- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.161
arkadaşlar bende başlamak istiyorum ama netten isveç diyeti diye aratınca sürü farklı menü çıkıyor.diyeti yapıpta kilo vermiş biri uyguladığı listeyi paylaşabilir miiiiii??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.162
vayy ke$ke bende yapsamda bu kadar versem ama eminim yapabilirim mesela iki günde iki kavanoz nutella yerim ohh sonrada iki kol versem
ama bu 2. gün çok zormuş, sabahtan beri bişey yememek ve üstüne öğlen sadece 100 gr yoğurt yiyeceğini bilmek biraz moral bozucuşu minik yoğurt bile 200 gr, onun bile yarısı yani, iki kaşık anca sanırım..bugün de atlatırsam, yarın alışırım inşallah..
ama bugün halsizim çoooook,herkeste oldu mu bu halsizlik acaba:26:
evet ikinci gün çok zor ama 7. gün daha beter, ak$am yemegi yok çünkü
evet 25 gr malesef
sonunda ben de başlayabildim diyetehayırlı ve uğurlu olsun, hiç kaçamaksız tamamlansın inşallaaaaah!
kahvemi içtim 10 gibi. çok acıktıııımannemin ıspanak getirmesini bekliyorum.
bu arada tartıldım 68.2 çıktım. 1 kilo almışım 3 gündür o kadar çok yiyorum ki şaşırmadımbir de regl olacağım bu aralar, onun da etkisi olabilir.
diyetin hayirli olsun canim :))
ben de 1 dilim için şimdi gidip salam filan alamam dedim ve sadece yoğurt yedim..ben de resmen açım,oruç gibi..sürekli başka bahane buluyorum kendime zaten, oruç olduğunu düşünüyorum, işte aç kalan bi sürü insan var onlar nasıl dayanıyor diyorum, kendimi kandırıyorum yani vs
ya bu arada ben de dün sabah tartıldım, bi de bu sabah..900 gr azalmışım?anlamadım hiç:26:
ben salam yemedigim için 125gr yogurt yemi$tiùm salam bana migren yapiyor
şaşıracaksın canım ama ben sevdim valla
bende yedim bol pul biber attim içine severekte yedim yani
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.163
selam kizlar, benim bugünde kaçamagim var, 1 ka$ik diyet puding, bir dilim portakal ve 1 çatal yagsiz sucuklu yumurta yedim, bu yüzden ak$am biftek yemicem normalde brokoli ile yemem lazim ama evde yok ben bruksel lahanasiyla degi$tircem
bu arada kizlar benimde ilk günüm kaçamaksiz geçiyor genelde, 2. günde iiyi geçiyor hadi 3. günde, yani ilk 3 gün azimli ve aradeliyim ama 4. gün bir bikkinlik geliyor ve bozuyorum $u an 5. günü yapiyorum ama hiç gönüllü degilim nedense, zaten 13 günü tamamlayamicam sanirim yaa
bu arada kizlar benimde ilk günüm kaçamaksiz geçiyor genelde, 2. günde iiyi geçiyor hadi 3. günde, yani ilk 3 gün azimli ve aradeliyim ama 4. gün bir bikkinlik geliyor ve bozuyorum $u an 5. günü yapiyorum ama hiç gönüllü degilim nedense, zaten 13 günü tamamlayamicam sanirim yaa
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.164
evet dukan ekmegimi yaptim kizlar yarin sabah (ve sonraki sabahlarda) yemek uzere, sogudu dolaba koydum taze kalsin diye.. gerci esim simdiden ustunden tirtikladi ceyregini bitirdi 
ucundan cok az koparip tadina baktim fena degil ekmek yerine bunu yerim artik isvecten sonra da.
