İsveç diyeti veya diğer tüm diyetler sizlere yemeden içmeden kesilmenizi değil, düzenli olarak beslenmenizi ve doğru olan hangi ürünün tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Özellikle tüketilmemesi gereken ürünlere dikkat edilmesi gerektiği gibi bu diyette iki hafta gibi kısa sürede 7-21 kilo arasında verebilmektesiniz.
İsveç diyetini yaparken dikkat edilmesi gereken noktaların başında çay, kahve ve asitli asitsiz tüm meşrubatlardan doğru olanlarını tüketmek gerekmektedir. Ayrıca günde 2 litreye yakın su tüketilmesi ve diyetin kendi kuralı olarak 13 günden fazla yapılmaması gerekir. Diğer taraftan tekrar yapmak isteyenler en az 3 ay sonra başlayabilir. Yorgun ve bitkin düşenler bırakmak isterse ancak 6. günden sonra kesebilirler.
İsveç Diyetinin uygulanma evreleri ve menüleri…
1.Gün
Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13.Gün
Sabah: 1 adet kesme şekerle hazırlanmış olan bir fincan kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
Kendime diyet arkadaşı arıyorum kızlar :)Hızlı sonuç almak adına bu diyeti yapacağım sonrasında da bitince kendime bir koruma diyeti hazırlayacağım.Kimler benimle :) Şok diyetlerin bence en sağlıklısı ve sonuç vereni bu.
Bugün başladım.Başlangıç kilom : 62,3 1.GÜN
HEDEF KG:55
Haklısın canım birde çevrenin zoru var ye ye diye Ama 13 gün dişimizi sıkabiliriz bence.Ben 3 gün yaptım ve 3 günde sporla birlikte 2.5 kg vermişim ve hissediliyor aynı zamanda insanlarda farkediyor.Hemde regl dönemi öncesinde şişkin olmama rağmen verdim :) bence sen 1 hafta dayansan bile yeter 5 kg varmış zaten :) Birbirimize buradan destek olup motive edebiliriiz :)
Yarın kg bildirimi yapacağım :) Bu arada biftek yerine 1 çay bardağı mercimek tüketilebilir.Ispanak yerine marul , roka, semizotu kullanılabilir.Türk kahvesi yerine de sade bir nescafe tüketilebilir.