- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
pantolonların bel kısmında biraz bollaşma var. ama aynaya bakınca hiç zayıflamamışım hatta iyice şişmişim gibi görüyorum kendimi. hatta geçen gün kuzenim kilo almışsın dedi iyice morelim bozuldu.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak
- Konu Sahibi Nimett07
- Başlangıç Tarihi
Yani 5 kg hiç de az değil nasıl kuzeniniz şişmanlamış görüyor anlamadımpantolonların bel kısmında biraz bollaşma var. ama aynaya bakınca hiç zayıflamamışım hatta iyice şişmişim gibi görüyorum kendimi. hatta geçen gün kuzenim kilo almışsın dedi iyice morelim bozuldu.
İmrenmiştir belki?
Muayyen dönemin yaklaşıyorsa belki... Ay bilmedim ki
- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
bende bilemiyorum inanYani 5 kg hiç de az değil nasıl kuzeniniz şişmanlamış görüyor anlamadım
İmrenmiştir belki?
Muayyen dönemin yaklaşıyorsa belki... Ay bilmedim ki
evdekiler zayıfladığımı göbeğimin gittiğini söylüyorlar ama ben kuzenimle o konuşmadan sonra aynaya her baktığımdan kendimi daha şiş görüp kendimden nefret ediyorum. bütün diyet motivasyonum gitti
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
Bende internette araştırmıştım ve ip atlamak en iyi spor oldugunu ögrenmiştim. Ipte almıştım fakat tembellikten hiç atlamadım. Bu topiği okuduktan sonra gaza geldim, sabah ip atlamaya başlayacağım. Son zamanlarda aniden kilo aldım.
Kızlar siz evdemi atlıyorsunuz? Yani dışarda çekinirim. Evdede acaba sesli olmazmı yani komşular rahatsız olmazmi? Halıda atlamayı düsünüyordum ama biri önceki mesajlarda halıda atladıgı icin sakatlandığını yazmış
Kızlar siz evdemi atlıyorsunuz? Yani dışarda çekinirim. Evdede acaba sesli olmazmı yani komşular rahatsız olmazmi? Halıda atlamayı düsünüyordum ama biri önceki mesajlarda halıda atladıgı icin sakatlandığını yazmış
- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
zararı var mı bu konuda pek bilgim yok. ama ben halıda ve parmak ucunda atlıyorum hiç ses olmuyorBende internette araştırmıştım ve ip atlamak en iyi spor oldugunu ögrenmiştim. Ipte almıştım fakat tembellikten hiç atlamadım. Bu topiği okuduktan sonra gaza geldim, sabah ip atlamaya başlayacağım. Son zamanlarda aniden kilo aldım.
Kızlar siz evdemi atlıyorsunuz? Yani dışarda çekinirim. Evdede acaba sesli olmazmı yani komşular rahatsız olmazmi? Halıda atlamayı düsünüyordum ama biri önceki mesajlarda halıda atladıgı icin sakatlandığını yazmış
Bende internette araştırmıştım ve ip atlamak en iyi spor oldugunu ögrenmiştim. Ipte almıştım fakat tembellikten hiç atlamadım. Bu topiği okuduktan sonra gaza geldim, sabah ip atlamaya başlayacağım. Son zamanlarda aniden kilo aldım.
Kızlar siz evdemi atlıyorsunuz? Yani dışarda çekinirim. Evdede acaba sesli olmazmı yani komşular rahatsız olmazmi? Halıda atlamayı düsünüyordum ama biri önceki mesajlarda halıda atladıgı icin sakatlandığını yazmış
Ben koşu bandıyla karışık yapıyorum 30-35 dak hızlı yürüyüş aralarda 1er dak ip atlıyorum 40 dakikada 350 kalori yakıyorum
Aradaki ip atlamaları arttırmak istiyorum, bakalım...
