Jillian Michaels "6 Week, Six Pack" ve "Killer ABS" ile Dümdüz Göbişler :)

kedi83 .!.:

Çok sıkıldıysan geç bence.

Genişletmek için tıkla...

Kedim gectim ama level 2 yi hic sevmedim ben, bi sogukluk yasiyorum offf.

15efes25 .!.:

İlk videoda hareketlerin her levelda daha zor olacağını söylüyordu.Kolay gelsin sana Ben de iki hafta sonra geçeceğim killer absa.

6w6p 2/2/1 yapıldı.

Genişletmek için tıkla...

Efesim ya ben level 2 yi hic sevmedim, ayakta hep. Kafsm karisiyo, yetisemiyorum, dogru yapamiyorum. Ilk gunumu yaptim bugun yaptim sayilirsa tabi. Ben yer hareketlerini seviyorum onu anladim. Senin nasil gidiyor? Severek keyifle mi yapiyorsun level 2 yi? Ay yeminle birakasim var cok moralim bozuk.

huzis .!.:

merhaba kızlarrr yeni yeni arkadaşlar görüyorum : "hepiniz hoşgeldinz ! "

bugün itibariyle daha sık burdayım canlar.akşamları yaptğım dersler iptal oldu.bizim milletimz neyi istikrarla devam ettirdi de dersleri ettirsin ... sporuma dört elle sarılacağım. arada bir yaptım ama aralarda boşluklar olunca soğudum biraz. bundan sonra inş düzenli bir şekilde yapmaya devam edeceğim.öpüyorum hepinizi akşama tekrar burdayım

Genişletmek için tıkla...

Hay Allah ya, bi heves basliyolar sonra tis. Daha kararli, caliskan ogrencilerin olur insallah. Simdiki nesil sıkıya pek gelemiyo, face gencligi.
Sen simdi nerden devam edicen, 6week ten mi?

daisi .!.:

Hem moralim bozuk hem de başım ağrıyor diye bugün yapmadım ayrıca yediklerimi de çok abarttım ama 1 günden birşeycik olmaz herhalde :26:

Genişletmek için tıkla...

Bigunden bisey olmaz ama ben regl molasi verdim, bikac gun kaytardim, birde level atladim. Yeni level zor geldi yapamadim. Benimde moralim bozuk.

hejira .!.:

Hoşbuldum
2 hafta önce killeri denedim ama yer yokluğundan yapamadım, kardeşimle birlikte yapıyoruz, alanımız küçük geliyor
İnşallah 6 week six pack te zorlanmayız.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim, 6 week ilk level cok guzel, severek yaptim. Genelde yer hareketleri var. Rahat yaparsiniz tahminimce.

four .!.:

aramıza hosgeldın canım bende kıller abs yapıyorum

2/1 bıttı ama bende bıttım ne zor hareketlerı varmıs ya

Genişletmek için tıkla...

Four ya killer nasil. Hoplama, ziplama genellikle ayakta mi? 6 week 2. Levele baktin mi? Ona benziyor mu? Offf cok karisik yaa, yapamadim ben bu level 2 yi. Killer i da indiremiyorum, cok moralim bozuk cokk.

2/1 bitti ama yalan yanlis, eksik yapabildim.

Melinda nerdesin. Hani baslicaktin bu hafta. Ben level 2 yi beceremiyorum, cok zor.
Sende bi program vardi, mailimi versem bana killer abs nin ilk levelini atar misin?
Indiremedik biz killeri.

BlueDaisy .!.:

Melinda nerdesin. Hani baslicaktin bu hafta. Ben level 2 yi beceremiyorum, cok zor.
Sende bi program vardi, mailimi versem bana killer abs nin ilk levelini atar misin?
Indiremedik biz killeri.

Genişletmek için tıkla...

ben de dün başladım ama 17 dk yapıp bıraktım kuzum
soğumuşum jilliandan ben çok sıkıldım resmen
neden öyle oldum bilmiyom aslında disiplinli insandım ben
sonra da move fitness ımı yaptım vicdan azabı çektim diye..

killer var mıydı bende hatırlayamadım ama akşam atarım canım evden sen mailini at bana
uzun sürüyo biraz yalnız maile yüklemesi onu da söyliyim

BlueDaisy .!.:

Four ya killer nasil. Hoplama, ziplama genellikle ayakta mi? 6 week 2. Levele baktin mi? Ona benziyor mu? Offf cok karisik yaa, yapamadim ben bu level 2 yi. Killer i da indiremiyorum, cok moralim bozuk cokk.

Genişletmek için tıkla...

valla tatlım karısık yapmıs 6 weekı ızlemedım ama soyle dıyım ılk haftamıde odaklıydı ıkıncı hafta alt karın ve kollara odaklı uzme kendını ya nıe yapamadın kı :44: acaba sıkıldın ondan yapasın mı yok.mısal ben regl oldum sınavlarım var dıye yapasım gelmıyor senınde dıs etkenlerdendır yoksa sen cok azımlısın

four .!.:

valla tatlım karısık yapmıs 6 weekı ızlemedım ama soyle dıyım ılk haftamıde odaklıydı ıkıncı hafta alt karın ve kollara odaklı uzme kendını ya nıe yapamadın kı :44: acaba sıkıldın ondan yapasın mı yok.mısal ben regl oldum sınavlarım var dıye yapasım gelmıyor senınde dıs etkenlerdendır yoksa sen cok azımlısın

Genişletmek için tıkla...

Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.

