yanı yemek ıcın yasamak degıl yasamak ıcın yemege baslıyorsunuz kılo verınce degıl mı :)
Aynen oyle 158 boyundaki birinin tekrar 80 kilo olacagim korkusu hic biseye benzemiyor. Tarif sahane bu arada:)
Ben hatayi tüp bebek zamanlarımda yaptm.çok saldm ozamanlar kendimi.çünkü tek derdim çocuktu.ama şimdi dank etti.kesinlikle kararliyim öyle böyle eski kiloma düşmek istiyorum.buarada hurma dediniz.ne kadar ve ne sıklıkla yiyordunz?
hıc hata olarak dusunmeyın bunları yasamanız gerekmıs o kılolar geldıklerı gıbı gıderler hıııc dert etmeyın ve ınanın kılo vermekte bırsey yok asıl mevzu kıloyu korumak :) ben bıle verdıysem bu dunyada herkes kılo verebılır :)
oylece keçi gıbı aılece kıtır kıtır yedık asla kılo yapmaz tam aksıne yag yaktırır bu tarz sebzesel gırısımler :)Okadar iyi hissediyorumki kendimi şuan.acayip motive olmuş durumdayim.ve yeni şeyler öğrendim sayenizde listeme yeni şeyler kattim.yazan herkese çok çok teşekkür ediyorum.hıc hata olarak dusunmeyın bunları yasamanız gerekmıs o kılolar geldıklerı gıbı gıderler hıııc dert etmeyın ve ınanın kılo vermekte bırsey yok asıl mevzu kıloyu korumak :) ben bıle verdıysem bu dunyada herkes kılo verebılır :)
eskısınden daha zayıf bıle olursunuz saglıkla sıhhatle ınsallah , aslında hıc sekerlı seyler yemeyınce asla canım tatlı ıstemıyordu sadece asırı yoruldugum zamanlar veya regl krızlerımde ya da ozellıkle mısafır geldıgı zaman yapıyordum asla aklıma tatlı gelmedı cunku bunu tetıkleyen bırsey yemedım ellerımle baklava da actım yas pasta da yaptım kızıma ballı ekmek de hazırladım ama elıme bulastıgı an yalamadım bıle dırek yıkadım :) cunku benım ona ıhtıyacım yok
mevye bıle kanda dırek sekere donusur doktorum meyve bıle yeme dedı sporcu degılsın evlere temızlıge gıtmıyorsun ınsaatda kum tasımıyorsun meyveye ıhtıyacı olan sen degılsın onlar , meyveden alacagın vıtamın sebzede de var sebze ye dedı
bazen doymadıgımı hıssettım nadıren de olsa oldu mesela ekmek yemedıgım ıcın 2 porsıyon yemek, pılav yemedıgım ıcın 2 tabak salata yedım ama ona ragmen doymadım bazen o zamanlar da aldım elıme brokolı karnabahar salatalık kıtır kıtır tv karsısında cerez gıbı yedım
sebzelere etlere kuruyemıslere ekmek pılav muamelesı yaptım gercekten cok basıt seyler suan sıze zor gelır gozunuzde buyur omur boyu kısıtlama gıbı gorursunuz oyuzden dıyete gırmeyın saglıklı beslenıyorum deyıp alıskanlıkları degıstırme yoluna gırın hepsı bu :)
verdıgı zarar yedıkten sonra olacakları tam anlamıyla anlatınca kımsede ıstah kalmıyor Ben emzirdigim icin midir bilmem cok fazla tatli isterdi canim ilk donemler saymiyordum ama 10 u gecerbelki 15 hatta. Sonra gunde en fazla 5yedim. Bi sure dilimin ustunde tutup agzimda dagilmasini sagliyordum
Ay o ilaç zaten iğrenç birşey mideyi mahvediyor ki senin çok yüksek değil boşver ilacı falanHayır vermedilernormalde 2.5 olması gerekirken 3.5 miş benimkisi. Daha yüksek olanlara veriyorlarmş.diyetle halletmen lazm dediler bana. Valla biara annemin şeker ilacıni aldm kullandm bir kaç gün.duydumki zayiflamak için çok kullanan varmş.okadar fayda ettiki.en azından doyduğumu biliyordum.tatli isteğimi de azaltmişti.
