiz. Bence iftar sofrası da gayet sağlıklı ve lezzetli olabilir. Ayrıca çorbasız ve pidesiz olmaz... Bende yeşil mercimekli, maydanozlu nefis bir çorba yaptım. Çok az haşladığım enginarla bir salata yaptım ve beyaz peynirli sahanda yumurta. Zeytinle iftar açmak harikadır. Yanında da su ve mis gibi ramazan pidesi. Daha ne olsun. Allah olmayanlara da versin, hepinizin orucu, duası kabul olsun.-
9.
-Güler yüzlü, bol sohbetli, bereketli lezzetli iftarlar olsun. Yazın haşlanmış tatlı mısır sever misiniz? Ben çok severim. Şahane tencereye yemeği kinoalı bezelye, mısır ve hafif bir kahvaltı tabağı çıtır çıtır ramazan pidesi ve demleme çaysız olmaz. Afiyet olsun-
10.
-Mutlu pazarlar. Öğlen yemeği için sağlıklı ve lezzetli bir alternatif öğün gelsin size. Maydanoz ve bol dereotlu sarı mercimek çorbası, yanında da ızgara balık ve sardalya, taze yeşil biber, avokado eşlik ediyor. Sağlık, lezzet ve vitamin deposu. Karbonhidratı tahıllı ekmek olarak tercih ettim.-
11.
-Bu akşam iftar sofralarına yakışır köy biberli nefis bir bulgur pilavı eşliğinde tavuk köftesi yaptım. Yanında tabi ki yeşil salata ve ev yoğurdu.-
-Lezzetli, sağlıklı, yeterli öğlen yemeği gelsin. Somon burger yaptım. Şahane bir tat. Ezogelin çorba ve yeşil salata. Peki Somon burger nasıl yapılır, gelsin tarif hemen. 1 parça somonu minik minik doğrayın, içine 1 dal taze soğan, bol maydanoz, karabiber, 1 kaşık mısır unu, 1 yumurta ile iyice harmanlayın ve teflon tavada ters düz edip pişirin. Arzu ederseniz üzerine soya sos dökebilirsiniz.-
8.
-İftarda tabi ki her şeyi ister canımız ama her şeye birden yüklenmemeliyiz. Bence iftar sofrası da gayet sağlıklı ve lezzetli olabilir. Ayrıca çorbasız ve pidesiz olmaz... Bende yeşil mercimekli, maydanozlu nefis bir çorba yaptım. Çok az haşladığım enginarla bir salata yaptım ve beyaz peynirli sahanda yumurta. Zeytinle iftar açmak harikadır. Yanında da su ve mis gibi ramazan pidesi. Daha ne olsun. Allah olmayanlara da versin, hepinizin orucu, duası kabul olsun.-
9.
-Güler yüzlü, bol sohbetli, bereketli lezzetli iftarlar olsun. Yazın haşlanmış tatlı mısır sever misiniz? Ben çok severim. Şahane tencereye yemeği kinoalı bezelye, mısır ve hafif bir kahvaltı tabağı çıtır çıtır ramazan pidesi ve demleme çaysız olmaz. Afiyet olsun-
10.
-Mutlu pazarlar. Öğlen yemeği için sağlıklı ve lezzetli bir alternatif öğün gelsin size. Maydanoz ve bol dereotlu sarı mercimek çorbası, yanında da ızgara balık ve sardalya, taze yeşil biber, avokado eşlik ediyor. Sağlık, lezzet ve vitamin deposu. Karbonhidratı tahıllı ekmek olarak tercih ettim.-
11.
-Bu akşam iftar sofralarına yakışır köy biberli nefis bir bulgur pilavı eşliğinde tavuk köftesi yaptım. Yanında tabi ki yeşil salata ve ev yoğurdu.-
Bu da ara öğün alternatifi. 
| 
- Enerjinizi gün içinde yükseltmeye ne dersiniz? Ara öğünleri atlamayın. 1 kivi, ceviz, 1 yemek kaşığı goji berry, yanında da tarçın çubukla demlediğim yeşil çay. Kan şekerini dengeler, açlığı yatıştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Antioksidan ve C vitamini deposu. Enerjinizi yükseltin. -
| - Enerjinizi gün içinde yükseltmeye ne dersiniz? Ara öğünleri atlamayın. 1 kivi, ceviz, 1 yemek kaşığı goji berry, yanında da tarçın çubukla demlediğim yeşil çay. Kan şekerini dengeler, açlığı yatıştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Antioksidan ve C vitamini deposu. Enerjinizi yükseltin. -
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Veee kahvaltı aşktır...
76.
29.09.2016 Perşembe
Eki Görüntüle 1891285
' Günaydınnnnn günaydınnnn. Yulafıma yaban mersini, ceviz ve badem ekledim. Ev yoğurduyla karıştırdım. Bugün biraz bal var. Çayımı beyaz çay ve detox çayı karıştırıp demledim.️ '
❥ kahvaltı keyfi bir başkadır. ❥
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çok güzel besleniyor ya. cidden motivasyon oldu bana da canım harikasın
Arkadaşlar konuya buyrun gelin.
Şu paylaşımları bir bitireyim sizlere cevap yazacağım.