Ben pilates minderinin üzerinde atlıyorum halı olmadığı için gerçi alt kat müsait ses sorunu yok
Hatta koşu bandının altına koymak için ses emici minderler de var onların üzerinde de atlanabilir bence
- 16 Aralık 2009
- 1.577
- 18
Bende internette araştırmıştım ve ip atlamak en iyi spor oldugunu ögrenmiştim. Ipte almıştım fakat tembellikten hiç atlamadım. Bu topiği okuduktan sonra gaza geldim, sabah ip atlamaya başlayacağım. Son zamanlarda aniden kilo aldım.
Kızlar siz evdemi atlıyorsunuz? Yani dışarda çekinirim. Evdede acaba sesli olmazmı yani komşular rahatsız olmazmi? Halıda atlamayı düsünüyordum ama biri önceki mesajlarda halıda atladıgı icin sakatlandığını yazmış
Selam..evde atlıyorum bende halının üzerinde ayakkabıyla atlıyorum..parmak uçlarında dzleri bükmeden atladığım için ses sorunu olmuyor
umarım başarırsın
- 27 Kasım 2012
- 122
- 21
- 14 Ağustos 2014
- 392
- 179
- 35
- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
merhaba kolay gelsin günde kaç ip atlıyorsunuz ya da kaç dakika atlıyorsunuz ip atlamak çok yoruyor insanı işe yarıyor mu pekiMerhaba arkadaşlar..kilo problemim var ve evde egzersiz,diyet falan fayda etmiyor
Daha önce ip atlayarak zayıflayanlar ya da ip atlayarak benimle birlikte forma girmek isteyenler varsa paylaşılarınız benim ve bu konuyu merak edenler için önemli..sevgiyle kalın
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
Masallah canım,
4bine biranda mı çıktın yoksa yavaş yavaş mı? Ben ilk başlarda 50 kere atlayinca nefes nefese kalıyordum, birazda astım var bende ama şimdi 500e çıktım. İnsallah bende 4000leri başarırım.
Yediklerime dikkat ediyorum yazmissin. Tam diyetmi yapiyorsun yoksa sırf dikkatmi?
4bine biranda mı çıktın yoksa yavaş yavaş mı? Ben ilk başlarda 50 kere atlayinca nefes nefese kalıyordum, birazda astım var bende ama şimdi 500e çıktım. İnsallah bende 4000leri başarırım.
Yediklerime dikkat ediyorum yazmissin. Tam diyetmi yapiyorsun yoksa sırf dikkatmi?
- 10 Haziran 2014
- 599
- 809
Yanlis alinti yapmisim xD
- 23 Ekim 2011
- 19.405
- 23.887
vayyyy cok ıyı
- 11 Haziran 2008
- 1.794
- 4.576
bende ip aldım bakalım program yapmak istiyorum kilolar gitti göbek kaldı yürüyüşle falanda gitmiyor meret belki ip atlamak işe yarar.
- 14 Ağustos 2014
- 392
- 179
- 35
- 18 Şubat 2012
- 1.637
- 755
Ben bundan 4-5 sene önce günde 500 ip atlama yapıyordum , yan bacak hareketi de 500 her iki bacağa, bacaklarım baya incelmişti ,2 kilo vermiştim ama herkes çok zayıfladığımı söylüyordu , gene 500 ip atlamak istiyorum ama okuduğum bazı yorumlar beni korkuttu doğru zeminde doğru ayakkabıyla atlanılmazsa sakatlık olabilir yazmış bazı arkadaşlar, ayakkabıyla atlamayı sevmiyorum , bu konuda tavsiye bekliyorum nasıl atlıyorsunuz siz*
- 18 Şubat 2012
- 1.637
- 755
Bence giderek arttır başta çok zorlama ben 4-5 yıl önce günde 500 atlıyordum ve incelmişti bacaklarım , şimdi de 500 ile başlamayı düşünüyorum ,giderek arttırmak istiyorum .
İnşallah yaparsınız arttırcam tabi 5kilo vermek istiyorum ya 10kilo verdim 5kilo veremedim
