insülin direnci

torr .!.:

Merhabalar, ben kendimi bildim bileli kiloluyumdur.Geçen sene düzenli spor ve akupunktur ile 10 kilo vermiştim sporu ve akupunkturu bırakmak durumunda kaldım.Bir ara kendimi bıraktım bi baktım 10 kiloyu geri almışım.Tekrardan spor ve diyete başladım.Fakat nekadar düzenli spor yapsam da o 10 kilonun üzerine 10 kilo daha aldım.Çünkü doymuyordum ve sürekli şekerli bişeyler istiyordu canım.Yemek yerken bile acıkıyordum..
3 ay önce doktora gittim tahliller yapıldı ve sonuç insülin direnci
Kilo veremememın nedeni vücudum sürekli kendini kıtlıkta hissediyormuş ve yemek yemesem de vücut kası alıp yağa çeviriyormuş Doktor bir ilaç verdi insülin seviyemi düzenledi ama yine de kilo vermem çok yavaş..Benim gibi olup bu direnci kırabilen bayanlar varsa nasıl başardıklarını paylaşabilirmi?
Benim 1 yıl içerisinde hatrı sayılır bir kilo vermem şart çünkü evleneceğim ve gelinliğin içinde prensesler gibi olmak istiyorum..
Lütfen tecrübe ve fikirlerimizi paylaşalım,birbirimize yardımcı olalım :)

Genişletmek için tıkla...

torr .!.:

Merhabalar, ben kendimi bildim bileli kiloluyumdur.Geçen sene düzenli spor ve akupunktur ile 10 kilo vermiştim sporu ve akupunkturu bırakmak durumunda kaldım.Bir ara kendimi bıraktım bi baktım 10 kiloyu geri almışım.Tekrardan spor ve diyete başladım.Fakat nekadar düzenli spor yapsam da o 10 kilonun üzerine 10 kilo daha aldım.Çünkü doymuyordum ve sürekli şekerli bişeyler istiyordu canım.Yemek yerken bile acıkıyordum..
3 ay önce doktora gittim tahliller yapıldı ve sonuç insülin direnci
Kilo veremememın nedeni vücudum sürekli kendini kıtlıkta hissediyormuş ve yemek yemesem de vücut kası alıp yağa çeviriyormuş Doktor bir ilaç verdi insülin seviyemi düzenledi ama yine de kilo vermem çok yavaş..Benim gibi olup bu direnci kırabilen bayanlar varsa nasıl başardıklarını paylaşabilirmi?
Benim 1 yıl içerisinde hatrı sayılır bir kilo vermem şart çünkü evleneceğim ve gelinliğin içinde prensesler gibi olmak istiyorum..
Lütfen tecrübe ve fikirlerimizi paylaşalım,birbirimize yardımcı olalım :)

Genişletmek için tıkla...

chess .!.:

ben taş devri ve dukan karışımı bi diyet yapmanı tavsiye ederim, bi süre sonra tatlı ihtiyacı hissetmezsin
ayrıca sanıldığının aksine, sık yemek insülin direncine sebeb olurmuş, 3 öğün yemelisin
sanırım taş devri ve karatay diyeti kitaplarını alırsan tüm sorulrına cevap bulmuş olursun
şeker ve boş karbonhidat( beyaz ekmek gibi) kokain kadar bağımlılığa sebep oluyormuş, sigara bırakır gibi bırakacaksın bunları
mutluluklar dilerim, kaç kilo olursan ol, gelinlikle güzel olursun merak etme

Genişletmek için tıkla...

mathematician .!.:

ben aylarca yürüyüş yaptım,diyet yaptım sonuçta aynen senin dediğin gibi verdiğimi fazlasıyla aldım.ancak insüli,n direnci olduğunu farkedince hemen metformine başlandı ve ben bu ilacın çok faydasını gördüm.6 ay içinde diyet yapmadan spor yapmadan 8 kilo zayıfladım.kullandığım ilaç tatlı yeme isteğimi de dengeledi.ilacını düzenli kullanıp şeker ve karbonhidrat tüketimine de dikkat edersen yavaş yavaş sağlıklı bi şekilde zayıflarsın inşallah...

Genişletmek için tıkla...

filozofcan .!.:

bol bol tarçın kullanman gerekiyor..çaylarını çubuk tarçınla içmelisin.

