İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Umay- .!.:

Sabah eczanede tartıldım tuvalete çıkmamıştım 70 kilo tartışıyor kendi trtım 71.500 tarttı sabah.

Benim bakülüm niye fazla tartıypr ya hevesimi kırıyor

Genişletmek için tıkla...

Yeni baskül alın a101 de yağ analizli aprilla 75 TL çok uygun

Umay- .!.:

Dün misafirlikte tartıldım 70.200 tarttı. Bugün eczane 70 tarttı. Ama kendi tartım fszla tartıyor 71.50 tarttı bu sbbahh. O yüzden kendi tartıma inanmak istemiyorum 73le başlamıştım

Genişletmek için tıkla...

Şey yapın 5 litre su alın tartın doğrumu ölçüyor kontrol edin

Dün bir kaç kişi baskül paylasmadi listeden çıkarıyorum üzgünüm

LenaG haftanın şampiyonu süpersin yeni haftaya bol eksiler olsun herkesi tebrik ederim

Vuhuuu

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu hafta reglim bakalım ne olacak

Ikra meyra ellerine sağlık

Ikra meyra .!.:

Dün bir kaç kişi baskül paylasmadi listeden çıkarıyorum üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Herkes erken saat paylaşsa sende beklemezsin. Bir saat koyalım hastalık vs ciddi durumlar olmadığı sürece herkes o saati aşmadan paylaşsın. Sanada kolaylık.olsun.

Kızlar dün kan vermiştim bugün sonuç çıktı insülin direnci oluşmasına ramak kalmış dedi doktor. Sınır 100 benim sonuç 95

İlk doğumdan sonra çok kolay kilo vermiştim. Bu sefer defalarca kez denememe rağmen diyete başlayamadım yemeden duramadım. En son iki hafta önce aralıklı oruca başlayınca duruldum biraz. Bu sefrr de bu kadar yürüyüşe ce sağlıklı beslenmeye çok yavaş verdiğimi farkettim ama herkes ikinci doğumdan sonra zor veriliyor deyince üstüne düşmedim.

Doktorr kilo vermen şart dedi. Az sık ye dedi ama yapamam bunu. Ağzıma bşr şeey koyduğum an durduramıyorum kendimi. Benim için en iyisi aralıklı oruç.

3 ay sonra tekrar kontrol var. Arada yaptığım kaçamakları da yapmam artık. Meyve de yemem. Yediğim iki tane üzümdü onu da yemem

Ürtiker yüzünden yumurta fındık fıstığa da ara vermek zorundayım

Kortizonlu iğne oldum bugün regl berbat offf şiştikçe şişerim artık. Aman bugün moralim bozuk

Umay- .!.:

Kızlar dün kan vermiştim bugün sonuç çıktı insülin direnci oluşmasına ramak kalmış dedi doktor. Sınır 100 benim sonuç 95

İlk doğumdan sonra çok kolay kilo vermiştim. Bu sefer defalarca kez denememe rağmen diyete başlayamadım yemeden duramadım. En son iki hafta önce aralıklı oruca başlayınca duruldum biraz. Bu sefrr de bu kadar yürüyüşe ce sağlıklı beslenmeye çok yavaş verdiğimi farkettim ama herkes ikinci doğumdan sonra zor veriliyor deyince üstüne düşmedim.

Doktorr kilo vermen şart dedi. Az sık ye dedi ama yapamam bunu. Ağzıma bşr şeey koyduğum an durduramıyorum kendimi. Benim için en iyisi aralıklı oruç.

3 ay sonra tekrar kontrol var. Arada yaptığım kaçamakları da yapmam artık. Meyve de yemem. Yediğim iki tane üzümdü onu da yemem

Ürtiker yüzünden yumurta fındık fıstığa da ara vermek zorundayım

Kortizonlu iğne oldum bugün regl berbat offf şiştikçe şişerim artık. Aman bugün moralim bozuk

Genişletmek için tıkla...