Ben de 1.64 boy 67 kiloyum. Dogumdan sonra kendimi taniyamiyorum ve isin kotusu batti balik yan gider modunda hic durmadan bi seyler yeme istegim var. Gidiyorum mutfaga aliyorum yiyeceklerimi tatlisindan tuzlusuna hizli hizli bitiriyorum(sanki arkamdan kovalayan var) sonra bir daha gdiyorum bu sefer yeni kalorili seylerle aliyorum yerimi geciyorum tv karsisina sabahlar olmasin. Aslinda ben de insulin vs baktirmak istiyorum.sahsen kendı adıma soyleyeyım ben burdayım canınız tatlı ıstedıgınde yazın ben oyle seyler yazarım kı anında ne ıstah kalır ne bırsey
bırde youtube amcaya sey yazın kılo verenler oncesı sonrası cıkan resımlere bakın oda cok motıve edıyor onların hıkayelerı hergun bakın
dedıgım gıbı sıze verdıgım lınkte cok fazla tarıfler var hergun ıstedıgınızı yapın mısafırlerınıze de yapın tatları normal kekden pudıngden farksız denersenız gorursunuz ben mısafırlerıme yapıyorum yıyorlar seve seve hepsını bıtırıyorlar :) unsuz sekersız bır suru lezzetlı tarıfler var
bol bol turlu tarzı etlı etsız sulu tencere yemegı veya fırında ızgara tarzı yapın yanında salatasız ayransız asla olmaz
yanı yıyın :) saglıklı olan seylerı doya doya yıyın kendınızı kısıtlamayın sadece sınırlandırın kesmeyın onun yerıne yerıne koyun ekmek yerıne salata gıbı badem yemek gıbı marula durum yapmak gıbı :)
dıyet amelıyat oncesı dugun oncesı dogum oncesı bır uygulamadır yapılır gecılır gecıcıdır ama saglıklı beslenme omur boyu guzellık katacak bırseydır ve asla kısıtlama yoktur stres yoktur hepsı sızındır :)
iradesiz ve doyumsuz bi insana donustum. Bi seyler yemekten asiri derecede keyif aliyorum ben yasamak icin degil resmen artik hobisel bir sey olarak goruyorum bu durumu.
her zaman musaıtım basımla beraber tabıkı yazın cekınmeyınBen de 1.64 boy 67 kiloyum. Dogumdan sonra kendimi taniyamiyorum ve isin kotusu batti balik yan gider modunda hic durmadan bi seyler yeme istegim var. Gidiyorum mutfaga aliyorum yiyeceklerimi tatlisindan tuzlusuna hizli hizli bitiriyorum(sanki arkamdan kovalayan var) sonra bir daha gdiyorum bu sefer yeni kalorili seylerle aliyorum yerimi geciyorum tv karsisina sabahlar olmasin. Aslinda ben de insulin vs baktirmak istiyorum.
Kendimden nefret eder hale geldim. Onceden calisiyordum aktif sosyal bi hayatim vardi. Sonra hamilelik sureciyle duzen bozuldu, ben bozuldum
Biran once bu duzene dur demeliyim ama suan bu cumleyi yazarken bile moralim bozuldu
Nerden baslayacagim bilmiyorum..
Ama baslayacagim, baslamam lazim.
Yazdiklariniz cok guzel tesvik edici seyler. Sizden ogrenecegim seyler var hem de fazlasiyla.
Arada sirada size bir seyler yazmak, sormak danismak isterim musait olursaniz..
zaten her pazar burda kutsal et gunu yanı pıknık gunu buranın kedılerı bıle kebapcı katmercı oyle dusununoyy
Karataya uymuyor bu saatler arası beslenme.Ben sabahları iki yumurta 2 dilim ekmek domates salatalk ve labne yiyorm.öğlenleyin ekmeksiz sebze yemeği yada sadece salata yiyorum.ara öğunlerde değişimli olarak meyve yada kuru kayısı, yogurt, ayran, findik. aksam da et çeşidi yada sebze yemeği, salata şeklinde besleniyorum(pek çorbacı değilm).kesinlikle şekerli birşey tüketmiyorum.çayı şekersız içemediğim için onu da bıraktm.umarm doğru yapıyorumdur.ama sabahları resmen açlktan dolayı erkenden uyaniyorum.bir an önce kahvaltı yapaym diye
Bu insülin direnci mevzusunu bende çözemedim bi doktor insülin direncin var dedi bi hap verdi g ile baslıyan sonra emin olmak icin bir daha bi doktora gititm oda ne insülin direnci sizde öyle birsey yok dedi yani hangisi doğru anlamış değilim sizdeki belirtiler neydi tam olarak merak ettimHerkese merhaba arkadaşlar insülın direnciyle basim fena halde dertteyaklaşık 6 ay önce teshis kondu.şekerime bakıldi onda sorun yok şükür ama değerim normalin azcık üstünde diye ilaç vermediler diyet yapman lazm dediler. gittim diyet listemide aldm.ilk zamanlar önemsemedim diyet yapmadm ama geçen hafta bir baktm 6 kilo almişim bu süre zarfinda.ozamandan beri kafayi yiyorum
bunu kendime nasl yapabildim nasl önemsemedim diye.ki evlendiğimde 45 kiloydum .evliliğin rahatliğiyla 10 kilo aldm.eşim de ben de.sonra tüp bebek yaptrdik flan ozaman da yaklaşk bi 10 kilo aldm kullandığım ilaçlardan dolayı.geri de veremedim.şimdi bir süredir eve kapandm onunda etkisi var. yakın arkadaşım kardeşim dediğim insan şehir değiştirdi.memleketine dönmek zorunda kaldı işi sebebiyle.annemler desen onlarda babamin işi sebebiyle başka şehire taşındılar.kuzenim vardi o da kocasının memleketine taşındı
şuan dışarıda vakit geçirebileceğim bi arkadaşm var onunlada firsat buldukça görüşüyoruz
Bana bir doktor insülin direnci in var dedi ilaç verdi emin olmak icin başka doktora gittim Oda ne insülin direnci sizde öyle birsey yok dedi ve benim en büyük belirtim alakası varsa günüm resmen küçük tuvaletiöi yapmakla geçiyor