Jilianla 6week6pack mi, callanetics quick stomach yada başka bişey mi?

gozdelicious .!.:

Merhaba, 52 kgyum 49-50 ye düşsem iyi olur ama asıl derdim alt karın. 1. hafta callanetics quick stomach yaptım sanki yeterli gelmedi. Sonra Jilianla 6week6pack başladım 21/6 yaptım.
Kızlar hangisinden daha hızlı sonuç alırım? Bildiğiniz başka en etkili karın programı? :18:
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

bende 6 pack yapmıştım,alt karın için killer abs'yi tavsiye ederim,yine jillianın.Yanlardan ve göbekten inceltiyo bikaç cm,arkasındanda 8 dk'lık karın egzersizi yapıyodum,onuda bi araştır istersen 10 günde sıkılaştığını hissediceksin :))

Genişletmek için tıkla...