İp atlıyoruz sinir stres atıp sıkılaşıyoruz

zorunlufik

Kendine_has

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2021

143

118

• 24 Ağustos 2021

• Konu Sahibi zorunlufik
• #1

Mrba hanımlar benimle beraber istikrarla ip atlayıp sıkılaşmak isteyen var mı ?
Bunu tekte yapabiliriz tabiki ama aynı kafada olupta başarmak isteyen birileri olursa daha hızlı başarırız diye düşünüyorum.

 

zorunlufik

Kendine_has

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2021

143

118

• 24 Ağustos 2021

• Konu Sahibi zorunlufik
• #2

....

 

bitter35

Guru

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2009

18

5

• 7 Eylül 2021

• Konu Sahibi zorunlufik
• #3

Ben 1 aylik challenge yaptım hergun minimum 1000 adet atladım ama sonrasında tatil girdi araya bıraktım. Ağırlık çalışması da ekledim haftada 3 gün şimdi tekrar spora dönüyorum. Her gün 45 dk ip + haftada 3 gün ağırlık antrenmanları ile devam etmeyi düşünüyorum.