İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

efilikk .!.:

Merhaba günaydın bugün tartıldım 2.gunumu bitirdim suyumu içtim 10.000 adım atıldı kaçamak yok 16/8 devam

Genişletmek için tıkla...

Bende dun basladim devamli olmayinca her yontem gb geri aliniyor

Kurabiyex .!.:

Bende uzuuun bir aradan geri döndüm resmen burayı bıraktıktan sonra tam 5 kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

Tekrar burayi hareketlendirmeli yoksa sonumu husran. Ben tartilmadim dun basladim nasipse haftya p.tesi tartilacagim.

Alphabadem .!.:

Merhaba arkadaslar bende if diyeti yapmak istiyorum.61 kiloyum.29 yasindayim. 21 aylik kizim var.dogumdan sonra istedigim kiloya bi turlu inemedim.bi faydasi olur mu ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kilonuz cok yok ama boyunuz nedir ? 11 aylik bebegim var bende dun yeniden basladim. 74 kilodan 68 lere indim ama sporla sekillendim sporla yuruyusle destekleyip uygularsaniz bu yontem super.

hande_buse .!.:

Tekrar burayi hareketlendirmeli yoksa sonumu husran. Ben tartilmadim dun basladim nasipse haftya p.tesi tartilacagim.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle hareketlendirmeli

Merhaba 3.gunumde bitti 10bin adım atıldı suyumu içtim dikkat edildi tartıldım bugünde 114.6ciktim yola devam

Yazmayınca olmuyor elimden geldiğince yapacağım yürüyüş yapılması lazım hergun tartilcam kendimi motive için

efilikk .!.:

Yazmayınca olmuyor elimden geldiğince yapacağım yürüyüş yapılması lazım hergun tartilcam kendimi motive için

Genişletmek için tıkla...

Her gun tartilmak pek onerilmiyor ama sizi motive ediyor sanirim.
Aksam en gec 19.30 d yemege son veriyorum ya11.30 ya da10.30 kahvalti yapiyorum bebege endeksli
3 gundurd 250 ip atlama 50 squat 50 yarim mekik yapiyorum..

hande_buse .!.:

Her gun tartilmak pek onerilmiyor ama sizi motive ediyor sanirim.
Aksam en gec 19.30 d yemege son veriyorum ya11.30 ya da10.30 kahvalti yapiyorum bebege endeksli
3 gundurd 250 ip atlama 50 squat 50 yarim mekik yapiyorum..

Genişletmek için tıkla...

Harika bende ip atlayabilirim bir hafta geçsin eklemeye çalışıyim hergun tartilmak istiyorum inanılmaz motive etti

Merhaba 4.gunumde bitti 10000 adım attım bugün biraz daha az açlık çektim tartıldım 113.7 çıktım devammm kacamaksiz yesilcayli sade kahveli devamke

efilikk .!.:

Harika bende ip atlayabilirim bir hafta geçsin eklemeye çalışıyim hergun tartilmak istiyorum inanılmaz motive etti

Genişletmek için tıkla...

Ip atlarken dikkat edin bu kiloda ip atlamak cok dogru değil sakatlanmalara neden olabilir

Zipzip- .!.:

Ip atlarken dikkat edin bu kiloda ip atlamak cok dogru değil sakatlanmalara neden olabilir

Genişletmek için tıkla...

Hangi kiloya geldiğimde baslamaliyum ip atlamaya o zaman atlayim

Ben yürüyüşleri sabah yapıyorum yürüyüşle daha rahat oluyor

efilikk .!.:

Hangi kiloya geldiğimde baslamaliyum ip atlamaya o zaman atlayim

Genişletmek için tıkla...

Bence 80 altina düşünce başlayın
Sizin icin yürüyüş daha iyi

Bir türlü motive olup başlayamiyorum

Kurabiyex .!.:

Bir türlü motive olup başlayamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Neden bebek mi engelliyor? Eski kiyafetlerine bak giremeyince uzuluyorum. Birde ben yeni kiyafetlere bakip alsam ne olcak bende oyle durmayack gb dusunyp basladim. Erteleyerek kendimize ediyoruz.
Bebek uykusuz olunca ben yemege sariyorum.
Harfiyen diyet yapmiyorum ama ddikkat ediyorum saatlerine ve tatli yemiyorum

Zipzip- .!.:

Bence 80 altina düşünce başlayın
Sizin icin yürüyüş daha iyi

Genişletmek için tıkla...

Dediğiniz gibi yapayım 80 altına çoookkk var ya o günlerde gelir ins

efilikk .!.:

Dediğiniz gibi yapayım 80 altına çoookkk var ya o günlerde gelir ins

Genişletmek için tıkla...

Istedikten sonra neden olmasin

Merhaba 5.gunumde bitti yürüyüş yapıldı kacamaksiz bir gün geçti

Kilom fazla olduğu için biraz hızlı gidecek bakalım duraklamalar ne zaman olucak

Günaydın 6.gunumde bitti 10bin adım kacamaksiz birgün daha geçti çok şükür eksilen rakamlar