- 16 Haziran 2011
- 2.603
- 680
- 248
- Konu Sahibi karamellitrilece
- #1
Arkadaslar önce kendimi tanıtmakla baslamak istiyorum. Esra ben 23 yasındayım.
Su yasıma kadar gerek orta okul gerek lise dönemim olsun hicbir zaman bana zayıfsın denildiğini duymadım. Tabi ki bu kadar kilolu degildim ama hep 52-53 civarlarındaydım ve basenlerim üst tarafıma göre hep fazla bir cıkıklık vardı. Bundan 5 sene öncesine kadar 55 kilo ondan bir kac sene sonra 60 kiloya dayandım.. 2011 Mayısından itibaren ise 65 kiloyu gecmeye basladım.. Her zaman diyet yapmaya calıstım bir Pazartesi basladım Carsamba bıraktım... Bırakınca daha cok yemeye basladım.. Kendime cok güvensizleştim.. 60 dan sonra artık herkes bana kilo almaya basladın dese de ben daha da inatla yemeye basladım.. Buna erkek arkadasım da dahil.
vee 5 Aralık 2011 birden verilen bi kararla 65.6 olarak diyete basladım. Öncelikle kendime bir baskül alıp diyet listesi hazırladım.. Benki o kadar cok yemek yemeyi seven biri olarak o kadar düzenli yemek yemeye basladım ki iş arkadaslarım olsun annem olsun bana sasırdılar.. Ben diyete basladıgımda hepsi umutsuzdu simdi en büyük destekcilerim Figen hanım ve annem.
Sabah kahvaltısında 1 yumurta, domates salatalık ve maydonoz, 2 kk peynir ( 2 dilim ekmek )
Ögle yemeklerinde tavuk/et haslama-sebze yemegi-kurubaklagillerden birini tercih edip yanında yagsız ve keten tohumlu salata yedim bol yesillikle. ( Eger corba içersem 1 dilim cünkü corba 1 dilim ekmege esdeğer olabiliyormus eger digerinden yiyeceksem 2 dilim ekmek )
Aksam yemekleri de aynı. Annem ayrı olarak bana yagsız pişiriyor. Bu da cok önemli. ( 1 dilim ekmek. )
Günde 2,5 lt su ve bunu her ögünden önce 2 bardak olarak alıyorum aynı hesaba geliyor. Tabi aralarda gene içiyorum.
Eger ki bir ögün pilav yemek istiyorsam 2-3 yk yiyorum ama bu sefer ekmek yok.
ve Yesilcay tarcınlı karanfilli kafama göre değiştirerek.
Ara ögünlerimi mutlaka yiyorum.
Evet arkadaslar böyle işte. Ben sürekli yemek düşünen biri olarak hamburger cipsler tabaklar dolusu makarnalar yiyen biri olarak basarıyorum.. Kafa da bitirmek gerekiyormus..
Erkek arkadasımda bana sende bir değişiklik var falan demeye basladı.
ve dün ilk defa erkek arkadasımdan gelen bir msj; Askım sen zayıfladın mı basenlerin arkan küçücük olmus cok sasırdım, yazmıs
Buda en güzeliydi işte.
Hedefim 49 kilo olmak... Yani 4 rakamını görebilmek.
Cizelgemi ilk yaptıgımda 55 yapmıstım öyle de kaldı.. Daha cok var 49-50 leri görmeme.
Biliyorum cok uzun oldu ama ben o kadar mutluyum ki, sürekli işyerinde ve evde annemin basını agrıtıyorum. Birazda burada döktüm içimi.
En güzel taraflarından birinin de annemin zayıfladıgımı görünce her aksam bana sarılması ve motive etmesi.
