- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
Yeter neden yetmesin kiBen de direkt başlıyorum ama yeterli değil sanırım onlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Normalde başındaki ısınmalar yeterli oluyor kızlar.
Spor ayakkabısı giymek çok önemli, giymedim ben bir kere, sadece o zaman ayaklarım ve ayak bileklerim ağrımıştı.
Fazla ağrı varsa aman çok da zorlama. Bir doktora görün canım Allah korusun ablam el bileğini incitmişti bu sporu yaparken çok zorlamış herhalde.
Spor ayakkabısı giymek çok önemli, giymedim ben bir kere, sadece o zaman ayaklarım ve ayak bileklerim ağrımıştı.
Fazla ağrı varsa aman çok da zorlama. Bir doktora görün canım Allah korusun ablam el bileğini incitmişti bu sporu yaparken çok zorlamış herhalde.
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
Ayakkabı var ama yine de level 2 dün yordu. Şimdi 2. Gününü yapcam bi bakalım nasıl olcak
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Yorgunluk ağrı sızı oluyor, ağır bir spor sonuçta ama aşırı olursa ihmal etme, çok da zorlamamaya çalış bileğini canım... Allah korusun
- 21 Haziran 2016
- 9.255
- 25.574
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Bilemedimki baksana iki gündür agrıtıyorum bir yerlerimiYeter neden yetmesin ki
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Ben belki de yanlış yapıyorum anlamadım. 2. Level başladığımdan beri bir kaç yerimi ağrıttım, o yüzden ısınma mı yeterli gelmedi dedim.
Ayakkabısız yapıyordum ben
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Ayakkabısız yaptığındandır canım ya. Ben bir kere ayakkabısız yaptım üşendim, giymedim. O kadar pişman oldum ki, ayakları mahvediyor..Ben belki de yanlış yapıyorum anlamadım. 2. Level başladığımdan beri bir kaç yerimi ağrıttım, o yüzden ısınma mı yeterli gelmedi dedim.
Ayakkabısız yapıyordum ben
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Ayagım değil de benim arka bacağım agrıyo baldır kısmı. Yarın ayakkabılı devam edeyim cnm o zaman sağol.
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
İsmimi listeye ekleyip güncelleye bilirsin
- 28 Kasım 2017
- 369
- 1.177
nasıl yapacağım
- 4 Aralık 2012
- 1.638
- 1.491
Yaptım cnm ben, kendimi de ekleyip güncelledim.
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Listeyi kopyalayıp altına kendi adını da yazarak yapabilirsin canım :)
- 28 Kasım 2017
- 369
- 1.177
canım bugün benim üçüncü günüm
1-Sekerportakalımm shred 11/30
2- womennn shred 15/30
3-besbb9 shred 3/30
Yani böyle oluyor herhalde
Teşekkür ederimm :)
Teşekkür ederimm :)
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Evet canım üstte tarih yazan kısmı da al ama, karışmasın
Benzer Konular