Aslında dün konuna yazacaktım ama kortizon deyip korkutmak istemedim ama madem yaptılar tuzu da tamamen kesmek gerekiyor.
Bende de egzama olmuştu ne dr lar gezdim yap kortizon ver kremi yolladılar. Tuzu kesmeme rağmen şişmiştim. Sonunda bir dr kollarıma çeşitli alerjenler verip test yaptı hâtta intolerans testi de yaptırdım ve bir sürü şeye alerjim çıktı. Tam 1 sene çok sıkı perhiz yapmıştım. Perhizden sonra geçti gitti. İmkânın varsa alerji testlerini yaptır canım.

Umay- .!.:

Kızlar dün kan vermiştim bugün sonuç çıktı insülin direnci oluşmasına ramak kalmış dedi doktor. Sınır 100 benim sonuç 95

İlk doğumdan sonra çok kolay kilo vermiştim. Bu sefer defalarca kez denememe rağmen diyete başlayamadım yemeden duramadım. En son iki hafta önce aralıklı oruca başlayınca duruldum biraz. Bu sefrr de bu kadar yürüyüşe ce sağlıklı beslenmeye çok yavaş verdiğimi farkettim ama herkes ikinci doğumdan sonra zor veriliyor deyince üstüne düşmedim.

Doktorr kilo vermen şart dedi. Az sık ye dedi ama yapamam bunu. Ağzıma bşr şeey koyduğum an durduramıyorum kendimi. Benim için en iyisi aralıklı oruç.

3 ay sonra tekrar kontrol var. Arada yaptığım kaçamakları da yapmam artık. Meyve de yemem. Yediğim iki tane üzümdü onu da yemem

Ürtiker yüzünden yumurta fındık fıstığa da ara vermek zorundayım

Kortizonlu iğne oldum bugün regl berbat offf şiştikçe şişerim artık. Aman bugün moralim bozuk

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim saglikli yasiyoruz intagram grubunu takip et istersen ne hastalar ilaçlar ı bıraktılar hem aralıklı oruç hem lowcarb.yontemi ile birde dr. rengin borekci takip ermeni öneririm.

hande_buse .!.:

Herkes erken saat paylaşsa sende beklemezsin. Bir saat koyalım hastalık vs ciddi durumlar olmadığı sürece herkes o saati aşmadan paylaşsın. Sanada kolaylık.olsun.

Genişletmek için tıkla...

18:00 kadar cnm ilk sayfada yazılı

İmdaaatt kızlar tarçınlı süt dışında tatlı krizini kesen birşey var mı yahu regl oldum rüyamda bile profiterol yapıp yiyordum kendimi sütlü tarçınlı kahveye boğdum olmuyor olmuyor

LisbethS .!.:

İmdaaatt kızlar tarçınlı süt dışında tatlı krizini kesen birşey var mı yahu regl oldum rüyamda bile profiterol yapıp yiyordum kendimi sütlü tarçınlı kahveye boğdum olmuyor olmuyor

Genişletmek için tıkla...

2-3 kare bitter çikolata yanında kahve miss

Geçmiş olsun cnm insülin direnci uzun açlıkla kıranlar çok üzülme karbonhidratti azaltın

Umay- .!.:

Kızlar dün kan vermiştim bugün sonuç çıktı insülin direnci oluşmasına ramak kalmış dedi doktor. Sınır 100 benim sonuç 95

İlk doğumdan sonra çok kolay kilo vermiştim. Bu sefer defalarca kez denememe rağmen diyete başlayamadım yemeden duramadım. En son iki hafta önce aralıklı oruca başlayınca duruldum biraz. Bu sefrr de bu kadar yürüyüşe ce sağlıklı beslenmeye çok yavaş verdiğimi farkettim ama herkes ikinci doğumdan sonra zor veriliyor deyince üstüne düşmedim.

Doktorr kilo vermen şart dedi. Az sık ye dedi ama yapamam bunu. Ağzıma bşr şeey koyduğum an durduramıyorum kendimi. Benim için en iyisi aralıklı oruç.