Genişletmek için tıkla...

ece78 .!.:

merhaba bende bu dertten muzdaip biriyim.tatlılardan geldi bunca kilo üstüme zaten.3 doğum yaptım en son 10 aylık bebeişim var.96 kg ile doğuma girdm 93ü5 ile çıkp emzirirken 97 ye çıktım ve doymuyordum.sürekli yemek sitiyordum.neyse diyetisyene gittim oda dahiliyeye yönlendirdi ve insülin direnci çıktı.malesef ilaç veremediler emzirdiğim içn ama çok şükür Allaha ki ben başka bir yöntem buldum nette gezinirken.çörek otu kullandım.zayıflaam kürlerinde çörek otu diye bi başlık var.orda son sayfalarda yazmıştım bakarsın.ilk 2 hafta 3 kg verdim diyetsiz .sonra halsizliğim de gidince yürüyüş ekledim.ben 6 öğün besleniyorum diyetisyenin tavsiyesi ile.şu ana kadar 16 yı geçti verdiğim kilo.tam oalrak 19 ağustosta başaldım diyete.bazı yasaklar vardı.mesele 4 hafta boyunca pilav,makarna,bezelye,patetes,kavun,karpuz,kırmızı biber,mantar,muz, yasakladı ama ben hala çoğunu yemiyorum.arada pilav ve makarna yiyorum bazen canım çok çekerse.abi de tamamn bitkisel bi tatlandırıcı önerdi sp...marka ben kullanıyorum.yoksa çok acı çekerdim çayımı içerken.günde 10 u geçmiyordur zaten.tatlı ihtiyacı içinde öğle öğünü yerine 4 kaşık müsli içine 2-3 tam ceviz-4 kuru kayısı veya 1 elma -biraz toz tatlandırıcı ve tarçın ekleyerek yaptığın karışım çok nesif.güllaç gibi oluyor.ben şuan basurdan dolayı ilaç kullandığım içn çörek otuna ara verdim 3 haftadır ve 3 saatten uzun süren aralar verdiğimde çok kötü oluyorum hala geçemedi direnç sanırım.ama ayarlayabiliyorum en azından.yemek vakitlerini atlamamaya çalışıyorum.yoksa tatlıya saldırabilirim diye.ama çörek otu kullanırken çok kolaydı.iştahım da gitmişti tatlı isteğimde.en kısa zamanda başyaacağım tekrardan

Genişletmek için tıkla...

fatos56 .!.:

slm canım benımde senınle aynı sorunum var ve aynı zamanda hıpotroıdım yanı metobolızmam cok yavas calısıyor karatay dıyetını tavsıye ederım kıtabı al oku orda ınsulın dırencını kırmayı cok guzel acıklamıs benım oncelerı sık sık yedıgımde acıkmaya yakın elım ayagım tıtrer boyle bır hos olurdum aynı zamanda ben glıfor da kullanıyorum bu dıyetı uygulamaya basladım ve bana cok faydası oldu tavsıye ederım

Genişletmek için tıkla...

torr .!.:

Merhabalar, ben kendimi bildim bileli kiloluyumdur.Geçen sene düzenli spor ve akupunktur ile 10 kilo vermiştim sporu ve akupunkturu bırakmak durumunda kaldım.Bir ara kendimi bıraktım bi baktım 10 kiloyu geri almışım.Tekrardan spor ve diyete başladım.Fakat nekadar düzenli spor yapsam da o 10 kilonun üzerine 10 kilo daha aldım.Çünkü doymuyordum ve sürekli şekerli bişeyler istiyordu canım.Yemek yerken bile acıkıyordum..
3 ay önce doktora gittim tahliller yapıldı ve sonuç insülin direnci
Kilo veremememın nedeni vücudum sürekli kendini kıtlıkta hissediyormuş ve yemek yemesem de vücut kası alıp yağa çeviriyormuş Doktor bir ilaç verdi insülin seviyemi düzenledi ama yine de kilo vermem çok yavaş..Benim gibi olup bu direnci kırabilen bayanlar varsa nasıl başardıklarını paylaşabilirmi?
Benim 1 yıl içerisinde hatrı sayılır bir kilo vermem şart çünkü evleneceğim ve gelinliğin içinde prensesler gibi olmak istiyorum..
Lütfen tecrübe ve fikirlerimizi paylaşalım,birbirimize yardımcı olalım :)

Genişletmek için tıkla...

torr .!.:

İnşallah zayıflarız hep beraber:)
Bende glifor kullanıyorum 1000 mg sabah akşam yarım içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ilacı kullanmaya başladığımda şuan sabit kaldım,önceleri tok tutuyordu tatlı isteğimi engelliyordu ama şimdi yine doymuyorum ve canım deli gibi tatlı istiyor.
Benim bide dezavantajım avmde çalışıyor olmam.Günde 1 öğün muhakkak dışardan yiyorum yani genellikle ev yemeği yemeye dikkat ediyorum.Sanki ömür boyu kilo veremeyecek ve patlayıp ölecek gibi hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...