yarin sabah bir dilim kesip kizarticam kahvaltida bakalim ici de kabugu kadar guzel mi
Eki Görüntüle 352159 Eki Görüntüle 352160
canim kacamak dedigin cok az olmus toplasan 100 kalori etmez yarim saat yavas yurusen bile yakarsin, moral bozma kaldigin yerden devam et bence
ucundan cok az koparip tadina baktim fena degil ekmek yerine bunu yerim artik isvecten sonra da.yarin sabah bir dilim kesip kizarticam kahvaltida bakalim ici de kabugu kadar guzel mi
Eki Görüntüle 352159 Eki Görüntüle 352160
selam kizlar, benim bugünde kaçamagim var, 1 ka$ik diyet puding, bir dilim portakal ve 1 çatal yagsiz sucuklu yumurta yedim, bu yüzden ak$am biftek yemicem normalde brokoli ile yemem lazim ama evde yok ben bruksel lahanasiyla degi$tircem
bu arada kizlar benimde ilk günüm kaçamaksiz geçiyor genelde, 2. günde iiyi geçiyor hadi 3. günde, yani ilk 3 gün azimli ve aradeliyim ama 4. gün bir bikkinlik geliyor ve bozuyorum $u an 5. günü yapiyorum ama hiç gönüllü degilim nedense, zaten 13 günü tamamlayamicam sanirim yaa
canim kacamak dedigin cok az olmus toplasan 100 kalori etmez yarim saat yavas yurusen bile yakarsin, moral bozma kaldigin yerden devam et bence
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.165
selam kizlar, benim bugünde kaçamagim var, 1 ka$ik diyet puding, bir dilim portakal ve 1 çatal yagsiz sucuklu yumurta yedim, bu yüzden ak$am biftek yemicem normalde brokoli ile yemem lazim ama evde yok ben bruksel lahanasiyla degi$tircem
bu arada kizlar benimde ilk günüm kaçamaksiz geçiyor genelde, 2. günde iiyi geçiyor hadi 3. günde, yani ilk 3 gün azimli ve aradeliyim ama 4. gün bir bikkinlik geliyor ve bozuyorum $u an 5. günü yapiyorum ama hiç gönüllü degilim nedense, zaten 13 günü tamamlayamicam sanirim yaa
ay canım yok yok sakıııııın bıkma bak hep beraber burda motive oluyoruz, hem yarılamışsın bile bak, çok az kaldı
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.166
evet dukan ekmegimi yaptim kizlar yarin sabah (ve sonraki sabahlarda) yemek uzere, sogudu dolaba koydum taze kalsin diye.. gerci esim simdiden ustunden tirtikladi ceyregini bitirdi
yarin sabah bir dilim kesip kizarticam kahvaltida bakalim ici de kabugu kadar guzel mi
Eki Görüntüle 352159 Eki Görüntüle 352160
canim kacamak dedigin cok az olmus toplasan 100 kalori etmez yarim saat yavas yurusen bile yakarsin, moral bozma kaldigin yerden devam et bence
canım çok güzel görünüyo ekmeğin eline sağlık ben de şu isveç bitince yapıyım bundan
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.167
kızlar, bu arada ben pazartesi 1. günü yaptım, dün sabah tartıldım 900 gr gitmişti, yazmıştım buraya da. Dün 2. günümdü. Bu sabah bi tartıldım +1.3 kg vermişim, yani iki günde toplamda 2,2 kg vermişim?:26:ben nedense hala inanamıyorum ama, herhalde şişlik filan vardı indi diyorum, yani kilodan gitmemiştir herhalde dimi?iki gün için çok fazla çünkü?
