merhabalar, benimde bugün ilk günüm.Boy 165 67 kiloyum . 58 olmak istiyorum.geçen ay bir 6 gün yapıp bırakmıştım.amaharfiyen değil daha az yiyordum ıspanak falan atlıyıordum. Bu sefer tam yapıcam inş.
Daha fazla su,daha fazla hareket ile vira bismillah...
destek olalım birbirimize motivasyona ihtiyacım varr.. bu arada bir arkadaşımın arkadaşı bu diyetle 13 günde 13 kilo vermiş ondan sonrada sadece birazcık dikkat etmiş ve bir daha geri almamış bunu duyunca başlamaya karar verdim hayırlısı şuan tam 79 kiloyum 
bende 68 kg basladım 8 gunum arda kacamaklar olmadı degıl 62 kg oldum basarırsın cnm azıcık azım :) basarılararanıza yeni katıldım bende bugün isveç diyetine başladım valla şuanlık iyi gidiyor 13 gün gözümde hiç bu kadar büyümemişti aman ne var on üç gün çabucak geçer diyen ben heralde diyet psikolojisi ya on üç yıl gibi geliyorr
