- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.641
12/30 tamam. iki saatten fazla avm gezdiğim halde bugün daha rahat yaptım sporu.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.642
Bende başladım ama yememe dikkat etmiyorum boyle yaparak bir faydasını goren var mj
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.643
Valla ben de diyet falan yapmıyorum malesef. . Ama abur cubur yememeye çalışıyorum. Bugün elim gofrete gitti geldi, yemedim. Gel gör ki,
aksam yemek yememistim. O yüzden midem kazındı az once cokokremli ekmek yedim.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.644
Ben antidepresan kullanıyorum iştah açıyor çok kilo aldırıyor bende dengelemek için spor yapıyorum ama diyet olmuyor ne yapabilirim bilmiyorumValla ben de diyet falan yapmıyorum malesef.
Aksam yemek yememistim. O yüzden midem kazındı az once cokokremli ekmek yedim.Ama abur cubur yememeye çalışıyorum. Bugün elim gofrete gitti geldi. Ama yemedim.
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.645
13/30 yapıldı.
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.646
Merhabalar kızlar bende başladım bi zamanlar çok değil ama bikaç gün yapmıştım şimdi 2 gündür yapıyorum inşallah devamını gelir internet te araştırdığım kadarıyla çok etkiliymiş benim göbek problemim var sizlerde durum nedir gözle görülür bir incelme varmı
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.647
Günaydın kızlar.
Dün 14/30 yaptım. Çok yoğun bi gündü yazamadım.
Şuan her yerim ağrıyor. İnş öğleden sonra kendime gelirsem bugünün sporunu da yaparım.
@cimcime50 hoşgeldin. Ben de her daim göbek sorunu çeken biriyim. Henuz programı yariladim ama gözle görülür şekilde karnım toparlandı.
Şimdi olctum. Göbeğim 92,5 cm den 91 e düşmüş..
Belim de 79 cm den, 77,5-78 arası bir şey. Valla bel kısmında bir cm bile fark ediliyor o yüzden çok mutluyum.
Dün 14/30 yaptım. Çok yoğun bi gündü yazamadım.
Şuan her yerim ağrıyor. İnş öğleden sonra kendime gelirsem bugünün sporunu da yaparım.
@cimcime50 hoşgeldin. Ben de her daim göbek sorunu çeken biriyim. Henuz programı yariladim ama gözle görülür şekilde karnım toparlandı.
Şimdi olctum. Göbeğim 92,5 cm den 91 e düşmüş..
Belim de 79 cm den, 77,5-78 arası bir şey. Valla bel kısmında bir cm bile fark ediliyor o yüzden çok mutluyum.
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.648
lady peacock
çok güzel canım karşılığını almak inşallah daha da iyi olur Bugün ben de 3. Günümdü yapabildim çok şükür
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.649
Bugün spor yapamadım, dün nasıl yorulduysam :/ yarın da disardayim ama inş akşam yaparım.
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.650
15/30 yaptım. Program yarilandi. 
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.651
Tebrikler canım15/30 yaptım. Program yarilandi.
4/30 bugün dün rahatsızdım yapamadım
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.652
16/30 yaptım.
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.653
5/30 yaptım
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.654
6/30 yaptım
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.655
Harika
Havadan mıdır bilmiyorum sanki hiç enerjim yok. Şuan disaridayim, eve gidince ins yapicam sporumu.
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.656
Bende dün çok kötüydüm hem beden hem de ruhsal olarak ama akşam zorla kalkıp yaptım ve içim rahatladı
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.657
17/30 tamam
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.658
18/30 yapıldı
- 8 Ağustos 2011
- 11.083
- 5.825
- 448
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.659
19/30 bitti.
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.660
