- 20 Mart 2012
- 1.196
- 1
- 158
evet o konuda çok haklısın sütün yararı var zararı yok :)
Hayatımda ilk defa bu kadar süt içiyorum normalde hiç içmezdim.Faydası olur inşallah :)) tabi kilo bir yana ileri yaşlarda osteoporozdan korunmak için de şimdi içmek çok önemli
balda pekmezde sevmemama tahin pekmez yiyorum yoğurdu şekerle yiyemem ama her yemekte yiyorum ayran içiyorum. şimdilik yetsin bana napiyim
Tatlım onu yiyemem bunu yiyemem diyorsun böyle seçici olursan nasıl kilo almayı düşünüyorsun ?
onları yesemde kusuyorum midemi bulandırmaktansa hiç yemem. kusa kusa da kilo alıcağımı sanmıyorum zaten. tek sevmediğim şeylerde bunlar napiyim.. çok seçici değilim.
Kızlarr biraz önce tartıldım veee 47,8 çıktım!! inanamıyorum 15 gün önce 45-46 gidip geliyordum. Bu bebe bisküvisi ve iştah açıcı şurup mucize gibi birşey
4 yıldır kilo alamayan ben 47,8 oldum 15 gün sonra da 50 olurum inşalah
Nasıl mutluyum anlatamam
Ayyyyyyyyyyyyyyyyy canımmmmmmmmmmmm süpersintebrikleeeer basarının devamını dilerimm insallah daha fazlasınıda görürüsün :))))))))))))
çooook sağol tatlım inşallah sende alırsın bekliyorum :129:
amin bebegm amin yaaa bugun 24 ü bu hafta tartılcam inşş . cesaretlendim kız birden
ben de burda kilo aldım diyenleri okudukça hevesleniyorum :))
iyi valla yaa.. yaza kadar alırız yaa düşünseneesen alırsın benn benn alırım sennnn ohh ne güzell
yazın herkes ayy ne kadar güzel olmuşsuun diyecek
Tabiki moralimiz süper iştahımız yerinde gelsin kilolaaarrrrr
Kilolar gelince çapkınlığa baslamayalım daa
Yok canımm benim tek aşkım var zaten
oooooowwbenm de birgun olur inş.
olur tabi canım :)) olan da son aşkın olur inşallah
aynen öyle kızlar kesinlikle düzen önemli nişanlıyken çalışıyodum arkadaşında dediği gibi sabah 8 de kahvaltı tam 1 de öğle yemeği 12 oldumuda yatardım az yememe rağmen 45 ten 50 ye çıkmıştım ah nerde o günler çokta güzeldim (kendimim diye demiyorummerhaba kızlar,
bundan 6 ay öncesine kadar ben de 45-47 arasında geziyordum kendimi bildim bileli de hiç 47 kiloyu aşmamıştım. ama ne zaman ki okul bitti ben işe başladım kilolar da beraberinde geldi ve şu an tam 54 kiloyum!
ben kilo alabilmemin sırrını düzenli hayata geçmemde görüyorum. üniversitedeyken çok düzensiz bir hayatım vardı, gecenin bir vaktine kadar oturur bazen geç bazen çok erken kalkar çoğunlukla da kahvaltı etmezdim. ancak işe başlayınca ister istemez haftanın 5 günü sabah aynı saatte kalkmaya, o saatte kalkabilmek için de akşam makul bir saatte yatmaya başladım. düzenli uyku bence çok önemli zaten bu yolda...
uykumun dışında yemek yemem de bir düzene girdi tabi. her gün iş yerinde arkadaşlarla kahvaltı ediyoruz, eh en azından bi simit yeniyor. sonra öğle yemeğine de her gün aynı saatte çıkılıyor. akşam da eve belli bir saatte gelip yemek yiyorum tabi. bir de biz ofiste abur cubur çok atıştırıyoruz, en ufak bir olayı bile yaş pastayla kutluyoruzbunlar da çok etki ediyor tabi, ben okuldayken çoğunlukla günde 1,5 öğünle geçinirdim ve "ara öğün" mefhumunu hiç bilmezdim!
sizlere tavsiyem hayatınızı düzene sokun. çünkü düzene sokmak her işin başlangıcı ve atılacak en önemli adım. hiçbir yeme alışkanlığı değiştirmeyerek sadece her şeyi aynı saatlerde yapmaya başladığınızda bile kilo alabildiğinizi göreceksiniz.
eh kk kadınları için de bu çok zor olmasa gerek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?