Aramızda Bilinçli Anneler varmış. 
Bu paylaşımlarda onlara gelsin. 
@mutluson , kuzularinannesi
1.
'Bugün minik eller kahvaltı sofrasında. Pancıko'nun kahvaltısı.'
2.
' Ev hamburgeri gibisi yok bence...
İçindeki köftesini sırf kıymadan, bol maydanoz ve dil peyniri ekleyince Çocuklar bayılıyor. İçine burger peyniri, domates, isterseniz kıvırcıkla da harika oluyor. Fırında patateslerde şahane eşlik ediyor. Bu tabağın yanındaki minik el de olmazsa olmaz lezzetim benim. '
3.
' Çocuklar için sağlıklı ve lezzetli bir öğün ızgara dil balığı hafif zeytinyağı ve maydanozla, yanında domates salatalık. Sütlü taze patates püresi, sarı mercimekli yeşil otlu çorba, bir parçacık ramazan pidesi (ben pideleri fazla alıp dondurdum) '
Bu paylaşımlarda onlara gelsin. @mutluson ,
kuzularinannesi 1.
'Bugün minik eller kahvaltı sofrasında. Pancıko'nun kahvaltısı.'
2.
' Ev hamburgeri gibisi yok bence...
İçindeki köftesini sırf kıymadan, bol maydanoz ve dil peyniri ekleyince Çocuklar bayılıyor. İçine burger peyniri, domates, isterseniz kıvırcıkla da harika oluyor. Fırında patateslerde şahane eşlik ediyor. Bu tabağın yanındaki minik el de olmazsa olmaz lezzetim benim. '
3.
' Çocuklar için sağlıklı ve lezzetli bir öğün ızgara dil balığı hafif zeytinyağı ve maydanozla, yanında domates salatalık. Sütlü taze patates püresi, sarı mercimekli yeşil otlu çorba, bir parçacık ramazan pidesi (ben pideleri fazla alıp dondurdum) '
Son düzenleme:
77.
Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı...
| | | |
- Gününüz muhteşem ve ötesi geçsin. Bugün kahvaltıda tatlı krizini önleyen, tok tutan, protein değeri de yüksek olan chia’dan üzümlü puding yaptım. Uzun süre tok tutan kahvaltılar candır can. -
30.09.2016
Not:Yarın (1 Ekim) fotoğraf paylaşılmazsa bu son kahvaltı fotoğrafı demektir.
Son düzenleme:
nutella olmasa harikabence kendisi yemiyordur. çocuklar için olabilir.
Aynen. Kendi yiyorsa bile bir kaşıktır.
Bir an nutella olması harika diye okudum. Aynı görüşteymişiz bak.
çok güzel besleniyor ya. cidden motivasyon oldu bana da canım harikasın
Keşke şu kahvaltılar bizi her sabah masada beklese değil mi?
Paylaşımlar sona erdi. Hepsine baktın mı? Baya güzel ayrıntılar vardı.
Motive olmana sevindim.
İhtiyaç duydukça bak çık istersen. Ben öyle yapacağım. Bu arada çay saati ile ilgili bir paylaşımı vardı. Orada vegan otlu peynirden bahsediyordu.
İstersen fotoğrafı bulup atarım. Nereden aldığı yazıyordu galiba.
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
baktım baktım:) özellikle meyveler ağzımı sulandırdı. arada bakarım artık sayende.Aynen. Kendi yiyorsa bile bir kaşıktır.
Aynı görüşteymişiz bak.
Keşke şu kahvaltılar bizi her sabah masada beklese değil mi?
Paylaşımlar sona erdi. Hepsine baktın mı? Baya güzel ayrıntılar vardı.
Motive olmana sevindim.
Bu arada çay saati ile ilgili bir paylaşımı vardı. Orada vegan otlu peynirden bahsediyordu.
İstersen fotoğrafı bulup atarım. Nereden aldığı yazıyordu galiba.
vegan peyniri biliyorum canım. nerede satıldığını falan da hiç uğraşma,düşünmen yeter
bir ara deneyeceğim,otlusunu ve cevizlisini
Açtığım eski konularıma bakıyordum.
29 Eylül 2016'da attığım bu mesajda Pars'ın o minik ellerini görünce burnumun direği sızladı...
'' Ebru Şallı : Mezar taşında, 10 yaşındaki oğlumun adını gördüğümde inanamıyorum... 10 yaş nedir ki ? Küçücüktü daha… ''
Pars
.
.
.
.
Ebru Şallı: Mezar taşında, 10 yaşındaki oğlumun adını gördüğümde inanamıyorum… 10 yaş nedir ki? Küçücüktü daha… - Ayşe ARMAN Kişisel Web Sitesi
‘Anneler Günü’ için tek isim vardı kalbimde. Geçtiğimiz günlerde, 10 yaşındaki oğlunu, Ponçik’ini toprağa veren Ebru Şallı.. Metanetli ve güçlü durmaya çalışan müthiş bi anne o. Ama yaşadığı acının tarifi yok, karşılıklı çok ağladık. Allah böyle bi acıyı kimseye yaşatmasın. Başın sağ olsun...
www.armanayse.com
....