- 11 Kasım 2013
- 2.219
- 3.960
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak
- Konu Sahibi Nimett07
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2009
- 1.577
- 18
- 11 Kasım 2013
- 2.219
- 3.960
- 34
profilindeki kedi ne tatli öylesüper valla..ben yemeyi kesemediğim için veremedim daha kilo
- 16 Aralık 2009
- 1.577
- 18
- 9 Aralık 2014
- 719
- 352
merhabalarr. yaklaşık 1 aydır bende kilo vermeye çalışıyorum sadece diyetle. ama artık yürüyüş ve sporlada desteklemek istiyorum. bende ip atlamaya başlayacağım artık. gelişmeleri burdan birbirimize söylersek motive oluruz diye düşünüyorum 
sadece diyetle 77.3 ten 75.1 e düştüm. bu akşam itibari ile yürüyüş ve ip atlamayı da ekliyorum. haftaya tartı gününde bakalım nasıl bir fark olacak
sadece diyetle 77.3 ten 75.1 e düştüm. bu akşam itibari ile yürüyüş ve ip atlamayı da ekliyorum. haftaya tartı gününde bakalım nasıl bir fark olacak
- 11 Kasım 2013
- 2.219
- 3.960
- 34
Ayyyy geçmiş olsuncumartesi atlamadım.. pazar 50de tıkandımbide ayakkabısız atladım ip ayak parmağıma çarptı beynim zonkladı
Ayakkabısız atlamayın ya eklemler için de iyi değil
Altı destekli bir spor ayakkabıyla atlamak lazım
- 11 Kasım 2013
- 2.219
- 3.960
- 34
ayak başparmaklarım iltihaplı benim.. ayakkabı giymekte zorlanıyorum.. ev terliğiyle de atlayamadım..Ayyyy geçmiş olsun
Ayakkabısız atlamayın ya eklemler için de iyi değil
Altı destekli bir spor ayakkabıyla atlamak lazım
olmazsa hayali ipimle hoplıcam
- 11 Kasım 2013
- 2.219
- 3.960
- 34
- 15 Aralık 2010
- 3.490
- 125
Ayagimi acittigimdan beri soğudum iptenhiç atlamadim ben
Üzüldüm...Olsun ayağınız iyileşince devam edersiniz.
Geçmiş olsun tekrar.
Tanıdığınız bir doktor varsa bir danışmanızı veya internette güvenilir sitelerden bir araştırmanızı öneririm.Merhaba arkadaşlar
Ip atlamayı bende cok istiyorum ama belim hassas biraz.fıtık yok ama kendimi yordugumda ya da dengesiz egilip kalkınca ağrıyor. Sıkıntı olur mu ki.
Leslie bacıyı yapıyorum gayet iyi oluyor.bide ip atlasam hu huuu
Benim karnımda fıtık oluşmuştu pilates yaparken o yüzden iyi araştırmalı bu gibi durumlarda. Spor yapayım derken hiç spor yapamaz hale gelmemek için
- 16 Aralık 2009
- 1.577
- 18
- 15 Aralık 2010
- 3.490
- 125
Tanıdığınız bir doktor varsa bir danışmanızı veya internette güvenilir sitelerden bir araştırmanızı öneririm.
Benim karnımda fıtık oluşmuştu pilates yaparken o yüzden iyi araştırmalı bu gibi durumlarda. Spor yapayım derken hiç spor yapamaz hale gelmemek için
Dogru aslinda bi arastirayim oyle baslayayim en iyisi
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.422
arkadaşlar birlikte başlayıp gün gün ne kadar ip atladığımızı ve 1 hafta sonunda giden kiloyu yazıp birbirimizi motive edelim mi
1.5 ay sonra kardeşimin düğünü var ve bu kiloyu atmak zorundayım
daha önce başka internet sitelerinden araştırdığıma göre ip atlayarak kilo veren kişiler biliyorum..
bir kaç gündür günde 5 -6 defa 100 ' er defa (ipsiz , ip atlıyormuş gibi zıplamak) ip atladım..
ilk günler bir defada 100 tane bile yapamzken şimdi bir defada 100 rahatlıkla atlıyorum..
bir önerim var diz ve bilek problemi yaşamak istemiyorsanız bir kırlentin üzerinde zıplayabilirsiniz...
1.5 ay sonra kardeşimin düğünü var ve bu kiloyu atmak zorundayım
daha önce başka internet sitelerinden araştırdığıma göre ip atlayarak kilo veren kişiler biliyorum..
bir kaç gündür günde 5 -6 defa 100 ' er defa (ipsiz , ip atlıyormuş gibi zıplamak) ip atladım..
ilk günler bir defada 100 tane bile yapamzken şimdi bir defada 100 rahatlıkla atlıyorum..
bir önerim var diz ve bilek problemi yaşamak istemiyorsanız bir kırlentin üzerinde zıplayabilirsiniz...
- 16 Aralık 2009
- 1.577
- 18
aralıksız 70 tane atlayabiliyorum..süresi hızına göre değişiyor
50 tane atlıyorum söyle bir evi dolaşıp geliyorum 50 daha atlıyorum
bu şekilde önce yavaş sonra hızlı en sonunda tekrar yavaş 400 tane atlıyorum 10 dk falan sürüyor.. - 16 Aralık 2009
- 1.577
- 18
merhaba,bende aynı şekilde biraz zorlasam kendimi belim ağrır.. ama ip atlamaya başladığımdan beri daha iyi hissediyoru..ama yinede siz dr a danışın.. birde "Leslie bacı" ne ?Merhaba arkadaşlar
Ip atlamayı bende cok istiyorum ama belim hassas biraz.fıtık yok ama kendimi yordugumda ya da dengesiz egilip kalkınca ağrıyor. Sıkıntı olur mu ki.
Leslie bacıyı yapıyorum gayet iyi oluyor.bide ip atlasam hu huuu
Kilo verirsiniz tabii canım neticede kardiyo yapmış olacaksınız ama okuduğum araştırdığım kadarıyla 10 dakika aralıksız veya toplamda 20 dakika kısa aralarla atlamanız lazım o da ilk başta biraz zor gibi.
Başta çok zorlayıp sakatlamayın kendinizi.
Bir de önden ısınmayo sonra da esnemeyi unutmayıın
