- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
başla canım valla dikkat edersen çok iyi sonuçlarda alırsın ben kendımı yemek konusunda pek guvenmıyorumda
oh ya ne guzel benım nısan basına kadar bı sonuc almam gerekmese bende dınlenırdım accık
tatlım bude shred gıbı 3 level 10 gun yapıyosun her levelı.
bıde dıpnot yaptıktan sonra en az bır saat yemek yeme kıloya donmesın
arkadaslar paylasmıs tatlım bence gayet ıyı suresıde uzun haftada 2 3 gun yapsan kafı
bence kıller abs yap derım yanlarım var fln dıyosan hele su an yaptım bılgısayar basına oturdum karnım yanıyo resmen bugun hareketlerı daha duzgun yaptım dusun yanı tabı bende baya gobek var belkıde ondandır
Ben 4 aydır Karatay beslenme tarzını uyguluyorum. Ekmek, makarna, pirinç, şeker yok. Pirinç arada dolmalarda biraz olabiliyor maalesef. Ama dün ve bugün annemin yaptığı elmalı kurabiyeden yedim. Yine de çok kaçamak yapmıyorum. Artık hep bu şekilde olacak.
Son düzenleme: