Yıllardır ara ara uyguladigim en sağlıklı beslenme şekli bana göre,abur cubur ya da akşam yemeklerine başlayıp kilo aldığım bu dönemde yine başladım, 3 mayıs da 75.9 kiloydum ,16 mayıs itibariyle 74.2 yim.Bu diyetin en olumlu tarafı diyet listeleri ,alınması gereken malzemeler,saate göre ara öğün gibi zorunluluklar olmaması.
Sabah 9 a kadar 1 dilim tam buğday ekmeği, domates ,salatalık, peynir ,zeytin ve şekersiz cay ile kahvaltı yapıyorum, öğlen 14.30 civarı, evde ne yemek yaptıysam onu ,yanında salata ya da yoğurt yiyorum, bulgur pilavı hergun olmamak şartıyla yiyebiliyorum, akşamüzeri cok acıkırsam meyve ya da yoğurt yiyorum,bunları da en geç saat 17.00 de bitirmiş oluyorum , zamanla cok kolay alışıyorsunuz, cok sağlıklı bir yöntem olması, sizi listelerle sıkmaması en güzeli.
Diyete destek amacıyla hergun 1 saat yürüyorum ve bol su içiyorum..şunu da belirtmek istiyorum önemli olan tartıdaki rakamlar değil, aynadaki incelme ..
Sabah 9 a kadar 1 dilim tam buğday ekmeği, domates ,salatalık, peynir ,zeytin ve şekersiz cay ile kahvaltı yapıyorum, öğlen 14.30 civarı, evde ne yemek yaptıysam onu ,yanında salata ya da yoğurt yiyorum, bulgur pilavı hergun olmamak şartıyla yiyebiliyorum, akşamüzeri cok acıkırsam meyve ya da yoğurt yiyorum,bunları da en geç saat 17.00 de bitirmiş oluyorum , zamanla cok kolay alışıyorsunuz, cok sağlıklı bir yöntem olması, sizi listelerle sıkmaması en güzeli.
Diyete destek amacıyla hergun 1 saat yürüyorum ve bol su içiyorum..şunu da belirtmek istiyorum önemli olan tartıdaki rakamlar değil, aynadaki incelme ..
hadi bakalım beklıyorum nasıl yapsak gunluk bildirim mi tartı gunu vs ne zaman olacak
