kızlar bugün pure cardio yaparak 9. günümü tamamladım ama tek sorunum kollarım çok zayıf şınav çekemiyorum pek onun versiyonları var ya onları da bir kereden fazla yapamıyorum yapsam bile tam değil yere kadar eğilemiyorum. O yüzden o hareketleri bir kere yapıp bırakıyorum boş durmamak için de yarı şınav pozisyonunda kollarım güçlensin diye çekebildiğim kadar şınav çekiyorum. Eskiden onu da yapamazdım şimdi yapabiliyorum :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
tekrar baştan başlıyorum.............. 2 hafta yada 4 hafta yapacağım vücudun alışmasına göre davranacağım..........hala bir disiplin oturtamadım gündüz yapamıyorum iş güc kızlar yemek vs.... gece de ikizler bazen uyumuyor deli ediyorlar beni.................. yine yapamıyorum.... gündüz uyutmamayı deneyeceğim bakalım ne olacak
evet zor gerçekten hem evin sorumluluğu hem spor. Sabah saat 6da kalkıp yapabilirsin uygun olursan duş alıp geri yatarsın ya da öğlen çocuklarla birlikte de uyuyabilirsin :))
şınav böyle bişey ya. benimde kollarım çok güçsüzdü yarım şınav çeke çeke ne hale geldim şimdi 16 tane normal şınav çekebiliyorum en son öyleydi belki dahada arttı ne zamandır denemedim.
zaten en büyük sorun o ...........benim ikizlerde uyku sorunu var tabi dolayısıylada bende de var..onlar bir düzene uysa bende düzen oturtacağım kendime
kayra ben bunu açamadım, görüntü geliyor ama video oynamıyor? benimle aynı sorunu yaşayan oldu mu? yoksa benim bilgisayardan mı kaynaklanıyor acaba:44:
kayracım kaç çocuk var sende böyle :)
bende açıldı ama görüntü çok kötü idi. Kalitesi bozuktu videonun.
bende acılıyor canım ... googledan doktor oz shaun t yaz bakalım başka bir siteden cıkar belki.....
3 cocuk var canım..büyük 8 yaşında 3.sınıfa gidiyor sabahcı 6.30 da servise biniyor. ikizlerim var 2,5 yaşındalar sorun onlar zaten .....uyku sorunumuz var.. ee bakımları zaten ayrıca iş... onlara bir düzen oturtamıyorum uyku düzenleri bozuldu...
HIH sana
16 diyo ya. Kayra sen de yapabiliyomusun o kadar. Yoksa bende mi bi anormallik var
HIH sana
bu mesajdan sonra beni dövmek isteyebilirsin şimdi denedim ve 21 tane çektim. ve kaçıyorum
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Nerde o kadar bende dayanamıyorum yapıyorum ama fazlaHIH sana
dur bi dahaki sefere bende sayayım kaç yapıyorum diye merak ettim şimdi.Kayracım Allah kolaylık versin sana ben 2 taneyle başa çıkamıyorum.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Allahım şükürler olsun bi max ınterval plyo'yuda bitirdim ama o mu beni bitirdi bilemiyorum ne kadar zor bi şınav çekecez alt tarafı 40 türlü versiyonunu yaptırıyo adam.Neyse zor güç tamamladım şu Insanıty bi bitirsem kendime ödül verecem aklımda saçlarıma gölge yaptırmak bide lens takmak geliyo bakalım neye benzeyecem.Bide başlık açtımmı buraya Lion'un değişimi ve başarısı diye alkışları kupaları toplarım artık dimi kızlar.Ay kafayı yiyorum galiba sporla yatıp kalkmaktan shaunla nefes nefese kalmaktan beynimdeki oksijen de gitti.
ooo maşallah vallaha bu kadar iş arasında yapıyorsun ya helal olsun sana. senden birşey kaçmaz.Allah bağışlasın onları sana. hepsi kızmı yoksa?
HIH sana
yok be kızıııım..3 cekersem öp başına koy....... millet devam ediyo ben armut gibi bakıyom........
bu mesajdan sonra beni dövmek isteyebilirsin şimdi denedim ve 21 tane çektim. ve kaçıyorum
yolarım seni kız..21 şınav cekiyonda insanıty den ne mok yemeye korkuyon................başla bugün kızım bana motive ol hic olmazsa..............