İnsallah yaza kadar incecik olacagım. Resimde cekecegim ama hep unutuyorum
6 Subat 2012 58.9
Su yasıma kadar gerek orta okul gerek lise dönemim olsun hicbir zaman bana zayıfsın denildiğini duymadım. Tabi ki bu kadar kilolu degildim ama hep 52-53 civarlarındaydım ve basenlerim üst tarafıma göre hep fazla bir cıkıklık vardı. Bundan 5 sene öncesine kadar 55 kilo ondan bir kac sene sonra 60 kiloya dayandım.. 2011 Mayısından itibaren ise 65 kiloyu gecmeye basladım.. Her zaman diyet yapmaya calıstım bir Pazartesi basladım Carsamba bıraktım... Bırakınca daha cok yemeye basladım.. Kendime cok güvensizleştim.. 60 dan sonra artık herkes bana kilo almaya basladın dese de ben daha da inatla yemeye basladım.. Buna erkek arkadasım da dahil.
vee 5 Aralık 2011 birden verilen bi kararla 65.6 olarak diyete basladım. Öncelikle kendime bir baskül alıp diyet listesi hazırladım.. Benki o kadar cok yemek yemeyi seven biri olarak o kadar düzenli yemek yemeye basladım ki iş arkadaslarım olsun annem olsun bana sasırdılar.. Ben diyete basladıgımda hepsi umutsuzdu simdi en büyük destekcilerim Figen hanım ve annem.
Sabah kahvaltısında 1 yumurta, domates salatalık ve maydonoz, 2 kk peynir ( 2 dilim ekmek )
Ögle yemeklerinde tavuk/et haslama-sebze yemegi-kurubaklagillerden birini tercih edip yanında yagsız ve keten tohumlu salata yedim bol yesillikle. ( Eger corba içersem 1 dilim cünkü corba 1 dilim ekmege esdeğer olabiliyormus eger digerinden yiyeceksem 2 dilim ekmek )
Aksam yemekleri de aynı. Annem ayrı olarak bana yagsız pişiriyor. Bu da cok önemli. ( 1 dilim ekmek. )
Günde 2,5 lt su ve bunu her ögünden önce 2 bardak olarak alıyorum aynı hesaba geliyor. Tabi aralarda gene içiyorum.
Eger ki bir ögün pilav yemek istiyorsam 2-3 yk yiyorum ama bu sefer ekmek yok.
ve Yesilcay tarcınlı karanfilli kafama göre değiştirerek.
Ara ögünlerimi mutlaka yiyorum.
Evet arkadaslar böyle işte. Ben sürekli yemek düşünen biri olarak hamburger cipsler tabaklar dolusu makarnalar yiyen biri olarak basarıyorum.. Kafa da bitirmek gerekiyormus..
Erkek arkadasımda bana sende bir değişiklik var falan demeye basladı.
ve dün ilk defa erkek arkadasımdan gelen bir msj; Askım sen zayıfladın mı basenlerin arkan küçücük olmus cok sasırdım, yazmıs
Buda en güzeliydi işte.
Hedefim 49 kilo olmak... Yani 4 rakamını görebilmek.
Cizelgemi ilk yaptıgımda 55 yapmıstım öyle de kaldı.. Daha cok var 49-50 leri görmeme.
Biliyorum cok uzun oldu ama ben o kadar mutluyum ki, sürekli işyerinde ve evde annemin basını agrıtıyorum. Birazda burada döktüm içimi.
En güzel taraflarından birinin de annemin zayıfladıgımı görünce her aksam bana sarılması ve motive etmesi.
İnsallah yaza kadar incecik olacagım. Resimde cekecegim ama hep unutuyorum
6 Subat 2012 58.9
Ama annem kardesim falan ne cok yemesi cok az yiyosun diyo 
Benim iş arkadasim diyetisyenle 15 kilo vermişti o da ben bu hafta kesin kilo veremedim diyordu ama vermiş gözüküyordu.. Size de böyle oluyor mu 
bu arada benim boyum 1,60 ..
ama ben mecburen yedim zaten o kadar azdı ki keske kendim yapsaydım afiyetle yeseydim.. :2:
yemedim de 