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.168
canım ben de şu liste var, ben bunu uyguluyorum, bugün 3. günüm
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.169
ben de 2 kilo vermisim gorunuyor
bence super gidiyoruz. basta isvec cok verdiriyor 5-6. gunlerde yalniz kilo verme durakliyor - hatta insanlarin cogu ac kaliyoruz ama veremiyoruz diye sinir olup birakir isveci bu donemde - sonraki hafta tekrar kilo vermeye baslaniyor son 4-5 gun yine deli gibi hizli vermistim ben yaptigimda.senin ilk diyetinse siskinligin de inmistir daha da hizlanmistir kilo vermen.
bu isvec super bisey ya asigim bu diyete
hayat kurtariciyalniz dun gece neredeyse bayiliyordum gozlerim karardi
tabi sabah 3 e kadar oturdugum icin oldu, 9 saat birsey yemeden durunca acliktan fena oldum. ama sabah normal kalktim
ekmegimi yedim kahvemi iciyorum su an ve de gayet mutluyum
yalniz bugun haslanmis ispanak gunu :18::120: ispanagi yememeyi dusunuyorum acikcasi, yerine marul yerim belki biraz.
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.170
ben de 2 kilo vermisim gorunuyor
senin ilk diyetinse siskinligin de inmistir daha da hizlanmistir kilo vermen.
bu isvec super bisey ya asigim bu diyete
yalniz dun gece neredeyse bayiliyordum gozlerim karardi
tabi sabah 3 e kadar oturdugum icin oldu, 9 saat birsey yemeden durunca acliktan fena oldum. ama sabah normal kalktim
ekmegimi yedim kahvemi iciyorum su an ve de gayet mutluyum
yalniz bugun haslanmis ispanak gunu :18::120: ispanagi yememeyi dusunuyorum acikcasi, yerine marul yerim belki biraz.
süpermiş canım tebrik ederim
ben yaptığımda da hatırlıyorum, bi ara durmuştu gerçekten ama ben 2 gün kala filan bırakmıştım. bu sefer sonunu görücem, çok hırslıyım, savaş açtım artık bu yağlara
benim ilk diyetim sayılabilir, yani aylardır güya dikkat ediyorum ama iki gün dikkat edip 3. gün pizza filan yiyodum ,öyle bi saçmalıktı yani
bu arada dün benim de feci geçti, eve giderken artık gerçekten bayılmak üzereydim, bi de markete girip etimek domates filan aldım o aç halimle, markette nerdeyse sapıtıcaktım, gözümün önünde o tatlılar çikolatalar vs. sonra şöyle düşündüm, bu bi kırılma noktası, bunu atlatırsam tamamdır dedim ve atlattım, yoksa çok pişman olacaktım,çok mutluyum iyi ki yapmamışmbi de bugün daha iyiyim ben de, etimek saat 8,30 gibi yedim, 10,30 gibi de kahvemi içtim..öğlen için ıspanak, domates ve elma getirdim,ıspanağın iğrençliğini limon sıkarak gidermeye çalıştım ama bakalım,inşallah yiyebilirim:18:
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.171
süpermiş canım tebrik ederim
benim ilk diyetim sayılabilir, yani aylardır güya dikkat ediyorum ama iki gün dikkat edip 3. gün pizza filan yiyodum ,öyle bi saçmalıktı yani
bi de bugün daha iyiyim ben de, etimek saat 8,30 gibi yedim, 10,30 gibi de kahvemi içtim..öğlen için ıspanak, domates ve elma getirdim,ıspanağın iğrençliğini limon sıkarak gidermeye çalıştım ama bakalım,inşallah yiyebilirim:18:
bana da dun gece oldu, kendimi "bi meyve yesem ne olur" diye dusunurken buldum. sonra hemen kizdim kendime
gittim koca bir bardak su alip geldim. butun gece tuvalet icin kalktim o ayri ama en azindan kazasiz atlattim o kirilma noktasini iste.bu arada esimin karsimda yediklerini gorsen :18: ona guzel yemekler pisiyor bide kayinvalidem yemek yapmsti dun cagirdi oof of.. gormen lazimdi menuyu. ben de kendi yemegimi yanimda goturdum salatami orada yaptim onu yedim. ustune tatlilar vs. yetmezmis gibi esimin elinde bir cilekli milkshake, eve gelince onu da karsimda lupletti. sonra gece acikti (ben de acken) gitti koca bir kase special k kirmizi meyveler..... bayilirim :18: o benimdi ama kendi kahvaltilik gevregi bitmis ben nasil olsa yemiyorum diye benimkine dadandi tabi. bir ara cidden cok kotu oldum, o kadar acikmistim ki anlatamam. neyse dunu atlattim ya kendimle gurur duyuyorum.. asla bozmicam sonunu gorcem bu diyetin kararliyim.
