- 21 Aralık 2018
- 340
- 455
- 27
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İnsülin direnci ile 68’e uzanacak yolculuğum...
- Konu Sahibi Tulpar16
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2018
- 340
- 455
- 27
Bugün tartı günüydü ve 1 kilo 900 gram vermişim. Geçen hafta pek sıkı diyet yapmama rağmen (yine de haftanın en az 6 günü yürümeye, en az 12 bin adım atmaya özen gösteriyorum) böyle bir sonuç aldığım için mutluyum o yüzden bugün biraz ödüllendireceğim kendimi.
İFTAR:
13 bin adım atıldı. Kahve, yeşil çay ve yaklaşık 2 lt su içtim.
İFTAR:
- 1 kepçe domates çorbası
- 1 küçük karnıyarık
- 2 kaşık yoğurt
- 3 tatlı kaşığı kakaolu dondurma (120 kalori falan)
- Şekersiz Türk kahvesi yanında A101’de satılan vince beyaz çikolatalı trüf diye bi şey var minnacık 25 gramı 132 kaloriymiş ama yedim valla güzeldi.
- Tarçınlı yarım muz
- 1 kase domates çorbası (1.5 kepçe falan)
- 1 yk lorlu yumurta
- 2 yk kıymalı makarna
- Yarım galeta
- Çeyrek yeşil elma
13 bin adım atıldı. Kahve, yeşil çay ve yaklaşık 2 lt su içtim.
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Merhaba canım diyet yolculuğunda bol eksiler diliyorum
Ben de geçen Temmuz ayında 116 kilo ile başladım ilk 4 ay 23 kilo verdim sonra bir dört ay ara vermek zorunda kaldım şimdi 1.5 aydır devam ediyorum şu an 87 kiloyum kilolarımız fazla olduğu için yorucu olabiliyor sıkılabiliyoruz ama önemli olan yola devam edebilmek hem senin yaşın daha çok genç sana tavsiyem kalorini çok düşük tutma 1100-1200 civarında tüket en azından ve mutlaka spor yap adımların çok güzel zaten ben de çok spor yapabildiğimi söyleyemem ama en azından her gün 3 mil Leslie yapıyorum sana da tavsiye ederim diyet gruplarında var mısın bilmiyorum ama yoksan katılmayı düşün baya motive oluyorsun diğerlerinin yaptığı sporu ve beslenmeyi gördükçe 
Ben de geçen Temmuz ayında 116 kilo ile başladım ilk 4 ay 23 kilo verdim sonra bir dört ay ara vermek zorunda kaldım şimdi 1.5 aydır devam ediyorum şu an 87 kiloyum kilolarımız fazla olduğu için yorucu olabiliyor sıkılabiliyoruz ama önemli olan yola devam edebilmek hem senin yaşın daha çok genç sana tavsiyem kalorini çok düşük tutma 1100-1200 civarında tüket en azından ve mutlaka spor yap adımların çok güzel zaten ben de çok spor yapabildiğimi söyleyemem ama en azından her gün 3 mil Leslie yapıyorum sana da tavsiye ederim diyet gruplarında var mısın bilmiyorum ama yoksan katılmayı düşün baya motive oluyorsun diğerlerinin yaptığı sporu ve beslenmeyi gördükçe - 21 Aralık 2018
- 340
- 455
- 27
Teşekkür ederim öncelikle. Eskiden hep sıkı diywt yapardım asla asla meyve bile yemezdim ama artık yiyorum gayet de iyi gidiyor eskisi gibi günde 300-400 kalori almıyorum inşallah hedefime temmuza kadar ulaşacağım. Ben de geçen kurban bayramında 110 görmüştüm şimdi 83’üm. Diyet gruplarına bakmadım hiç bakarım belkiMerhaba canım diyet yolculuğunda bol eksiler diliyorum
