evet bugün 3. leveli yapacaktım ama özel durum çok agrım var yarına kaldı
bende dün başladım insanity'e. bu yaz 30 day shred ve ripped in 30 programlarını bitirdim. body revolution'ı yarıladım.
insanity den korkuyordum ama yapabiliyorum. bakalım 59 gün sonra ne olacak :) var mı benden başka yapan
çok umutluyum body revolutiondan ama sende nasıl değişiklik oldu... body revolution u yarıladım demişsin cnm, bende shred ve ripped yaptım şimdi body revolution+pilates yapıyorum ama 2. haftadayım
tamamlasaydım güzel değişiklikler olurdu eminim. ama shred ve ripped'tan daha yavaş sonuç verir bence. 
2. günüde biraz önce yaptım çok mutlu oluyorum bitinceBody revolution, shred ve ripped'tan sonra bana çok basit geldi fayda alamıyormuşum gibi hissettim ve o yüzden bıraktım. kesinlikle faydası vardır ona şüphem yok ama ben kondisyonum hazır yükselmişken daha zor programları uygulamak istedim. aslında onun ileri seviyeleride bayaaa bir zor
bir ara banish fat boost metabolism'i yaptım onuda önerebiliim. sonra buna geçtim. zaten gözüm hep insanity'deydi
ama şu an insanity'de mutluyum canım sıkılmıyor yaparken. sürekli bir zıp zıp
Link isteyen kızlar şuan şirketteyim eve gittiğimde hala çalışan bir link bulacağım.
Ben Insanitye dayanamadığımdan 2 günde bıraktım, o yüzden nasıl etki ettiği konusunda bir şey diyemeyeceğim.
Şimdi Shaun T'nin(insanitynin antrenörü) yeni programı T25 e başladım.
Videolar 25er dakika. Insanityden daha kolay ama onun kadar etkiliymiş. Dün ilk günümü yaptım.
Ben çok fazla programa başlayıp bırakıyorum oyüzden devamanı getirebilirsem bununda topiğini açarım
T25 focus
Focus T25 Workout (download torrent) - TPB
Insanity
http://kickass.to/beechbody-insanity-workout-deluxe-edition-dvdrip-xvid-r3z1-t6577460.html#main
Güncel linkler kızlar
Merhabalar kızlar. Ben bu insanity'yi yazın 1 buçuk ay yapıp bırakmıştım okul başlayınca. Ama yaptığım 1 buçuk ay süresince 4 kilo verdim diyet yapmadan ve acaip dümdüz kaslı bi karnım olmuştu. Bacaklarım vücuduma göre kalındır benim bacaklarım bile incecik olmuştu. Sonra okul başlayınca her gün fast food derken 6 kilo aldım. Baktım kendimden nefret etmeye başladım 2 hafta önce bu programa tekrar başladım. Kocaman olan göbeğim hemen gitti kaslar hafiften görünmeye başladı bacaklarım inceldi ve 1 buçuk kilo verdim. Evet kabul ediyorum çok çok çok zor hatta hala tam anlamıyla yapamıyorum bütün videoyu (gerçi videodakiler bile yapamıyor tamamen) ancak bu kadar kısa zamanda bu kadar gözle görülür başka bir şey bilmiyorum ben. Yaparken ölsem de lanet okusam da devam edicem
ben de çok istiyorum ama bulamıyorum nerde satılıyor siz nereden aldınız acaba internetten getirtme imkanı var mı alışveriş sitelerinden vs.Merhabalar kızlar. Ben bu insanity'yi yazın 1 buçuk ay yapıp bırakmıştım okul başlayınca. Ama yaptığım 1 buçuk ay süresince 4 kilo verdim diyet yapmadan ve acaip dümdüz kaslı bi karnım olmuştu. Bacaklarım vücuduma göre kalındır benim bacaklarım bile incecik olmuştu. Sonra okul başlayınca her gün fast food derken 6 kilo aldım. Baktım kendimden nefret etmeye başladım 2 hafta önce bu programa tekrar başladım. Kocaman olan göbeğim hemen gitti kaslar hafiften görünmeye başladı bacaklarım inceldi ve 1 buçuk kilo verdim. Evet kabul ediyorum çok çok çok zor hatta hala tam anlamıyla yapamıyorum bütün videoyu (gerçi videodakiler bile yapamıyor tamamen) ancak bu kadar kısa zamanda bu kadar gözle görülür başka bir şey bilmiyorum ben. Yaparken ölsem de lanet okusam da devam edicem
öncelikli olarak bilgisayarınıza Torrent kurmalısınız ve torrentten aramalısınız
