Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

Arkadaşlar inanamayacaksınız ama bi diyet var 13 gunde 10 kilo verdiriyo ben deniyorum bugun 1. Günündeyim Suanda 73,3 kiloyum 13. Gune kadar her gün girip yazacağım takipte kalın. Bu arada bende inanmamıştım ama kuzenim ve yengem yaptı bu diyeti kuzenim 11 kilo yengemde 8 kilo verdi 13 günde denemeye deger cok aç kalmıyorsunuz ben bugun basladım benimle başlamak isteyen varsa mesajlarınızı bekliyorum iyi günler
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata[/COLOR][/B]


diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn[/QUOTE]




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

fikosiyanin .!.:

Çook güzel anlatmışsınn teşekkür ederimm ben de şimdi 1. günümden nescafemi içiyorumm çok heyecanlıyım gitip çarşıya tartılıcam

ben günde 7 km yürümeyi düşünüyorum bu kadar spor yeterlimi sizce ben en son 75 dim ama ne oldum Allah bilir çünkü dünde yarın diyet var diye diye götürdüm pilavı bol bol

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle yeterli canım. ben günlük 30 dk eliptik yapıyorum yeterli geliyor. fazlası halsizliğe yol açar bir daha ki güne hiç yapamaybilrisin. o yüzden idealdir emin ol benimde 2.günüm bugün. şimdilik güzel gidiyor

serenerkan .!.:

Arkadaşlar inanamayacaksınız ama bi diyet var 13 gunde 10 kilo verdiriyo ben deniyorum bugun 1. Günündeyim Suanda 73,3 kiloyum 13. Gune kadar her gün girip yazacağım takipte kalın. Bu arada bende inanmamıştım ama kuzenim ve yengem yaptı bu diyeti kuzenim 11 kilo yengemde 8 kilo verdi 13 günde denemeye deger cok aç kalmıyorsunuz ben bugun basladım benimle başlamak isteyen varsa mesajlarınızı bekliyorum iyi günler
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata[/COLOR][/B]


diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUOTE]


Şaka mı yapyıorsun canım zaten bu isveç diyeti ve paylaştığın forum İsveç diyeti forumu. buraya yazanlar zaten bu diyeti yapıyor

fttn .!.:

kesinlikle yeterli canım. ben günlük 30 dk eliptik yapıyorum yeterli geliyor. fazlası halsizliğe yol açar bir daha ki güne hiç yapamaybilrisin. o yüzden idealdir emin ol benimde 2.günüm bugün. şimdilik güzel gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim o zamann :)) ben şimdi bir çarşı yapıcam tartılıcam şimdiye kadar 1 fincan kahve içtim dönüşte de öğlen yemeğini yicem fakat ıspanak yerine kabak düşünüyorum

1 fincan sabah kahvemi içtikten sonra çarşı da tartılmaya gittim elektronik olmadığından 73-74 arası bir şey gösterdi ben bunu 73.buçuk olarak var sayıyorum daha sonra eve geldiğimde öğlen 1 haşlanmış kabak ve 1 haşlanmış yumurta yedim daha sonra annemide kattım yanıma düşer kalırım mazallah diye 7 kilometrelik bir yürüyüş yaptım eve geldim bacaklarımda ki ağrıdan bahsetmiyorum siz anladınız beni 1 saate kadar da akşam yemeğimi yiyicem akşam içinde kıymadan 200 gram köfte yapıp yanında haşlanmış ısırganotu ve yeşilliklerle salata yapıcam ( ısırgan otunu anneannem almış pek severim azıcık katmasam içimde kalır ) benim ilk günüm yorucu ve heyecanlı geçti bu arada bu diyetle birlikte hibiscus çayı içebilir miyiz ya da biberiye çayı ona göre kendimi güzel bir çay yapmak istiyorum??

fikosiyanin .!.:

1 fincan sabah kahvemi içtikten sonra çarşı da tartılmaya gittim elektronik olmadığından 73-74 arası bir şey gösterdi ben bunu 73.buçuk olarak var sayıyorum daha sonra eve geldiğimde öğlen 1 haşlanmış kabak ve 1 haşlanmış yumurta yedim daha sonra annemide kattım yanıma düşer kalırım mazallah diye 7 kilometrelik bir yürüyüş yaptım eve geldim bacaklarımda ki ağrıdan bahsetmiyorum siz anladınız beni 1 saate kadar da akşam yemeğimi yiyicem akşam içinde kıymadan 200 gram köfte yapıp yanında haşlanmış ısırganotu ve yeşilliklerle salata yapıcam ( ısırgan otunu anneannem almış pek severim azıcık katmasam içimde kalır ) benim ilk günüm yorucu ve heyecanlı geçti bu arada bu diyetle birlikte hibiscus çayı içebilir miyiz ya da biberiye çayı ona göre kendimi güzel bir çay yapmak istiyorum??

Genişletmek için tıkla...

harika gidiyorsun aynen devam

fttn .!.:

harika gidiyorsun aynen devam

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederimm :))

ama bu topiğin canlanması şart şöyle azcıık daha kalabalık olsak şenlik tadında olsa eskileri okuyunca ne güzel motive olmuşlar :))

fikosiyanin .!.:

Teşekkür ederimm :))

ama bu topiğin canlanması şart şöyle azcıık daha kalabalık olsak şenlik tadında olsa eskileri okuyunca ne güzel motive olmuşlar :))

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle canım katılyırom. birlikten kuvvet doğar ilkesinden yola çıkaraktan insan fena motive oluyor ama fazla kişi yok galiba kız bir şişko biz kaldık galiba

fttn .!.:

kesinlikle canım katılyırom. birlikten kuvvet doğar ilkesinden yola çıkaraktan insan fena motive oluyor ama fazla kişi yok galiba kız bir şişko biz kaldık galiba

Genişletmek için tıkla...

ahahahaha Allah iyiliğini versinn valla bir pofuduk biz kalmışız

serenerkan .!.:

Arkadaşlar inanamayacaksınız ama bi diyet var 13 gunde 10 kilo verdiriyo ben deniyorum bugun 1. Günündeyim Suanda 73,3 kiloyum 13. Gune kadar her gün girip yazacağım takipte kalın. Bu arada bende inanmamıştım ama kuzenim ve yengem yaptı bu diyeti kuzenim 11 kilo yengemde 8 kilo verdi 13 günde denemeye deger cok aç kalmıyorsunuz ben bugun basladım benimle başlamak isteyen varsa mesajlarınızı bekliyorum iyi günler
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakal, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata[/COLOR][/B]


diet mönüsünü paylaşmak istedim buyrunnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUOTE]


senden ne haber nasıl gidiyor :)

Ben yürüyüşümü yaptım demin öğlen yemeği adına 100 gram yoğurt 1 dilim salam yerine yaklaşık 300 gram normal yoğurt yiyip büyük bir bardak su içtim.

fikosiyanin .!.:

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

senden ne haber nasıl gidiyor :)[/QUOTE]
Benden iyi yaa 2 kiloya yakin kilo verdim 2. Gunum bugun cok iyi yaa



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

serenerkan .!.:

senden ne haber nasıl gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

Benden iyi yaa 2 kiloya yakin kilo verdim 2. Gunum bugun cok iyi yaa



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi[/QUOTE]

Çok sevindim cuma günü tartılıcam bende :))

benimde iyi sadece salam yerine yoğurt yedim yaklaşık 300 gram kadar yani normalin 3 katı ama öğleni geciktirince birden oldu her şey ( yoğurdu çok severim ) umarım cuma tartıldığım da mutsuz olmamm

Malesef tek pofuduk siz değilsiniz benim de acilen kilo vermem lazım araştırdım biraz zorlayacak gibi ama deneyimlerimi kesinlikle paylaşıcam sizleri de bekliyorum :)

Minnakayak .!.:

Malesef tek pofuduk siz değilsiniz benim de acilen kilo vermem lazım araştırdım biraz zorlayacak gibi ama deneyimlerimi kesinlikle paylaşıcam sizleri de bekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle hoş geldinnnn bir sesin daha olmasına çok sevindim :) :)

bu gün benim 4. günüm şimdi Türk kahvesi yapıp içicem 2 saate de kahvaltı yapıcam doğrusu ben pek zorlanmadım çünkü yürüyüş bahanesiyle dışarı attım kendimi ama bu gün öyle bir yağmur var ki sanırım bu gün evde midemle mücadele edicem