3 ay sonra tekrar kontrol var. Arada yaptığım kaçamakları da yapmam artık. Meyve de yemem. Yediğim iki tane üzümdü onu da yemem

Ürtiker yüzünden yumurta fındık fıstığa da ara vermek zorundayım

Kortizonlu iğne oldum bugün regl berbat offf şiştikçe şişerim artık. Aman bugün moralim bozuk

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

İmdaaatt kızlar tarçınlı süt dışında tatlı krizini kesen birşey var mı yahu regl oldum rüyamda bile profiterol yapıp yiyordum kendimi sütlü tarçınlı kahveye boğdum olmuyor olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Hurma ya da incir içine ceviz unsuz şekersiz pekmez ve tahinle yapılan kek ben denedim super oluyor

Ikra meyra .!.:

18:00 kadar cnm ilk sayfada yazılı

Genişletmek için tıkla...

Mazeretsiz bildirmeye nı beklemeyelim o halde canim 1. De fazla heyecanlanmasin

LisbethS .!.:

Vuhuuu

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu hafta reglim bakalım ne olacak

Ikra meyra ellerine sağlık

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum darısı basima

LisbethS .!.:

Aslında dün konuna yazacaktım ama kortizon deyip korkutmak istemedim ama madem yaptılar tuzu da tamamen kesmek gerekiyor.
Bende de egzama olmuştu ne dr lar gezdim yap kortizon ver kremi yolladılar. Tuzu kesmeme rağmen şişmiştim. Sonunda bir dr kollarıma çeşitli alerjenler verip test yaptı hâtta intolerans testi de yaptırdım ve bir sürü şeye alerjim çıktı. Tam 1 sene çok sıkı perhiz yapmıştım. Perhizden sonra geçti gitti. İmkânın varsa alerji testlerini yaptır canım.

Genişletmek için tıkla...

Tuzu kesmem gerektiğini söylemediler. Bu akşamki Yemeklerime koymayım o zaman. Alerjikmiş benim de bünyem yumurta ve yer fıstığı çok tükettim şimdilik onları kesiyorum.

Alerji testi için tekrar giderim doktora. Çok teşeekkğr ederim tavsiyelerin için

hande_buse .!.:

Gecmis olsun canim saglikli yasiyoruz intagram grubunu takip et istersen ne hastalar ilaçlar ı bıraktılar hem aralıklı oruç hem lowcarb.yontemi ile birde dr. rengin borekci takip ermeni öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol hepsine bakıcam

Ikra meyra .!.:

Geçmiş olsun cnm insülin direnci uzun açlıkla kıranlar çok üzülme karbonhidratti azaltın

Genişletmek için tıkla...

2 haftada bile iyi geldiğini hissettim. Atıştırma istedgim kayboldu ama demek ki daha uzun süre geçmesi gerek iyice düzelmesi için.

Bu akşam salata ızgara köfte ayran düşünüyorum tuzsuz iyi bir menü olur mu

Selam sabah 1 avuç ceviz-fındık karışık 1 bardak süt
Ara 1.5 avuç beyaz nohut
Akşam 2 biber dolması, 2 kaşık erişte+
2 dilim ekmek eşim fırından almış sıcacık çörek otlu dayanamadım affola
Yemeğin üstüne filtre kahve.

hande_buse .!.:

Herkes erken saat paylaşsa sende beklemezsin. Bir saat koyalım hastalık vs ciddi durumlar olmadığı sürece herkes o saati aşmadan paylaşsın. Sanada kolaylık.olsun.

Genişletmek için tıkla...

Var ya canım akşam üstü saat 6 ya kadar diye biliyorum

LisbethS .!.:

İmdaaatt kızlar tarçınlı süt dışında tatlı krizini kesen birşey var mı yahu regl oldum rüyamda bile profiterol yapıp yiyordum kendimi sütlü tarçınlı kahveye boğdum olmuyor olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Tabi seni bilirsin ama ben olsam oruç saati dışında olunca yerdim abartmadan çayın kahvenin yanına biraz yerdim