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.172
ıspanak yeme girişimim başarısızlıkla sonuçlandı
ayy midem bulandı yemin ederim. neyse ki domates ve elma vardı
ayy midem bulandı yemin ederim. neyse ki domates ve elma vardı
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.173
ıspanak yeme girişimim başarısızlıkla sonuçlandı
ayy midem bulandı yemin ederim. neyse ki domates ve elma vardı
hadi ya :18:
ben hic haslamicam bu sefer ispanagi.. domatesi de yiyesim yok... gerci 2 saat sonra acikmis olcam muhtemelen domatesi koca bir ziyafet olarak gormeye baslarim
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.174
teşekkür ederim canım, inşallah biran önce gider şu kilolar, 1 nisanda evleniyorum, o zamana kadar vermem lazımbi kaç aydır amaaan nasılsa çok var daha diye iki gün dikkat ettim üç gün bozdum..ama artık vakit bitti
65 kg a kazık çakmış durumdayım
Günler cabuk geciyor aman haaa cokda bir zaman kalmamis dügüne, verirsin verirsin :13: o heyecan bile adama kilo verdirir tahminen ya
Simdiden mutluluklar sizeeeeee - Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.175
canim ben her gün tartilmiyorum fakat 8 günde assagi yukari 3 kilo verdim...boy 1,65 ehh kilo 70 kg. idi
Aslinda sen kilolu filan hic degilsin ki ? Gayet iyisin
Son düzenleme:
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.176
Bravooo pegasuscum, cok iyi ya :13: benimde cumartesi bitiyor , bakalim artik neticeye nedir ne degildir
Benimde metabolizmam yavas malesef 
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.177
hadi ya :18:
ben hic haslamicam bu sefer ispanagi.. domatesi de yiyesim yok... gerci 2 saat sonra acikmis olcam muhtemelen domatesi koca bir ziyafet olarak gormeye baslarim
şuan yemekten 2,5 saat sonrası ve düne göre iyiyim, sadece elma ve domates yememe rağmn. akşam üzeri ne olur bilmiyorum tabi
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.178
Günler cabuk geciyor aman haaa cokda bir zaman kalmamis dügüne, verirsin verirsin :13: o heyecan bile adama kilo verdirir tahminen ya
çok teşekkür ederim
ama o koşuşturmacada ben kilo filan veremiyorum çünkü mesela bişeyler almaya bakmaya filan çıkıyoruz, sonra kendimizi bulduğumuz ilk fast food a atıyoruz, böyle gidersek vermek değil ikimiz de kilolu gelin damat olucazbi de nişanlımın spora başlaması iyice gaza getirdi beni tabii:18:- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.179
iyi vermişsin canım, tebrik ederim, 3 kg az mıcanim ben her gün tartilmiyorum fakat 8 günde assagi yukari 3 kilo verdim...boy 1,65 ehh kilo 70 kg. idi
ya ben eski kiloma göre çok kiloluyum..son 3-4 yılda 7-8 kg almışım, e nişanlımda beni o halimle tanımıştı, o şikayete başlmadan ben zayıflıyım dedim
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.180
çok teşekkür ederim
hehehe orasida öyle haklisin canim. Herkesin bünyesi farkli farkli calisiyor iste ... e nisanlin basladiysa spora sende basla, gidin iste beraber, daha zevkli olmaz mi?
Benzer Konular