Canlarım pazartesi günü tatılıp size yorum yapıcam 6 günde güzel sonuç alırsam 13 güne tamamlıyıcam bu ara da ben birebir yapmıyorum mesela ıspanak yerine hep kabak yedim yoğurt salam menüsünde salamı devre dışı bırakıp 100 yerine 300 gram normal yoğurt yedim bakalım etkiliyicek mi :18:

Size kendi yaptığım şeklini yazayım

1. gün:
Sabah : nescafe
Öğlen : 1 yumurta 1 haşlanmış kabak 1 domates
Akşam : 200 gram kıymadan bol kimyonlu yağsız tavada köfte salatalık

2. gün :
Sabah : Türk kahvesi ( daha tok kalmanızı sağlıyor :) )
Öğlen : yaklaşık 300 gram yoğurt
Akşam : Tekrar kıymadan bol kimyonlu köfte 2 adet salatalık

3. gün :
Sabah : Türk kahvesi
Öğlen : haşlanmış kabak domates
Akşam : 2 yumurta kıvırcık tere maydanoz yeşil soğan limon zeytin yağı hepsini karıştırıp salata

4. gün :
Sabah : Türk kahvesi
Öğlen : 1 yumurta yaklaşık 40 gram yağlı lor
Akşam : yoğurt ve zeytin yağlı fasulye

4. günüm bu gün menüm böyle öğlen olan havuç ve akşam olan 2 dilim portakalın yerine akşama zeytin yağlı fasulye ekliyicem toplam kalorisi 504 oluyo öte ki türlü ben vücudumun o kadar besinsiz kalmasını istemiyorum sonuçta bize lazım ki bağırsaklarımız da çalışmadan kilo vermek zor :)

Bende;
Sabah: türk kahvesi
Öğlen: domates 2yumurta haşlanmış bi kase fasulye
Akşam: tavuk ve salata yedim
3litre su içtim yüryüş yapamadm ama egzersizlerimi yaptım ve 160 kere ip atladım :) akşam yemeğimi akşam 6 da yedim :) ilk gün olduğundan biraz acıkmadım değil ama psikolojik olarak su içip uyuyunca daha rahat oluyormuş :) tartıdaki durumu yarın paylaşıcam çok merak ediyorum :)) iyi geceler

Kızlar meraba bende bu diyete bugün başlıyorum suan kahve mi içiyorum 1 haftada kaç kilo verebilirim bi fikri olan var mı ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günayydııııııııınnnnnn :) Yüzümün gülüşünden de anladığınız gibi tartı beni çok şaşırttı.
İsveç diyetine dün başladım. Başladığım kilo 120.4 idi fakat 1 gün yapmama ragmen 2.günümde (bugün) tartıldığımda 108.5çıktım. 1kilo 900gram benden çoktan gitti bile :) kendimi hiç kötü hissetmiyorum çok rahatım. Bir şey yememeye alışıyor zaten insan cok acıktıgınız yerde tavsiyem suya yüklenin. Uyandığımda bir baş dönmesi bir bulantı vs kçtü bir şey hissetmedim hiç gayet dinç ve zinde uyandım. Sadece kilosu fazla olan arkadaşlara minik bir tavsiyem var egzersiz yapmanız kesin kesin gerekli sarkma olabilir belki. Bu kadar güzel kilo verirken bir de estetisyenlere oramızı buramızı gerdirmeye gitmeyelim :) Ayrıca şunu da belirtmek isterim ki hedef kilosuna daha uzak olan kişiler için gidenkilo miktarı fazla olabiliyomuş. Ne kadar çok yaklaşırsanız hedef kilonuza kilo verme hızınız ister istemez düşüyor. Ama şunu da belirtmeliyim ki ister dukan ister karatay ister isveç diyeti olsun her şey size kalmış, ben kendimi iradesiz bilirdim, bi yere kadar yapar bırakırdım. Ama artık yapmıyorum yapmayacağım. Sizden ricam içinizde hfacık bir kıpırtı varsa asla vazgeçmeyin