İsveç diyeti yapıyorum 🤭🤭🤭

antalya 07 .!.:

Merhabalar herkese
İsveç diyetine başladım ve herkese tecrübelerimi aktaracağım…
Normalde hem polikistik över hemde tiroit hastasıyım vermem çok zordu ama bu diyetle hızlı düşüşler yaşadım yazmak istedim
75.65ile başladığım İsveç diyetimi kaçamaksız bir şekilde ilk gün tamamlamış bulunmaktayım
Güncel kilo 74.30

Genişletmek için tıkla...

redrose19 .!.:

Merhaba,bende hem pko hem tiroit hastasıyım benimde az bı kilom var yaza kadar biraz kilo vermek istiyorum şuan hem yeşil çay hem yeme içmeye dikkat ediyorum bı ay sonra tartilcam ama sizin bu İsveç diyeti nedir paylaşır mısınız?

Genişletmek için tıkla...

redrose19 .!.:

Merhaba,bende hem pko hem tiroit hastasıyım benimde az bı kilom var yaza kadar biraz kilo vermek istiyorum şuan hem yeşil çay hem yeme içmeye dikkat ediyorum bı ay sonra tartilcam ama sizin bu İsveç diyeti nedir paylaşır mısınız?

Genişletmek için tıkla...

iwanttobreakfree .!.:

bir günde 1'den fazla kg kilo vermeniz biraz imkansız. ya şansa öyle tartıldınız ya da tartınız bozuk ya da aynı koşullarda tartılmadınız

Genişletmek için tıkla...

antalya 07 .!.:

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

İsveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğlen: 200 gram ızgara et, 1 adet taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp seker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğlen: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 adet meyve

İsveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 adet büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğlen: 200 gram haşlanmış yağsız balık (limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli

İsveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet küp şeker
Öğlen: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük rendelenmiş havuç
Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

Genişletmek için tıkla...

Teriyaki .!.:

Çok sağlıksız zorlayıcı bir diyet daha önce yapmıştım ve fazlasıyla kilo aldım sinirlerim bile bozulmuştu sonra aralıklı oruç şeklinde beslenmeye başladım ve hayatıma oturttum araya.hamilelik doğum girdi şimdi de emzirme bitince tekrar aralıklı oruca.baslayacsgim tavsiye ederim sureklilik önemli

Genişletmek için tıkla...

redrose19 .!.:

Merhaba aralıklı oruç nasıl oluyor ? Bilgi verirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Teriyaki .!.:

Çok sağlıksız zorlayıcı bir diyet daha önce yapmıştım ve fazlasıyla kilo aldım sinirlerim bile bozulmuştu sonra aralıklı oruç şeklinde beslenmeye başladım ve hayatıma oturttum araya.hamilelik doğum girdi şimdi de emzirme bitince tekrar aralıklı oruca.baslayacsgim tavsiye ederim sureklilik önemli

Genişletmek için tıkla...