Nerde o kadar bende dayanamıyorum yapıyorum ama fazla
Kayracım Allah kolaylık versin sana ben 2 taneyle başa çıkamıyorum.
sağol canım zaten bende başa cıkamıyorum............
Allahım şükürler olsun bi max ınterval plyo'yuda bitirdim ama o mu beni bitirdi bilemiyorum ne kadar zor bi şınav çekecez alt tarafı 40 türlü versiyonunu yaptırıyo adam.Neyse zor güç tamamladım şu Insanıty bi bitirsem kendime ödül verecem aklımda saçlarıma gölge yaptırmak bide lens takmak geliyo bakalım neye benzeyecem.Bide başlık açtımmı buraya Lion'un değişimi ve başarısı diye alkışları kupaları toplarım artık dimi kızlar.Ay kafayı yiyorum galiba sporla yatıp kalkmaktan shaunla nefes nefese kalmaktan beynimdeki oksijen de gitti.
valla bende sana ödül verecem maşallah
evet hepsi kız....yaaa jillianı yaptım ama bunu rayına oturtamadım ben...oturtmalıyım..eksiksiz yapmalıyım yaaaaaaaaaaa
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Kayra cnm sen geçenlerde hastaneye gittiğinden bahsetmiştin kızın için huyu düzeldi dikkat eksikliği ve hiperaktif diye yazmıştın.Burası yeri değil ama rica etsem nereye gittiğini hangi doktora nasıl randevu aldığını vssss işte ayrıntılı yazar mısın nolur ben kafayı yiyecem bu çocuklarla büyükten çektim şimdi küçük başladı beni sinir krizine sokuyo kendi de çok aşırı sinirli herşeye ağlıyo beni gittiğim heryerde rezil ediyo.Geçen teyzemlere gittim en ufak bişeyden bile bozuk plak gibi sürekli aynı şeyleri tekrarlıyo ağlıyo zırlıyo bana neler yapmıyoki anlatamam sana.Büyükte aynıydı bi para yüzünden kapıları tekmeliyodu vss şimdi de küçük sinirinden bana vuruyo.Biraz önce yine sinir krizi geçirdim bende oda bi şey isteyince aman allahım böyle çocuklar olamaz ne disiplin nede ceza hiçbişey fayda etmiyo yoksa ben evden kaçacam bunu çaresi doktor bi şekilde sakinleşsin artık.Senin 3 tane beni daha iyi anlarsın heralde.Okula gidiyolarda öyle kafamı dinliyorum valla iş arıyorum bunlar yüzünden bu seferde ikisi birbirini yiyiyo.Biraz önce alttaki komşu duvara vurdu rezil oldum mahalleye sesimi duymayan kalmamıştır heralde.Ya Sabır Ya Sabır diyorum artık.
kızlar insanity ile diyet yapan var mı? Nasıl bir diyet uyguluyorsunuz? Ben can sıkıntısından sürekli bir şeyler yemek istiyorum kendimi zor tutuyorum saat geç oldu ama dayanamadım yoğurt yedim az önce. En azından sağlıklı bir şey dedim ama hiç yemesem daha iyi olurdu tabi.
canım benim ben eskişehirdeyim... burada özel muayenehanesi olan bir psikiyatriste gittik..öğretmenimiz gönderdi.. sen neredesin bilmioyrum ama bulunduğun yerde cocuk ergen psikiyatristine başvur bence..... benim kızım da sinir cok yok..tek sorunu dikkatini toplayamamak ve hiperaktif olması... oturamıyor düz duvara tırmanıyor korkusuz bir cocuk... hani öyle istediği olmyaınca sinirlenip bişeylere zarar vermiyor.. aşırı hareketli yemek yerken bile eli kolu bacağı oynar..tvyi amuda kalkarak zıplayarak izler... sokakta olmadık yerlere tırmanır evdede öyle biraz boş bıraksan dolap üstlerinde perdelerin üstünde tarzan gibi
ben pek diyet yapmıyorum aslında biraz yapsam olacak ama tutamıyorum ki.. tatlıdan uzak duruyorum ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum
