Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

izole .!.:

yenilebilecekler ve yasaklar listeleri var canım. bulursun elbet. ben çok ilgilenmedim. kabaca biliyorum. eskiden şu isveç diyeti menüsünün daha büyük porsiyonlusı idi. şimdi yumuşatmışlar kurallarını

amanın saat 1 olmuş. ben uyuyayım semurcan

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Hoş geldin aramıza :)
Başlangıç, hedef kaç?

Genişletmek için tıkla...

aysayn .!.:

Hosbulduk baslangic kilom 89.8

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

elif emre mesut semurcan işte tam da bu yüzden günlük tartılmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

elif emre mesut semurcan işte tam da bu yüzden günlük tartılmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

elif emre mesut .!.:

Haklidiniz moral bozuluyo gunluk tartilinca dogal olarak duraklamalar olacak bozmadsn devam insallah biraz grip oldum gibi vitamin takviyesi almak uygun olur mu acaba 13 gunu bitirmek istiyorum insallah

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

geçmiş olsun elif emre mesut çok hastaysan diyeti bırak istersen.

Vitamin takviyen besin takviyesi şeklinde mi? pekmez, bal, meyve suyu gibi şeker yükleyecek şeyler mi?

Genişletmek için tıkla...

elif emre mesut .!.:

Birakmak istemiyorum tablet şeklinde bilmdigimiz b c vit.

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

ne güzel al şifa olsun canım. çok geçmiş olsun. hasta olmadan hemen atlatırsın inşallah

Genişletmek için tıkla...

elif emre mesut .!.:

İnsallah.guzel motive ediyorsunuz tesekkur ederim hepberaber olmak guzel

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

semurcan günlük olarak kilo çok iner çıkar. haftalık bakmak daha tutarlı bir sonuç verir.

o gün çok yemişsindir, çok sıvı tüketmişsindir, tuvalete çıkmamışsındır, tuzlu yemişsindir, ilaç kullanmışsındır, adetin yaklaşıyordur, ödem vardır... yada tam tersi çok terlemişsindir, az su tüketmişsindir, ödem attırıcı bir şey içmişsindir, vücut su kaybetmiştir...

Pek çok nedenle o gün dünden eksik yada fazla çıkabilirsin. Her günü bir öncekiyle değerlendirmek çok doğru sonuç vermiyor. haftalık değerlendirmek daha sağlıklı.

Her gün tartılsam bile, günlük olarak değerlendirmiyorum. Haftanın sonunda kaç kilo verebilmişim ona bakıyorum.

Genişletmek için tıkla...

elif emre mesut .!.:

İnsallah.guzel motive ediyorsunuz tesekkur ederim hepberaber olmak guzel

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Tabi ki haftalık olarak ele alınmalı süreç. Zaten 7 günden önce parkur tamamlanmış olmuyor.

Ben yabancı kaynaklardan da baktım diyetimize. Yabancı kaynaklarda ölçüler daha farklı. Siz hangi listeyi takip ediyorsunuz? Benim listem şöyle:

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek ile 200 gram kadar zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey

İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç Diyeti 11. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 12. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve (200 gram ve Flimonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç Diyeti 13. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

semurcan aynı listemiz.

Farklı listeler var evet. Tahminimce hem zamanla değişime uğramıştır, hem de her ülkenin yemek kültürüne göre menüler adapte olmuştur.

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

senin baslangictan bu yana toplamda ne kadar gitti izole?

Genişletmek için tıkla...