biliyorum daha önce de bu konu açılmış ama yıllarına baktığımda en yenisine 2015 te yorum yapılmış. ben de yeniden açmak iyi olacak diye düşündüm. onca yıldır üzerime yapışan 10 kiloyu veremedim hoş çok da iradeli ve disiplinli olduğumu söylemeyemem. ama yılardır durup durup yok Dukan mı yapsam yok yarın alkali diyetine başlıcam yok Herbalife içeyim hadi bir de pilatese başlayayım derken kendimi yine hep aynı yerde buldum ve anladım ki ben boğazımı kesemiyorum.
abur cubur ve kola hayatımın suyu ekmeği gibi malesef ama yapamıyorum. o yüzden baktım yemeyle kilo veremiyorum o zaman bari az hareket edeyim dedim ama bu sefer bir yere yazılıp bi ton verip paraları savurmak da istemedim çünkü sonunu hiç getiremiyorum. o yüzden yorumlara bakarak hemen herkesin çok memnun kaldığı jillian michaels 30 day shred videolarına başladım. şimdilik işyerinde kendimi 30 dk odaya kilitleyip yapyorum zira evde çocuk olduğu için yapma imkanım yok. sabah erken kalkıp yapabileceğiniz bir idamn değil onu söyleyeyim vücudunuzun iyice uyanmış olması lazım yoksa kalpten gidersiniz alimallah :)
bugün 3. günüm diyorum ki gelin ölçü ve kiloları yazalım ve beraberce destek olup şu göbekten fln kurtulalım. az diyet ve su da içerseniz bence çok da etkili olacaktır. bu videolar youtube da ücretsiz yayındalar ilk 10 gün level 1 sonraki 10 gün level 2 ve son 10 gün de level 3 yapılıyor. var mısınız? tek başıma devamını getiremiyeceğimden korkuyorum desteğe ihtiyacım var. alta ölçü ve kilomu yazıyorum bakalım 10 gün sonra ne kadar fark edecek.
boy: 168
kilo: 65
basen: 103
bel: 78
üst bacak: 59
göğüs:97
abur cubur ve kola hayatımın suyu ekmeği gibi malesef ama yapamıyorum. o yüzden baktım yemeyle kilo veremiyorum o zaman bari az hareket edeyim dedim ama bu sefer bir yere yazılıp bi ton verip paraları savurmak da istemedim çünkü sonunu hiç getiremiyorum. o yüzden yorumlara bakarak hemen herkesin çok memnun kaldığı jillian michaels 30 day shred videolarına başladım. şimdilik işyerinde kendimi 30 dk odaya kilitleyip yapyorum zira evde çocuk olduğu için yapma imkanım yok. sabah erken kalkıp yapabileceğiniz bir idamn değil onu söyleyeyim vücudunuzun iyice uyanmış olması lazım yoksa kalpten gidersiniz alimallah :)
bugün 3. günüm diyorum ki gelin ölçü ve kiloları yazalım ve beraberce destek olup şu göbekten fln kurtulalım. az diyet ve su da içerseniz bence çok da etkili olacaktır. bu videolar youtube da ücretsiz yayındalar ilk 10 gün level 1 sonraki 10 gün level 2 ve son 10 gün de level 3 yapılıyor. var mısınız? tek başıma devamını getiremiyeceğimden korkuyorum desteğe ihtiyacım var. alta ölçü ve kilomu yazıyorum bakalım 10 gün sonra ne kadar fark edecek.
boy: 168
kilo: 65
basen: 103
bel: 78
üst bacak: 59
göğüs:97