@dvtb ben 2 aydır omega, coq10 (ubiquinol), solgar multivitamin ve arısütü kullanıyorum bunları daha önce de kullanmıştım ama düşğk doz kullanmışım yurtdışı yayınları ve yurtdışı forumları okudum kullandığım dozlar yetersizmiş şu an günlük
Omega3 2,5 gr
Ubiquinol 400 mg kullanıyorum
Folik asit olarakta normal formdakileri 3 yıl kullandım değerim çok yükselmiştir biraz ara vereyim dedim tahlil yaptırdım neredeyse alt sınırda çıktı şaşırdım o nedenle folat formunu kullanmaya başladım emilimi daha yüksek diye.