İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Merhabalar ben yine unuttum yahu ama kilom sabit kaldı.111.4

Benim if yapmam çok zorlaştı ilaçlarımın dozajı arttığından ve tiroid ilacı aldığımdan beri zorlanıyorum çok mide bulantısı yapıyor sabah içmem gerekiyor üstüne biraz bekleyip birşeyler yemem gerekiyor. Akşam da eşim geç geldiği için geç yiyoruz. İdare etmeye çalışıyorum ama pek mümkün görünmüyor.
 
Selamlar , ben resim cekmedim ama sabah tartildim 84.5 kiloyum . Toplam bu hafta 3.5 kilo vermisim .
Bugunde oglen havuclu omlet yedm
Aksam da cok az yagda biberli soganli tavuk sote .
40 dk eliptik 1 chloe videosu yaptim .
 
Muz diyeti

7 günde -5.500 verilmiş onaylanmıştır
3 litre su 3 kupa yeşil çay içilmeli 1 saat yürüyüş

11:00 Sabah laktozsuz süt yada normal yarım yağlı süt ve bir büyük muz 1 haşlama yumurta

14:00 Ara öğün
Sütlü tarçınlı kahve 3 adet ceviz 1 orta muz

18:00Akşam iki haşlama yumurta bir büyük domates yada iki domates

İşte bu kadar
 
Dunku menum bi yesil elma 3 tane tavuk but . Spor yapamadim .
Normalde isvec diyeti yapanlar cok kilo veriyo 1 haftada ben 4 kilo verdim . Galiba tuz baharat ve tavuklarda bazen birazcik tereyag kullandigim icin . Gerce onlari da kullanmasam tansiyonum yerlerde gezer diye dusunuyorum . 6 gun daha devam etmeyi dusunuyorum bu sekilde . Bi iki gun haric genelde doyuyorum . Hic isvec diyeti deneyen var mi aranizda ?
 
7 gunde 4 kilo verdigim isvec diyetinin bugun döner ile canina okumus bulunuyorum ama baska hic bisey yemedim doner salata birazcik da patates kizartmasi ama doner sosluydu . Ekmek tuketmemis oldugum icin mutlu isveci dagittigim icin huzunluyum ama artik haslanmis yumurta yada tavuk göğsü gormek istemiyorum . Yakinda gıdaklamaya baslayacaktim if yapmaya devam belki omad yapabilirim . Spora da devam . Hicdegilse midem kuculmus onu anladim
 
Kuzum nasılsın muz diyeti 1 haftamı yapılıyor ?
 
Dün tartı günüydü tartıldım yine 60.6 çıktı. Geçen hafta 60.9 ile kapatmıştık. Haftaiçi bir iki gece çubuk kraker ile bozdum. Ama madem bozdum deyip hiç abartılı şeyler yemedim. 3-5 çubuk kraker ile bıraktım Arkadaşım çikolatacı açmıştı orada biraz abartıp çikolata yedim. O yüzden verememişim almadığıma seviniyorum ve if e devam ediyorum Daha az kaçamaklı bir haftaya niyetliyim bakalım. 59 u görmek istiyorum artık
 
Dun artik bir baslangic yaptim ve if in saatlerine dikkat ediyorum 16/8 e basladim haftayada yuruyusleri eklmeyi planliyorum bu hafta rutine oturtayim
 
İşte bu mutlulukkk 50li sayıları en son 1.5 sene önce görmüştüm sanırım. Çok mutluyum. İf e devam edeceğim ideal kiloma inip bir iki kilo da alma verme hakkı yaratmak istiyorum. Şimdilik ilk hedef 58
 
Cuma tartı günüydü, tartıldım 59,5 çıktı kilo almamış vermemişim. Pek dikkat edemediğim bir hafta oldu. Akşam birkaç atıştırma yaptım hiç Yeşilçay içmedim. Almadığım için mutluyum. İf e devam 58 ilk hedef ️
 
Merhaba arkadaslar bende if diyeti yapmak istiyorum.61 kiloyum.29 yasindayim. 21 aylik kizim var.dogumdan sonra istedigim kiloya bi turlu inemedim.bi faydasi olur mu ne dersiniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
23K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…