_meLinDa_ .!.:

ben de dün başladım ama 17 dk yapıp bıraktım kuzum
soğumuşum jilliandan ben çok sıkıldım resmen
neden öyle oldum bilmiyom aslında disiplinli insandım ben
sonra da move fitness ımı yaptım vicdan azabı çektim diye..

killer var mıydı bende hatırlayamadım ama akşam atarım canım evden sen mailini at bana
uzun sürüyo biraz yalnız maile yüklemesi onu da söyliyim

Genişletmek için tıkla...

Bende osgem yaa, sen move fitness i yap ama onu birakma.
Niye boyle oldum ben ya.

BlueDaisy .!.:

Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.

Genişletmek için tıkla...

2 gün börek yemek hemen etkiliyorsa yandık, gerçi ben yemiyorum ama nadir olarak hamur işi kaçamaklarım olabiliyor.

BlueDaisy .!.:

Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

2 gün börek yemek hemen etkiliyorsa yandık, gerçi ben yemiyorum ama nadir olarak hamur işi kaçamaklarım olabiliyor.

Genişletmek için tıkla...

Benimde öyle hemen geri geliyo çok moral bozucu

BlueDaisy .!.:

Regl soguklugu herhalde. Bitti gerci ama bende sogukluk gecmedi. Bi ikinci level genelde ayakta,
Tamam yorucu, terletici ama offf.
Iki gundur borek yiyorum, gobekten giden 2-3 cm geri geldi. Cok moralim bozuk.

Genişletmek için tıkla...

belkı odemdır canım ya bozma lutfen moralını

bak ben shred de okdr ıncelmedım ama pes etmedım hala yapıyorum . hem o yenılen borek hemen etkı etmez kı sındırene kadar .her zamankınden fazla yedıysen tabıkı sıskınlıkte olur.mısal ıncelmelerımızı level sonunda yapıyoruz cunku o gun belkı bısey yememıs olablırız yada mıdemız bozuk olur ınce cıkarız yada tam tersı. sen sımdı o vıcdan azabıyla oyle olcmussun .spor cesıdını degıstır olmazsa , spor kısıden kısıye degısır kımı yuruyus sever kımı hoplama zıplama.hem ıkı gunden nolur canım kacamak nıyetıne nazarlık olsun yeterkı tamamen kendını bırakıp herseyı boşlama

kedi83 .!.:

2 gün börek yemek hemen etkiliyorsa yandık, gerçi ben yemiyorum ama nadir olarak hamur işi kaçamaklarım olabiliyor.

Genişletmek için tıkla...

Borek ama yanindaki ek cislarimi yazmadim.
Istah patlamasi yasadim, cakkidi patlamak uzereyim resmen. Ama bugun bitmistir. Pazartesiyi beklemiycem.

four .!.:

belkı odemdır canım ya bozma lutfen moralını

bak ben shred de okdr ıncelmedım ama pes etmedım hala yapıyorum . hem o yenılen borek hemen etkı etmez kı sındırene kadar .her zamankınden fazla yedıysen tabıkı sıskınlıkte olur.mısal ıncelmelerımızı level sonunda yapıyoruz cunku o gun belkı bısey yememıs olablırız yada mıdemız bozuk olur ınce cıkarız yada tam tersı. sen sımdı o vıcdan azabıyla oyle olcmussun .spor cesıdını degıstır olmazsa , spor kısıden kısıye degısır kımı yuruyus sever kımı hoplama zıplama.hem ıkı gunden nolur canım kacamak nıyetıne nazarlık olsun yeterkı tamamen kendını bırakıp herseyı boşlama

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum, sharedde sende kopmustun bi ara boyle. Illa yasiyoruz bu durumu demekki.
Sagol kuzum ya kendime gelicem basliycam sporuma. Yeme icme isini yarin kesiyorum. Spora da pazartesi basliycam.
Baska yapacak biseyim yok, elimde su an jillian 6 week var sadece, yuruyus yapamiyorum,
3 yasinda bir bidim var, olmuyo onunla.

Kuzularim bana bi akil verin,
6 week 2. Levela gectim ama uzun ara verdim. 1 hafta oldu galiba.
Simdi, 6 week i ilk levelden bir hafta daha yapip, 2. Levela devam mi edeyim?
Yoksa direk ikinci leveldan mi baslayayim?
Nolur en bastan demeyin

Bu arada bana insanity dvd si gelebilir ay sonuna dogru. Yihhuuuuu.

daisi .!.:

Benimde öyle hemen geri geliyo çok moral bozucu

Genişletmek için tıkla...

Sorma ya off.
Sen ne yapiyorsun simdi? Nasil gidiyo?

BlueDaisy .!.:

Kuzularim bana bi akil verin,
6 week 2. Levela gectim ama uzun ara verdim. 1 hafta oldu galiba.
Simdi, 6 week i ilk levelden bir hafta daha yapip, 2. Levela devam mi edeyim?
Yoksa direk ikinci leveldan mi baslayayim?
Nolur en bastan demeyin

Bu arada bana insanity dvd si gelebilir ay sonuna dogru. Yihhuuuuu.

Genişletmek için tıkla...

Ben senin yerinde olsaydım 2'den devam ederdim ama doğrusu nedir bilemiyorum. Sen devam et 2'den.

Oyyyy sagol canim benim, cok moral oldu walla.
Level 1 e donmek cok zor geliyo.
Hemen kalkip yapiyorum simdi.

Kızlar,benim annem vefat etti bu hafta,spor falan bir süre için iptal.