yarın sabah kahvemi içerek bende başlıycam inşhafif tırsma var ama inş halledebilirm
olur tabi canım beraber yapalım bakalım ne olcak çok merak ediyorum
bendede var halsizlik spor yapıcam diyorum yapamıyorum bi turluama bugun dune gore iyi dun halsızdım baya ama bugun temizlik felan yapabildim
ben nedense wc ye cıkamıyorum pekyani eskisine gore az.kayısı cayı icicem arada 2gunde bir felan
bide canım ben bazen akşamları fazladan 1 meyve felan yiyorum canım çekiyo bir sorun olmaz değil mi? :44:
ben bekarım dolayısıyla bana göre boyuma göre yani fazlam var bende sabah baktım 63 çıktımspor yapmadım demin öğleni de yedim suyumu da içiyorum inş işe yarar ne kadar verirsek kar:13:bende her gün yazmayalım 4.gün sonunda bakalım verdik mi diye moralimiz bozulmasın vermemiş olursak hemen
tamam canım merak etme :) bozmak yok neredeyse yarıladık zaten 13 gunu dimii
dün bi 20 dak. spor yapabildim bugun daha fazla yaparım inş. annemler diyolar zayıfladın sen diye ama hayırlısı tartı alıınca soylerim sonucu :))
10 dk bir wc çıkıyorum sizde de böylemi kızlar? bende oyle değil canım malesef.eskisinden daha az çıkıyorum nedense3.gün bugün kızlar
10.00 gibi uyandım gece askerimle msjlaştıkta geç yatmıştım.
10.30-11.00 arası kahvemi içtim ekmeği tost mak. kızarttım yedim.
13.00 - yeşilçay içtim 1 fincan
15.00 - öğlen yemeği yedim 1 domates 2 erik yedim. Form plus meyve çaylarından içtim 1 fincan.
Şuana kadar 1 lt suyu içtim bitti.
19.00 - 2 katı yumurta 1 d. salam ve bolyeşilli limonlı az zeytinyağlı salatamı da yerim.
Günü 2-2.5 lt suyla kapatıyorum.
Gecede yatmadan kayısılı çayımı içerim.
İnşAllah bugün kaçamak yapmam dün ki dondurmayı eritmem lazım
Bir ara çıkar yürürüm biraz imkanım olursa.
kaldı 10 gün bakalım inşAllah emeklerimiz ziyan olmaz da en az 5-6 kilo vermiş oluruz.
İnşAllah 6kilo veririm 13.gün sonunda.
Bu arada ben sürekli wcye gitmekten evden dışarı çıkamıyorum.
ama artık akşmaları kayısı çayımı içeceğim azda olsa işe yararıyor :)tamam canım merak etme :) bozmak yok neredeyse yarıladık zaten 13 gunu dimii
su içme konusunda elimden geleni yapıyorum şu 0.5 litrelik su şişelerinden 4 tane içmeye çalışıyorum günde.genelde 3 tane içiyorum ama bugünlerde daha fazla içmeye çalışıcam.
bide şimdi tartı bozuk kilomuda merak ediyorum 62yle başladım sanırsam umarım eksilme vardır :)
birazdan markete gideceğim listedeki bazı şeyler eksik onları tamamlamaya azda olsa yürüyüş olur valla
boyum 166 :) eskiden 50lerdeydim ozamanlar çoğu giydiğim tam oturuyordu ama şimdi ben pek yakıştıramıyorum :) çok fazlalığım yok biliyorum ama gitse fena olmaz hani
bide ben nedense tombul duruyorum ya vucud seklindenmidir bilmem ama oldugumdan fazla goteriyorum 
şimdi gidip tartı alcağım heycan yaptım acaba kaç kilo olmuşumdur diye 
başladığımda tartı bozuktu bakamamıştım ama şimdi 58 olmuşuum.bırakmak yok tam gaz devam bugun tartıldım ve 2-3 kilo vermişiim
canım ne guzel sevindim senin adına.bende bugun fazladan 1 meyve ve 1 dilim kaşar peyniri yedim
arada olsun okadar ya
saol tatlım darısı hepimize göbeklerimiz yok olsunlar gitsinlerrrcanım ne guzel sevindim senin adına.bende bugun fazladan 1 meyve ve 1 dilim kaşar peyniri yedim
Tamam 4 gün sonra bakalim kac kilo vermisiz. Senin fazla yokmus benim vermem gereken 25 kilom var, benden iyisin yani. Insallah kalici olarak zayiflariz bugün bende spor yapamadom oglum durmadi ne yazikki. Cocuk olunca daha zor oluyo
maşallah iyi azimlisin ama sütünü fln etkilemez mi ki diyet sıkıntı olmasın sana
