- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
ben geçen yaz yaptım ama 60 günü tamamlayamadım son 1 buçuk hafta falan kala bırakmak zorunda kaldım yoğunluğumdan dolayı. kilo kaybını bilemem çünkü öyle fazla bi kilom yoktu 53 kg olarak başladım bıraktığımda 49 kg dım. ama sıkılaşma ve fit görünüş dersen ben böyle bir mucize görmedim. karnım bildiğin videolarda fotolarda gördüğünüz kasları belli olan kadınlar gibi olmuştu. bacaklarım kollarım her yerim inanılmaz sıkılaşıp incelmişti. bi kaç ay önce tekrar yapmaya karar verdim ama yapamadım çünkü aşırı zor ve yorucu. gözüm yemedi açıkcası ve hala inanamam yazın nasıl hiç aksatmadan her gün yapabildim diye. kendine güveniyorsan kondisyon açısından bundan çabuk incelten şekillendiren bi program daha tanımıyorum ben 2.haftadan itibaren karın kasların ortaya çıkıyor zaten o görüntüyü görünce azim geliyor insana
ben geçen yaz yaptım ama 60 günü tamamlayamadım son 1 buçuk hafta falan kala bırakmak zorunda kaldım yoğunluğumdan dolayı. kilo kaybını bilemem çünkü öyle fazla bi kilom yoktu 53 kg olarak başladım bıraktığımda 49 kg dım. ama sıkılaşma ve fit görünüş dersen ben böyle bir mucize görmedim. karnım bildiğin videolarda fotolarda gördüğünüz kasları belli olan kadınlar gibi olmuştu. bacaklarım kollarım her yerim inanılmaz sıkılaşıp incelmişti. bi kaç ay önce tekrar yapmaya karar verdim ama yapamadım çünkü aşırı zor ve yorucu. gözüm yemedi açıkcası ve hala inanamam yazın nasıl hiç aksatmadan her gün yapabildim diye. kendine güveniyorsan kondisyon açısından bundan çabuk incelten şekillendiren bi program daha tanımıyorum ben 2.haftadan itibaren karın kasların ortaya çıkıyor zaten o görüntüyü görünce azim geliyor insana
denedim bir gün ama ciğerlerim bildiğin yanmaya başladı nefes almakta zorlandım tüm gece sızlamaya devam etti bu da benim lanetim sanırım yıllardır peşimi bırakmıyor
başka bir program uyguluyorum şuan bu kadar extreme değil tabi ama gözle görülür bir incelme ve kilo kaybı yaşattı bir süre buna devam edip artırabildiğim kadar artırırım insanity yapabilir miyim o zaman bile bilmiyorum ama denerim - 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
denedim bir gün ama ciğerlerim bildiğin yanmaya başladı nefes almakta zorlandım tüm gece sızlamaya devam etti bu da benim lanetim sanırım yıllardır peşimi bırakmıyor
haklısın çok zor ama sonucunda bütün eziyete sıkıntıya değiyor. keşke tekrar yapabilsem ben de... Şu ara Jillian Michaels' Ripped in 30 yapıyorum onu da çok beğendim. Insanity'nin yanında çocuk oyuncağı bi dene istersen 
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
nefes alabilsem diğer eziyetlerine katlanırım da yok yani olmuyor
şu ara callanetics+leslie sansone yapıyorum bitince ona da bakarım
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
t25 e başladım cardio ama 10 dk zor dayandımT25 focus
Focus T25 Workout (download torrent) - TPB
Insanity
http://kickass.to/beechbody-insanity-workout-deluxe-edition-dvdrip-xvid-r3z1-t6577460.html#main
Güncel linkler kızlar
alışacaksın hepsini yapabileceksin de bana ne olur
çok heveslenmiştim sende de böyle oldu mu
Link isteyen kızlar şuan şirketteyim eve gittiğimde hala çalışan bir link bulacağım.
Ben Insanitye dayanamadığımdan 2 günde bıraktım, o yüzden nasıl etki ettiği konusunda bir şey diyemeyeceğim.
Şimdi Shaun T'nin(insanitynin antrenörü) yeni programı T25 e başladım.
Videolar 25er dakika. Insanityden daha kolay ama onun kadar etkiliymiş. Dün ilk günümü yaptım.
Ben çok fazla programa başlayıp bırakıyorum oyüzden devamanı getirebilirsem bununda topiğini açarım
bende başladım focus t25 programına.ilk günümdü bugün.başlamadan yarım saat önce carnitine içtim bitiminde de whey protein kullandım.10 haftalık maratonuma başlamış oldum :))umarım sen de devam ettirebilirsin.
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
t25 e başladım cardio ama 10 dk zor dayandım
alışacaksın hepsini yapabileceksin de bana ne olur
sende de böyle oldu mu
Ben bu satırları yazdıktan kısa bi süre sonra kasık fıtığı ameliyatı oldum kızlar. Halada spora başlayamadım çünkü tam iyileşemedim.
Şimdilik sizin mutlu haberlerinizle yetinmek zorundayım
15 gün içinde başlayacağım inşallah. - 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
Ve bu ameliyat bana bir şey öğretti ki spor salonlarına gidip taşıyabileceğinizden fazla yükler kaldırmaya çalışmayın(1 yıl kadar spor salonuna gitmiştim daha önce), ağır kondüsyon çalışmaları böyle fıtık yapıyor işte kızlar.
İnsanity ya da t25 gibi cardio çalışmaları biz bayanlar için en uygunu. Ağır ve zor gibi gözüksede bence en sağlıklısı.
Bundan sonra cardiodan vazgeçmeyeceğim.
İnsanity ya da t25 gibi cardio çalışmaları biz bayanlar için en uygunu. Ağır ve zor gibi gözüksede bence en sağlıklısı.
Bundan sonra cardiodan vazgeçmeyeceğim.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
geçmiş olsun canımBen bu satırları yazdıktan kısa bi süre sonra kasık fıtığı ameliyatı oldum kızlar. Halada spora başlayamadım çünkü tam iyileşemedim.
Şimdilik sizin mutlu haberlerinizle yetinmek zorundayım
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
Teşekkürler canım. Devam ediyor musun T25 Focus'a?
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
jillian yapıp kendimi biraz spora alıştırdıktan sonra başlayacağm sanırım t25e
çok zorlandım dün ya nefesim kesildi.
- 10 Kasım 2012
- 835
- 6
Kizlar insanity icin tam 11 saat bekledim bilgisayara yuklenmesi 11 gb indi fakat video falan yok sok gecirdim valla adobe reader dan acmaya calisti o da bizim pc sorunlu acmadi nerden indirebilirim bu indirdigimi torentte bulmustum yapmak istiyorum ama videom yok
Birde benim spor gecmisim pek yok cok mu zor
Birde benim spor gecmisim pek yok cok mu zor
sporcu bir arkadaşımdan istedim bana
insanty
insanty asylum
revAbs şeklinde tavsiyede bulundu linkleri verdi ama forumda vermek serbest mi bilmiyorum isteyene öm olarak gönderebilirim
bu arada 4 yıldır üyesi olduğum foruma ilk mesajımı yazmış oldum :)
Son düzenleme:
- 10 Kasım 2012
- 835
- 6
Indirdim canim ben tesekkur ederim yinede 😊😊
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Kızlar ben bugün 5. günümdeyim
İlk 2 gün çooooooook zordu gerçekten, nefesim kesildi, pancar gibi oldum Tabi 80 kiloluk birisi o kadar atlayıp zıplarsa olacağı bu
Ama ilk iki günü yapınca bırakmak istemiyor insan gerçekten, tamam çok zor ama etkileri de bir o kadar hızlı bu programın
Ben bundan önce Shaun T'nin Hip Hop Abs programını yaptım ve 85.6 kilodan 81.5 kiloya düştüm 3 haftada sonra bu programı bulunca onu bırakıp İnsanity'e başladım
Programın en zor günü 2. günü bence zaten çoğu kişi 2. gün yarısına kadar gelip bırakıyor programı, 2. günü atlatınca zaten kendiliğinden yapmak istiyorsunuz diğer günleri de. Ama dürüst olmam gerekirse bu ne daha önce yaptığım Callenetics'e ne Hip Hop Abs'ye benzemiyor. Çocuk oyuncağı kalır onlar bunun yanında
Yurtta kalıyorum, spor salonunda yapıyorum İnsanity'i. Öğlen yemeklerini yurda gelip yapıyorum. Evden esmer bulgur, salça, erişte falan getirdim. Kısır, yoğutlu erişte-ıspanak, bazen salata yiyorum yaklaşık bir aydır sağlıklı besleniyorum anlayacağınız Sabah ve akşam yemeklerini yurt veriyor akşam ekmek yemiyorum, sabah da 2 dilim sadece. Tam olarak diyet yapmıyorum ama şöyle bir düşününce bundan bir ay önce yediklerimin 1/4'ünü yemiyorumdur Maksat azaltmak olsun bir 70'e insem iyice azaltırım yediklerimi ama şimdilik ancak bu kadar
İlk 2 gün çooooooook zordu gerçekten, nefesim kesildi, pancar gibi oldum
Tabi 80 kiloluk birisi o kadar atlayıp zıplarsa olacağı bu Ama ilk iki günü yapınca bırakmak istemiyor insan gerçekten, tamam çok zor ama etkileri de bir o kadar hızlı bu programın
Ben bundan önce Shaun T'nin Hip Hop Abs programını yaptım ve 85.6 kilodan 81.5 kiloya düştüm 3 haftada sonra bu programı bulunca onu bırakıp İnsanity'e başladım
Programın en zor günü 2. günü bence zaten çoğu kişi 2. gün yarısına kadar gelip bırakıyor programı, 2. günü atlatınca zaten kendiliğinden yapmak istiyorsunuz diğer günleri de. Ama dürüst olmam gerekirse bu ne daha önce yaptığım Callenetics'e ne Hip Hop Abs'ye benzemiyor. Çocuk oyuncağı kalır onlar bunun yanında
Yurtta kalıyorum, spor salonunda yapıyorum İnsanity'i. Öğlen yemeklerini yurda gelip yapıyorum. Evden esmer bulgur, salça, erişte falan getirdim. Kısır, yoğutlu erişte-ıspanak, bazen salata yiyorum yaklaşık bir aydır sağlıklı besleniyorum anlayacağınız
Sabah ve akşam yemeklerini yurt veriyor akşam ekmek yemiyorum, sabah da 2 dilim sadece. Tam olarak diyet yapmıyorum ama şöyle bir düşününce bundan bir ay önce yediklerimin 1/4'ünü yemiyorumdur Maksat azaltmak olsun bir 70'e insem iyice azaltırım yediklerimi ama şimdilik ancak bu kadar 
Benzer Konular
